Ең бастысы, кез-келген жүкті әйел қажет, алаңдаушылық, қорқыныш пен толқудан арылуға тырысады. Олай болмаған жағдайда, келесі 8-9 айда сіздің мемлекетіңіздің рақатын көрудің орнына, кішігірім ғажаптың пайда болуына қуанамыз, сіз өзіңіздің ең бақытты уақытын қорқынышты және сарқылмас марафонға айналдырасыз. Бұл жүйке жасушаларын ғана емес, баланың ана сезімін, сүйіспеншілігі мен нәзіктігін, сондай-ақ әйелдің денсаулығын өлтіреді.
Жүкті әйелдер үшін ең үлкен проблема - олар ең нашар қабылдауға бейім. Әйелдердің 90% -дан астамы тәжірибе жинақтап, олар туа біткеннен кейін аман қалады ма және олар табысты бола ма деген сұрақ туады. Жүкті әйелдердің 80% -дан астамы олардың денсаулығы мен санының жай-күйі туралы алаңдайды. Әйелдердің 95% ғана анасы болуға дайындалады, олардың баласы қалыпты бола ма деп қорқады. Болашақ аналардың барлығы іс жүзінде олар өте көп алаңдатуына шынымен алаңдайды.
Әйелдер жүктілік кезінде қорқынышта аяғы нашарлайды, жүрек айнуы, арқа ауруы, дәмнің өзгеруі, аштықтың тұрақты сезімі туралы кездеседі. Бір кездері темекі мен алкогольді маскүнем, алкогольді маскүнемдіктің алғашқы кезеңінде контрацептивтерді қабылдағандықтан, олар бұл туралы тіпті ойлап таппады.
Сондай-ақ жүкті күнделікті диета туралы үнемі алаңдатады. Вегетариандық әйелдердің балалары қалыпты дамуы үшін маңызды жануарлар белоктарын жібере алмайтынына қорқады. Олардың кейбіреулері жүктілік кезеңінде тіпті вегетариандық хоббиге де бөлейді.
Әйелдер тек дені сау, ақылды және әдемі нәресте туғаны үшін құрбандыққа бармайды (көбінесе негізсіз)! Өз балаларының денсаулығы туралы қорқыныш туындағанда, қағидалар фонға көшеді. Қорқыныш кез келген нәрсеге әкелуі мүмкін - аяғындағы спазмы, жүрек айнуын кенеттен тоқтату және токсикоздың жоғалуы, төртінші айда жоғалып кетуі, дененің кез келген бөлігіне түсіп, іш қату ... Жүктілікке моральдық тұрғыдан білмеген әйелдер әбден күмәнсіз және алаңдаушылықпен айналысады, кейде бұл мүмкін емес тіпті дәрігерлерді тастайды. Әйелдің қысқа сеанстарда «жалабтар» мен белгілердің әсерімен күресу қиындайды.
Жүкті әйелдер барлық нәрселерден - ауадағы микроорганизмдерден - ең күтпеген қорқыныштардан қорқады. Оның үстіне, олар ештеңеден қорықпайды - 99% жағдайында олар туып-өскен және қалыпты түрде туады.
Жүктілік кезінде қорқынышпен күресу үшін не істей аламын? Біріншіден, баланың туылуына дейін асқынулар туралы аз алаңдату үшін, газет оқып, интернеттегі жаңалықтарда тоқтап, теледидарды көруге тыйым салу керек - бәрі теріс әсерге ұшырайды. Бірақ қолайлы туылғандар мен дені сау балалардың 99% туралы, біздің ерлік медиялары тыныштықты сақтайды, себебі ол оларға рейтингі бермейді. Бірақ сәтсіз туылудың 1% -ы, туа біткен ауытқулар және әртүрлі қорқынышты салдары барлық жерде ашық түрде суретке түседі. Және, көбінесе, жартысынан көбін бейнелеген.
Жүктілік кезінде жақсыға көңіл аударыңыз. Өзіңе және денеңіздің күшіне сеніңіз. Мысалы, ауырлық орталығының өзгеруіне байланысты жүкті әйелдер жиі құлдырайды, бірақ бұл ұрықтың ішкі дамуына әсер етпейді. Ол амниотикалық сұйықтық және жатырдың тіндері сенімді түрде қорғалады. Бірақ әйелдің тұрақты тәжірибесі мен қорқынышының салдарынан нәресте мазасыздық тудыруы мүмкін, сондықтан сіз күлімсіреп, балаңыздан рахат алуға, онымен сөйлесуге тырысуыңыз керек.
Теріс ынталандыруға анағұрлым аз жауап береді. Оларды және сіздің психикаңыздың арасындағы ысырманы ақылмен қойыңыз. Бұл бола алмайтын қабырға болсын. Мысалы, мұндай әрекет жасаңыз. Айнуы - және жақсы! Бұл нәрестенің дамуы және ағзаның гормоналды фоны өзгеретінін білдіреді! Іш қатудан зардап шегеді ме? Жақсы - бұл барлық уақытша, өйткені ол ерте ме, кеш пе қауіпсіздікте болады! Сіз құлап алдыңыз ба? Орнына көтеріліп, екеуіңіз үшін бәрі жақсы болады деген сеніммен жүріңіз.
Қорқынышпен күресу үшін жүкті әйелдің өз жағдайының тақырыбы бойынша барынша пайдалы ақпаратты алу маңызды. Сіз жүкті әйелдер үшін видео курстарын сатып алуға немесе тиісті энциклопедия сатып алуға болады. Әйелдің денесінде ұрықтың дамуының негізгі кезеңдерін оқып, босану туралы шынайы (және рейтингісін көтермей) оқыған дұрыс.
Жүктілік кезінде асқынулар мен аурулардың бірі - ең жақсы бөлімнен аулақ болу. Егер бәрі жоспарға сәйкес жүрсе, онда сізбен болмайтын нәрсе туралы алаңдамаңыз.
Жүкті әйелдерге стрессті және қорқынышты жеңілдетудің тағы бір тамаша тәсілі бар - дұға. Оны байсалды алыңыз. Ол шын мәнінде көмектеседі, тыныштандырады және ең жақсы үміт береді. Мәртебелі Мәриямға дұға етіңіз - ол әйелдер мен сәбилердің қорғаушысы болып саналады. Кім бұл сенеді, бұл орындалады. Құдай балаларға мейірімді, егер шын жүректен сұрасаңыз, ол сұрағандарыңды береді.
Бала туу туралы қорқынышты әңгімелерді оқымаңыз - бәрі сіз үшін әр түрлі болады. Кез-келген жүктілік қатал жеке. Егер босану кезінде бірдеңе дұрыс болмаса, бұл сол сценарий сені күтіп отыр дегенді білдірмейді. Терісіне жол бермеңіз, оны болдырмаңыз, жүктілік және босану туралы маңызды, пайдалы ақпарат жинаңыз, болашақ балаңызға және өзіңізге жағымды әсер жасаңыз.
Есіңізде болсын, әйелдердің 99% жүктіліктегі қорқыныштарының 99% жағдайлары ешқашан орындалмайды. Қараңызшы - мүгедектер арбасындағы әдемі және сау балалармен жүретін әйелдер бар. Достарыңды, қыздарыңды, отбасыңды есте сақтаңыз ...
Жүкті әйелдерге қатысты алаңдаушылық, алаңдаушылық және қорқыныш - бұл қолайсыз салтанат. Олар сіздің жүйке қуатын және балаңыздың дамуына қажетті күштерді жейді. Сіздің жүктілігіңізді сұраңыз - жақында сіз әлемді жаңа өмірге жеткізесіз! Жүктілік - бұл бақыт, ол бәріне берілмейді. Сондықтан бақытты бол!