Витаминдердің, аминқышқылдардың және минералдардың жетіспеушілігімен орган ағзаны таусылған. Міне, сондықтан жұғуды емдеуде витамин терапиясының курсын алу өте маңызды. Витаминизацияланған ақуыз, жоғары калориялы тағамдар денсаулыққа байланысты қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Дегенмен, терапевтік тамақтануды шамадан тыс адалдықпен қолдану ақылға қонымды.
Демек, денені витаминдермен сақтау және қанықтыру үшін не жеуге ұсынылады? Сиыр мен шошқа бауыры, сондай-ақ бауыр бауыры А витаминіне бай. Бұл витамин адам ағзасындағы қоректік заттардың ұтымды және дұрыс пайдаланылуына көмектеседі. Витаминге бай ет, астық, бұршақ, ашытқы, жақсы асқорытуға көмектеседі. Құлпынай, қызанақ, картоп, апельсин, лимон, ақжелкен және т.б. бар C дәруменінің денесін күшейтеді. Денені қалпына келтіру жолындағы ең маңызды факторлардың бірі төмен салмақтағы проблемамен тамақтану. Емдеу кезінде ауыр салмақты жоғалтудың нақты себептерін анықтау өте маңызды. Өйткені, тым көп арықтау көптеген аурулардың себебі болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Терапиялық тағаммен қатар, психологиялық үйлесімділікке қол жеткізу керек. Салауатты ұйқы, ашық ауада серуендеу, массаж, темекі шегу мен алкогольден бас тарту, жағдайды өзгерту, ауыр салмақты қалпына келтіру кезінде сіздің мүмкіндіктеріңізді айтарлықтай арттырады.
Шамадан тыс арықтылықпен терапевтік диета сонымен қатар емдік шөптер мен өсімдіктерді пайдалануды көздейді: клевер, одуванчика, жусан, жарма, кориандр, қызылша, спортach. Сіз осы өсімдіктерден фитоспораны дайындауға және оны тамақтану алдында 30 минут сайын қабылдауға болады. Фитотерапиямен ең маңызды әсерге қол жеткізуге болады, егер сіз 8-12 айға шөп шырынының тұнбасын тұрақты түрде қабылдасаңыз болады. Фитосбораны дайындаңыз (жинақта 8 өсімдікті қосуға ұсынылады): 1 литр судың 2 ас қасық үлесі бойынша өсімдіктерді сындырып, қайнаған суды құйыңыз, қайнатыңыз және 10 минут бойы төмен температурада қайнатыңыз, содан кейін сорпаны талап етіңіз.
Егер ешқандай тәбет болмаса және ешқандай тілек болмаса, физикалық жаттығулар құтқаруға келеді. Олардың көмегімен сіз өзіңіздің аппетитіңізді «ұстап қана қоймай», сонымен қатар көңіл көтеріп, күннің қалған бөлігін көтеріңіз. Кейбір ұсыныстар мен жаттығулар жиынтығы бар. Қызып тұрған кезде сіз 3-5 минут ыстық болады. Алғашқы жаттығу үшін резеңкелі бинт қажет. Жаттығу өте қарапайым, қолды ұстап, қолды көтеру қажет. Бұл жағдайда қолыңыздың алдына қойыңыз. Екінші жаттығу біріншіден аз ерекшеленеді, тек қолдың бекітілуі бастан жоғары болуы керек. Сосын біз үстелге жатып, үстелдің астындағы таңғышты бекітіп, қолдарымызды қолымызға ұстап, қолдарымызды көтереміз. Деңгейлері бар жаттығулар (3-5 кг) аяғы жақсы. Сіз гарнитуралармен ситтер жиынтығын орындай аласыз. Барлық жаттығуларды үш науқанда он рет орындау керек.
Терапевтикалық диета азық-түлікті бірден алу әдісі арқылы арықтаумен күресуді білдірмейді. Күнделікті тамақтануды 5000 калорияға дейін жеткізуді біртіндеп жасауға болады. Витамин C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 салмақтық өсуіне қатысады.
Түрлі азық-түліктер, белоктар, майлар, көмірсулар, су және ет көп - кепілдік, бұл арандатушылық және бұзылуға әкелмейді. Дұрыс тамақтану мен өмір салтына дұрыс назар аударыңыз. Денені мүмкіндігінше ұзақ уақыт демалуға және қалпына келтіріңіз. Әдемі фигураның арқасында кішкене құрбандықтарға бару керек.