Лилон және розмарин қосылған Tilapia

Пешті 230 ° C дейін алдын ала қыздырыңыз. Фольгаға балықтың бөренелерін салыңыз. Лимон қабығына салып қойыңыз (2-ші бөлімде Құрамы:

• Розмари шпигаты - 8 дана
• Лимон тілімдері - 8 дана
• Сарымсақ - 4 тіс (туралған)
• Телапия филесі - 4 дана
• Зәйтүн майы - 4 шай қасық
• Тұз, бұрыш - - дәміне қарай

Нұсқаулық

Пешті 230 ° C дейін алдын ала қыздырыңыз. Фольгаға балықтың бөренелерін салыңыз. Лимонды филе (бір филе үшін 2 дана) мен аз сарымсаққа салыңыз. Содан кейін розмариннің екі тармағы. Біраз май мен дәмді тұз және бұрыш құйыңыз. Фольга орап, пешке салыңыз. 20 минут пісіріңіз. Кестеге қызмет етіңіз, жағымды тәбет.

Серверлер: 4