Жаз - бұл өте пайдалы дәрумендер, әсіресе жүкті әйелдерге арналған уақыт. Жазда жүкті әйелді қалай жеуге пайдалы екенін қарастырайық.
Жүкті әйелдер үшін жазғы витаминдер
Қарбыз - жеуге арналған, онда С, В2, В1 дәрумендері, сондай-ақ фолий қышқылы (немесе В9 витамині) бар, ол әсіресе жүктіліктің бірінші триместігінде күтетін аналарға пайдалы. Бұл қышқылдың ашылуына қатысады, иммундық жүйені қолдайды, жақсы қалыптастыруға көмектеседі, сондай-ақ лейкоциттердің - лейкоциттердің жұмыс істеуі, майлы бауырдың инфильтрациясын болдырмайды және жүктіліктің өзінде маңызды рөл атқарады - эмбрионның жүйке жасушаларының қалыптасуын реттейді және бұл қалыпты дамуы үшін өте маңызды . Сондықтан қарбыз ортақ мақсатқа қол жеткізетін барлық адамдарға пайдалы болады, ал жүкті әйел үшін бұл жай ғана алмастырылмайды.
Белгілі дозаларда қарбызды зәр шығарудан, сондай-ақ асқазан, колит бұзылыстары бар адамдарға тамақтандыру ұсынылмайды. Егер бүйректе үлкен тастар болса, онда қарбызды да қолданбау керек. Егер сіз нанмен дәмді тағаммен қарбызды ұнатқыңыз келсе - ақ нан жақсырақ. Қарбызбен үйлескенде, қара нан асқазан ауруларының қан ұюына әкелуі мүмкін.
Қауын темірі бар каротинге бай, ол қарбыз сияқты бүйректен тастарды алып тастауға көмектеседі, организмді тазартуға көмектеседі. Қауынды жүктілік кезінде сақтықпен жеуге болады. Өйткені, олар тамыр ішіне сіңіріледі. Көкөністер басқа тағаммен бірге пайдаланылса, олар асқазанға «кептеледі», тез арада ыдырайды және ашытуды бастайды, осылайша түрлі газдарды қалыптастырады. Демек, бақша өнімдерін басқа тағамдардан бөлек пайдалануға болатын қатаң заңға сүйенеді.
Сондай-ақ, бос асқазанда қауынды жеуге болмайды. Осы өнімді тұтынудың ең жақсы уақыты - тамақтану арасындағы интервал. Қауын да емшек емізетін аналарға ұсынылады. Бұл кішкентай балаға ауыр диспепсия (құсу, диарея) тудыруы мүмкін.
Өріктер - B1, B2, C, PP дәрумендері, сондай-ақ калий, темір, бета-каротин бар жемістер. Осындай хош иісті жемістердің 300 граммы А дәрумені үшін барлық күнделікті қажеттілікті қамтиды.
Болашақ ана үшін маңызды - аш қарынға өрік асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін, ал олардың кейбір өнімдерімен араласуы тіпті әйелдің денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Мысалы, етден кейінгі өрік немесе өрік жай сумен жуылады, диарея тудыруы мүмкін.
Шабдалы адамға жалпы күшейтетін әсері бар, оларда B, C, A, калий тұздары бар, алмұрт төмен қышқылдығы бар асқазан ауруларына, сондай-ақ уролитиямен бірге призапораға көмектеседі. Бұл жемістер аллергияға бейімді адамдарға, сондай-ақ артық салмақпен, қант диабетімен ауыратын адамдарға қарсы.
Абрикосы, шабдалы, қара өрік, шие, апельсин, таңқурай, құлпынай, қызанақ және т.б. - түсті өнімдер олардың құрамына енетін ерекше заттармен байланысты. Бұл заттар табиғи салицилаттар деп аталады және олар тек шағын дозаларда пайдалы. Көп мөлшерде олар аллергия тудыруы мүмкін.
Жүзім тек қана дәмді ғана емес, сонымен қатар өте жылу. Жүзімде 70 грамм жемісте 70 ккал бар, сондай-ақ қант (фруктоза және глюкоза) оңай ассимилирленеді.
Бұл жеміс пайдалы және зиянды қасиеттерге ие, ол сіз туралы білуіңіз керек, сондықтан бетіне қосылмау үшін. Жүкті әйелдерге арналған көптеген диеталар тәтті жемістерді, соның ішінде жүзіммен толықтай босатады. Көп жағдайларда келесі себептер бойынша: жүзім жүкті әйелдің тез салмағын арттыруға, газдың пайда болуына, сондай-ақ іштің ауырсынуына ықпал етеді. Тек салмағы жеткіліксіздігі ұсынылады, үлкен ұрықтың дамуына ықпал етеді. Аз мөлшерде жүзім жүктілік кезінде пайдалы.
Өрік - фосфор мен калийдің көп мөлшері, сәл аз темір, кальций және натрий бар жеміс. Жүкті әйелдерге бауыр, бүйрек, ішек ішек ауруларын, сондай-ақ қан айналымын бұзуды қолдану ұсынылады. Бұл жеміс диуретикаға ие, сондай-ақ жеңіл ішек әсерін береді, ішек перистальтикасын жақсартады, ас қорытуды жақсартады. Жүктілік кезінде алхоры іш қату, бүйрек жеткіліксіздігімен және сіңірілу кезінде пайдалы.
Жүктілік кезінде әртүрлі жемістерді пайдалану пайдалы, бірақ кейбіреулерін аз мөлшерде, сондай-ақ кейбір ережелермен тұтыну керек екенін есте сақтау керек.