Сіз денені қанықтыруды, ауруды жеңілдетуді білмейсіз бе, кешке төсекке қалыпты және таңертең көңіл көтеру үшін қалыпты жағдай? Гидромассаж немесе душ - керемет шешім. Доңғалақ саптамасын дұрыс таңдап, судың мінсіз температурасын таңдап, әрекет етіңіз.
Ежелден бері гидротерапия көптеген аурулардың алдын алу және емдеу үшін қолданылған, бірақ дәрігерге кеңес бермей, кейбір ауруларды емдеуге тура келмейді. Дегенмен, судың емдік күші ауырсынуды азайтатын, көңіл-күйді көтеретін және иммунитетті нығайтатын құрал ретінде пайдаланыла алады. Сонымен қатар, сіздің күнделікті гигиеналық процедураңыз денсаулықты нығайтуға және денсаулығыңызды жақсартуға мүмкіндік беретін медициналық процедураға оңай ауыса алады. Жақсы нәтижеге жету үшін, сізге арнайы сығу керек - арнайы массаж шашатын және жақсы су температурасы. Сізге отбасыңыздан массаж жасауды сұрамайсыз!
Шипалы душ
Су ағыны терідегі нервтердің аяқтарын тітіреді. Осыдан кейін организмнің барлық жүйелері мен органдары осы тітіркенулерге жауап бере бастайды. Сіз зиян келтірмегендіктен, ағзаңыз су рәсімдеріне дұрыс және оң жауап берді, сіз жақсы температура режимін таңдауыңыз керек. Метаболизмді қалыпқа келтіру, иммундық жүйені нығайту және жүйке жүйесінің кейбір бұзылулары үшін салқын (+20 ден +33 градусқа дейін) немесе салқын (+20 градусқа дейін) душ қабылдау керек. Сонымен қатар, таңертең мұны жасасаңыз, сергітуді, жаңаруды және үндеуді жылдам сұрай аласыз.
Суық душ қабылдау кезінде бұл екі минуттан көп уақытқа созылуы керек, теріңіздің қалай әрекет ететініне көз жеткізіңіз. Бастапқыда тамырлар тар, терісі суық және мұздай болады. Содан кейін ыдыстар кеңейе бастайды, айналым жақсарып, жеделдетіледі, тыныс алу жүрек-тамыр жүйесі жұмысын жақсартады, метаболизм де өседі. Kozharozoveet және жылы. Міне, осы сәтте рәсімін аяқтауға болады, бұл өзіңізге зиян келтірмеу және суықты ұстау үшін. Егер сіз ревматизмнен, радикулитпен ауырсаңыз және сен жүйке қоздырғышын жоғарылатты болсаңыз, онда сіз суыққа ұшырауыңыз мүмкін.
Жылы су (+34 ден +39 градусқа дейін) жүйке жүйесіне тыныштандырады, іс жүзінде ұйқысыздықты азайтады. Дегенмен, осындай душта ұзақ тұрудың қажеті жоқ, өйткені сіз әлсіздік пен шаршауды арттыра аласыз. Әрине, ыстық душ расслабляться, бірақ егер сізде проблема жүрек жүрек, онда сақ болыңыз.
Керемет душқа целлюлитпен күресу, метаболизм процестерін және дененің ағзасын ынталандыруға көмектеседі. Алдымен, суық сумен душ қабылдауды бастаңыз, одан кейін ыстық судың бес минутқа ағып кетуіне жол беріңіз. Сондықтан үш рет қайталап, процедураны суық суда аяқтаңыз, содан кейін денені сүлгімен сүртіңіз.
Гидромассаж
Классикалық акупрессура массажының орнына гидромассаж жасай аласыз. Үйде мұндай рәсімді қалай жасауға болады? Алдымен сізге су ағыны реттеуге болатын, яғни, бірнеше құрылыс түрін жасауға болатын арнайы душ қабылдау керек:
- Моно - бұл шаштың ортасынан шығатын және гидромассажға тамаша судың бір ағыны.
- Массаж - үнемі кезеңдер пайда болатын тар және мықты трюктар.
- Жұмсақ - бір-бірін қиыстыра алатын және гидромассажға қолайлы бірнеше ірі ағындар.
- Шүмектің бүкіл бетінен тамақтандырылған қалыпты-жұқа трюктар күнделікті душқа қолайлы.
Гидромассажды ораза үшін қолдану ұсынылады. Егер сіз жеп қойсаңыз, онда су процедуралары жарты сағат өткеннен кейін ғана жасалады. Гидромассажды күшейту эмалацияның себептерін күшейтеді. Суық суды ағызу (шамамен +20 градус) су ағзаның белгілі бір бөлігіне бағыттаңыз және оны жарым минутқа сақтаңыз. Ұйықтау алдында тыныштандыратын гидромассаж жасаңыз. Егер сіз (+ 38gradusov туралы) душ қабылдауды шешсеңіз, мононың қажетті нүктеге бағыттап, 2-3 секунд ұстаңыз.
Жүрек-тамыр жүйесі бар проблемалар туындаған жағдайда есіңізде болсын, джакузиге барар алдында дəрігерлік кеңсеге барып, кеңес сұраңыз.
Пайдалануға арналған ұсынымдар
Егер сіз бас ауруы, ұйқысыздық және бас айналу туралы алаңдасаңыз, онда ағынды бас сүйегінің негізіне бағыттаңыз. Мұнда энергия ағынының желілері жиналады, мұнда жылы және жұмсақ біртексіздік бар. Бұл сізді тыныштандырады, қан айналымын жақсартады және ауырсынуды жеңілдетеді.
Асқазанның ауырсынуымен және жалпы әлсіздігімен, гидромассажемді ағынды күн сәулесімен басқаруға бағыттау керек. Сізге асқазан асқазанының қабынуын жоюға, іш қатудан және диареядан құтылуға болады. Салқын массаждық су ағыны айналуды болдырмайды, иммундық жүйені нығайтады және күш береді.
Егер сіз іштен адасып, іштің аллергиясы мен ауырсынуынан құтылғыңыз келсе, онда гидромассаждағы кокстық аймаққа ерекше назар аудару керек.Сығымдалған жылы реактивті қозғалтқыш әсіресе тиімді, душқа арналған бастарды кокстыққа орнатып, екі-үш минут ұстаңыз. Осы гидро массаж арқасында сіз ауырсынудан құтылуға ғана емес, сонымен қатар босаңсуыңызға да болады.
Созылмалы аурулармен және мұрыннан қан кетуімен, қастар арасындағы аймақта әрекет етуі керек, гидромассажды жылы монострузиямен жүргізу керек. Бұл сізден мұрыннан қан кетуді тоқтатуға, кез-келген шыққан ауырсынуды жоюға және өзіндік суықтан қорғауға мүмкіндік береді. Дегенмен, бұл ауданға жүкті әйелдерге әсер етуге жол берілмейді.
Невральгия мен пульсирленген ауырсынудан зардап шеккен болсаңыз, онда қысылған, жылу ағыны аяққа, ал сізде болулар бар жағына бағыттаңыз.
Егер арқадағы және мойныңыздағы ауырсыну туралы алаңдасаңыз, онда душтың барлық басынан судың ағып кетуі, әсіресе, ұзақ уақыт жұмыс істейтін жұмыс күнінен кейін көмектеседі. Массаж демікпенің және бронхтың қабынуы кезінде дем алу қиындықтарына көмектеседі.
Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз (бас ауыруы, жаман арман), мойынның артқы жағында жылы монотонды жұмыс істеу керек. Әсіресе ауа-райының өзгеруіне сезімтал адамдарға көмектеседі.
Сондай-ақ ол назар шоғырлану және бас ауыруы проблемаларына көмектеседі.
Premenstrual syndrome нашар ма? Тағы да коксиске назар аударыңыз. Кокстық аймақта жылы моноцет болсын, бұл сізге сүт бездеріндегі ауыр сезімнен көмектеседі және етеккірдің басталуына дейін бас айналуды жеңілдетеді.
Көңіл толқып, толқып, тыныш ұйықтап қалды Ыстық судың күшті ауыспалы ағыны жағалау аймағына жіберіледі.