Суға қарағанда неғұрлым қол жетімді болуы мүмкін? Бұл ауа ма? Қолда бар нәрсені бағалайтын болсақ, біз оны қандай да бір тәсілмен қолданбаймыз. Ал, су және су, алтын емес, сиқырлы эликсир емес, сиқырлы кристалл емес. Бұл танымал филистер пікірі үшін, біз, өкінішке орай, дәм мен иіссіз белгілі мөлдір сұйықтықтың шынымен керемет мүмкіндіктері бар екенін ұмытып кетеміз. Өйткені адам ағзасындағы суды пайдалану шын мәнінде құнды болып табылады!
Адамдардың денесі ылғалдың болмауына ешқашан абай болмайтынын білмейді. Сонымен қатар, ми жиі шатастырады және «сусыздандыру» түймешігінің орнына батырманы басады ... «аштық». Жасы бойынша денесі ылғалдың жетіспеушілігі туралы сигналдардың толық арсеналына ие болғанымен, азғана және аз сусыздық туралы хабарлайды: бас аурулары, созылмалы шаршау, іш қату, жоғары қан қысымы, назар аудару. Егер осындай аурулар әдемі тұрақтылықпен қайталанса, сіз сонымен қатар жақын жерде орналасқан ауруларға сумен жабдықтауды үнемі толықтырмайсыз. Дәрігерлердің пікірінше, аз су ішетін адамдар адам ағзасындағы ауыр аурудың букетіне қауіп төндіреді.
Әсіресе қауіпті сұйықтықтың мөлшерін ер адам пайдаланған жағдайда қауіпті. Өйткені, адамзаттың күшті жартысы өкілдері күніне орташа есеппен 700 мл сұйықтықты жоғалтады. Ең алдымен бұл урогенитальды жүйеге әсер етеді. Сондықтан, сүйікті күйеуіңіздің урологқа жүгірмеуін қаламасаңыз, қалай жұмыс істеу керек, оны жиі сумен ішіңіз. Әйелдер үшін денеде судың тепе-теңдігі сыртқы тартымдылықтың жоғалуына әкеледі. Қандай әйелдердің жастарды іздеумен айналысуы, қарапайым тәсілі туралы ұмытып - сұлулықты теріге, шашқа және денеге қалпына келтіру үшін көбірек су ішу. Барлық генийлер қарапайым болып шығады. Енді адам ағзасының судан пайдасын тигізу үшін, қанша және қаншалықты ішетінін түсінеміз:
- Бір күн ішінде, сіз шөлдегеніңізге қарамастан, 2-ден 3 литр сұйықтық ішу ұсынылады. Егер сіз дәлірек сандарды есептеуді қаласаңыз, осы формуланы пайдаланыңыз: салмағы әр килограмға 40 мл сусындар.
- Ыстық ауа-райында ауыз судың күнделікті дозасын көбейту керек, себебі бұл кезеңде дене ылғал жоғалтады және тер түрінде жоғалады.
- Жүкті және бала емізетін әйелдерге айқын себептер бойынша сұйықтық қажет болса, бұл, әрине, бұл жеке медициналық көрсеткіштерге қайшы келмейді.
- Денедегі су қорын белсенді түрде толықтыра отырып, спортпен шұғылданатын барлық адамдар (сұйықтық пот түрінде пайда болады), әуе саяхатшылары (өте құрғақ ауадағы ұшақтарда) және науқастарға қажет.
- Барлық мамандар таңертең ашық асқазанға стакан су ішу өте пайдалы деп келіседі. Сонымен қатар, тамақ алдында жақсы (20-30 минут) ішу керек, содан кейін емес. Түнде ішетін сусындардың көбісі денеде қалады және таңертеңгі уақытта ісіну түрінде «суға шығады».
- Сұрақ: қандай сұйықтық ең қолайлы? Әрине, сапалы су! Екінші орында шырындар бар, бірақ шоғырланбайды, бірақ сол сумен сұйылтылған. Бірақ басқа сұйықтықтарды тек сіздің дәрігеріңіз денеге түсіп кеткен ылғалдың әрбір граммын есептеуге шақырған жағдайда ғана ескеру керек. Сонымен қатар, егер сусында кем дегенде қант бар болса, ресми түрде ол тамақ санатына жатады. Сорпа туралы және ештеңе айтпаңыз.
Барлық параметрлер бойынша адам денесі үшін сапалы және пайдалы деп санауға болатын суда әңгіме ерекше. Біздің крандарда, әдетте, жер үсті су объектілерінен (су қоймалары, ағындар, өзендер мен көлдер), жер асты көздерінен аз. Шығаруға қарамастан, бұл су көптеген қоспалармен ластанған. Олардың арасында өте уытты. Түтік суында 2100 астам ластаушы заттар болуы мүмкін. Ең қауіпті хлор, пестицидтер мен паразиттер. Хлор, белгілі болғандай, бактерицидтік қасиетке ие, бірақ кейбір қосылыстары канцерогенді болып табылады. Пестицидтер қатерлі ісіктердің дамуына себепші болады. Түтік суда, көміртек, әк, алюминий фосфат фосфаты жиі оны дезинфекциялау үшін қосылады.
Түтік суын тұтыну үшін қауіпсіз ету үшін оны 3-5 минут қайнатыңыз. Бірақ соңғы зерттеулер көрсеткендей, қайнаған су, адам денесі, өкінішке орай, нашар жұтып. Сондықтан бұл жағдайда суды тазарту үшін жеке сүзгіні қолдануға болады.
Бүгін көптеген дүкендерде үй фильтрін сатып алуға болады. Дегенмен, өз таңдауыңызды қате жасамас үшін, кейбір нюанстарды білу қажет. Мысалы, суды дезинфекциялау және хлорды сіңірудің ең сенімді құралдары - көмірге белсендірілген. Бірақ бұл әр түрлі болуы мүмкін. Өткен ғасырдың соңында ғалымдар сорбцияның ең жоғары деңгейі (яғни қарапайым түрде суда зиянды қоспаларды сіңіру қабілеті) кокос қабығын қуыру арқылы алынған көмір болып табылатынын анықтады. Мұндай көмірлер көптеген ішкі сүзгілерде кездеседі. Дегенмен, сүзгіні сатып алғанда, сатушы мен Интернетте оның мүмкіндіктері туралы айтып беріңіз. Осы отбасының ресейлік фильтрлері қалдықты хлордың суын тазалауға және кепілденген құбырлардың көп километрінен кейін ағын суында пайда болатын басқа да зиянды қосылыстарға мүмкіндік береді.
Белгілі бір жағдайда сүзгі элементінің ең оңтайлы түрін таңдауға болады. Ең алдымен, бұл әдемі «кружкалар» - ең танымал және жалпы үй сүзгілеріне қатысты. Көктемгі-жаз маусымының басталуымен мұндай сүзгілер қолдануға ыңғайлы екенін тағы бір рет көрсетеді. Олар жеңіл және ықшамды, сондықтан олар қалалық пәтерден саятшылыққа дейін және артқа оңай жеткізілуі мүмкін. Мұндай сүзгілерді ерекше күтім қажет емес: барлығы сізге қажет картриджді уақытында өзгерту. Түрлі типтегі суды тазарту үшін картридждердің бірнеше түрлендіруі бар. Қаланың көптеген пәтерлеріне қолайлы әмбебап сүзгілер бар. Бірақ басқа «арнайы» су басқа арнайы кассеталар көмегімен азайтылуы мүмкін. Ал фтордың жетіспеушілігін алдын-алу үшін, біздің тістеріміз үшін де қажет, флуоридирлейтін әсер ететін кассетаны пайдалану жақсы.
Бірақ қандай сүзгілер жасалмаса да, ересектер мен әсіресе балалардың денсаулығы үшін ең пайдалы жер асты көздерінен алынатын табиғи су болып табылады. Егер сіз осындай суда мұз (бірдей суға дайындалған) қоссаңыз немесе оны мұздатқышта мұздатып салсаңыз, содан кейін ақшыл мұз қабаттарын жуып, мөлдір бөлігін жібітуге болады,
денсаулығына деген сүйіспеншілік, сонымен қатар жас көрінеді. Адамдардың көпшілігі жерасты көзінен суды қолмен алуға мүмкіндігі жоқ. Сондықтан сіз дүкенде ауыз суға сатып алсаңыз болады. Жапсырмадағы қандай белгілер сізді қызықтыруы керек және қайсысын сөндіру керек?
- Ішкі су крандан қайнаған суға қарағанда сәл жақсы, себебі ол мүмкін емес және мүмкін емес нәрселерден тазаланады. Онда тек ингредиенттерді зарарсыздандыру немесе сақтау мүмкін.
- Табиғи көзден шыққан минералды су . Сондықтан, дереккөз қажет. Дегенмен минералды су кейде тазартылған және жасанды минералданған су деп аталады. Бұл табиғиға қарағанда пайдалы емес.
- Минералды су - бұл асхана, медициналық асхана және медициналық мекеме . Соңғы екі сортты тек дәрігердің кеңесі мен шағын мөлшерде ішу ұсынылады. Судың бұл үш түрі минералдану дәрежесінде ерекшеленеді. Минералды тұздардың (0,5 г / л дейін) ең төменгі концентрациясы бар ғана үстел суы үнемі пайдалану арқылы денсаулыққа зиян келтірмеуге кепілдік береді.
- Жоғары сапалы минералды суда қандай минералдық компоненттер болуы керек? Бұл кальций, магний, калий, натрий (өте аз мөлшерде), фтор, йод.
- 3 жасқа дейінгі балалар үшін арнайы суды сатып алу ұсынылады. Өндіріс стандарттары ересектерге қарағанда әлдеқайда жоғары. Осылайша, балалардың суы ешқандай жағдайда хлорланбаған және газдалған емес. Сондай-ақ, ережелерге сәйкес күмісті тазарту үшін рұқсат етілмейді. Балаларға арналған су әдетте ультракүлгін немесе озонмен тазаланады. Балалардың суындағы натрий концентрациясы 20 мг / л аспауы керек.
- Карбондалған су , жалпы алғанда, ересектер мен балаларға өте пайдалы емес. Мұндай өнімдерді сатып алу туралы шешім қабылдай аласыз. Есіңізде болсын, тамақ ішкеннен кейін сода ішкен болсаңыз, асқазан-ішек жолындағы жағымсыз сезімдер әрине кепілдік береді.
Бөтелкедегі этикеткалар өте мұқият өңделуі керек, өйткені минералды суды бұрмалау қазіргі уақытта жер асты бизнесінің ең пайдалы түрлерінің бірі болып табылады. Статистикаға сүйенсек, сатылған шөлмекке құйылған судың кем дегенде 25 пайызы су құбыры болып табылады. Егер сіз жапсырмада артезиан, жер асты, табиғи, көктем су сияқты терминдерді тапсаңыз, дерек көзі тізімге енгізілгеніне сенімді болыңыз. Егер көрсетілмесе, сатып алудан бас тартқан жөн.
Адам ағзасындағы судың артықшылықтары туралы осы ұсыныстарды ұстанған кезде сіз үнемі жас, әдемі және сау боласыз!