Жасыл көңіл-күймен таңғы ас. Нарықтар мен дүкендердің есептегіштері көгалдандырудың көптігімен жарылып жатыр. Ісіңізді қолданыңыз және күнделікті диетаңызда көптеген шөптерді қосыңыз. Кәдімгі денсаулығы үшін күн сайын көкөніс шырынын ішу ұсынылады. Оны крахмалдармен және белоктармен пайдалану өте пайдалы, бұл жағдайда жақсы қорытуды қамтамасыз етеді, токсиндерді бейтараптайды, витамин жетіспеушілігін толықтырады. Жасылдар барлық өнімдермен мүлде араласып, араласуы керек, себебі ол, сондай-ақ кейбір дәрілік шөптер қиын асқазан азабының қорытылуына ықпал етеді. Жасылдандыру барлық жемістер мен көкөністермен жақсы өтеді. Егер сіз тәтті жемістерге негізделген коктейлді дайындап жатсаңыз, онда сұйықтық ретінде айран, сүтті немесе сарымсақ қолдануға болады. Бұл жекелеген тағам заңдарына қайшы келмейді. Таза тәтті жемістер мен жасылдар қышқыл сүт өнімдерімен тамаша үйлеседі. Біздің мәзірде бүгін жасыл ірімшік. Ең жасыл және ең хош иісті шөптерді алыңыз. Шөптермен ірімшік комбинациясына органикалық болды, біз кефирді қосамыз. Жеңіл витамин таңғы ас дайын!
Құрамы:- Лук 200 г
- Жаңа піскен шпинат 20 г
- Кефир 150 мл
- Тұз 2 г
- Жаңа аскөк 20 г
- Базил жасыл тұз 20 г
- Рукола 20 г
- Таррагон (балқарағай) жаңа 20 г
- 1-қадам Жасыл сүзбе жасау үшін сүзбе, айран, шөптер жиынтығын алу керек: аскөк, жасыл насыбайгүл, эстрагон, раушан, шпинат; тұз.
- 2-қадам Йогуртпен ірімшік сығыңыз.
- 3-қадам Блендерде шөптерді ұнтақтаңыз.
- 4-қадам Шөптермен ірімшік араластырыңыз. Тұз. Тағы да бәрін шайқаңыз.
- 5-қадам Ыдысқа салыңыз. Таңғы асқа немесе кешкі асқа арналған.