Халықаралық диетологтардың, психологтардың және дәрігерлердің тобы жастарды және сұлулығыңызды ұзартуға көмектесетін 10 өсиетін жасады. Бірінші өсиет: асықпаңыз! Мүмкіндігінше аз калорияларды жеуге тырысыңыз. Осылайша, сіз ұяшықтарды түсіріп, олардың қызметін қолдай аласыз.
Екінші өсиет: Сіз өзіңіздің жасыңыз үшін мәзір жасаңыз. Егер сіз 30 жаста болсаңыз, сіз бауыр мен жаңғақтарды жеуіңіз керек, сондықтан сіз бірінші әжімдердің пайда болуына жол бермейсіз. 50-ге жуық адамға кальцийдің диетасына қажет. Себебі кальций қалыпты жүрек функциясын сақтайды. Мен сондай-ақ балық жеп, жүрек пен қан тамырларын қорғауға болады. Егер сіз 40 жастан асқан болсаңыз, онда селениум қолданыңыз, ол бүйрек пен ірімшікте болады.
Үшінші өсиет: Өзіңіз үшін жақсы жұмыс табуыңыз керек, себебі бұл жұмыс дененің жасаруына ықпал етеді. Жұмыс істемейтін адамдар едәуір егде. Социологтар ұсынғандай, кейбір мамандықтар жастарды ұзартады.
Төртінші өсиет: Сіз өзіңізге өмір үшін қолайлы жұпты табуыңыз керек. Сүйіспеншілік бақыт гормоны деп аталатын эндорфин гормонын өндіруге ықпал етеді. Бұл гормон иммундық жүйеңізді нығайтады. Аптасына екі рет жыныстық қатынасқа түсу керек. Сенің сүйіспеншілігің жастық пен сұлулықтың ең жақсы құралы.
Бесінші өсиет: әрдайым сіздің жеке көзқарасыңыз болуы керек. Адам саналы түрде өмір сүретін адам депрессиядан аз зардап шегеді.
Алтыншы өсиет: мүмкіндігінше қозғалу керек. Күніне кемінде 10 минут спортпен шұғылданыңыз. Спорт сіздің өміріңізді, сұлулығыңызды ұзартады және сіз жас бола аласыз .
Жетінші өсиет: тек желдеткіш, салқын бөлмеде ұйықтаңыз. Бөлме температурасы метаболизмге және денедегі жас ерекшеліктерінің көрінуіне байланысты.
Сегізінші өсиет: Өзіңді жиі қират. Егер сіз бірдеңе сатып алғыңыз келсе, өзіңізден бас тартпаңыз.
Тоғызыншы өсиет: ашуланды ұстамаңыз. Егер сізді бір нәрсе алаңдатып отырса, бұл туралы айтып берсеңіз, біреумен де пікірлесесіз, басқалармен пікір алмасуға болады. Өз-өзіне сезінетін адамдар әр түрлі ауруларға ұшырауы ықтимал.
Оныншы өсиет: миыңызды жұмыс істей, ақыл-ой қабілеттерін дамытады, осылайша қартаюды бәсеңдетеді.
Ұсынылған өсиеттерден кейін жастық пен сұлулықты кеңейте аласыз.