1. Адамның массажын босаңсуы: жеңіл айналмалы қозғалыстармен май жағыңыз, теріні созбаңыз. Содан кейін жылы сумен жуыңыз.
Жамбас, бөкселер мен аяқтың антицеллюлит массажы. Үлкен ас қасық салқын (немесе қажет болса жылу), крем қолданыңыз. Бөкселерді қарқынды айналмалы қозғалыстағы қасықпен уқалаңыз, алдымен - орталықтан жағына дейін, сосын - төменнен жоғары. Аяғы мен жамбастың массажы үшін қарапайым ережені есте ұстаңыз: жамбас қозғалыстарының ішкі жағы төменнен жоғары, сыртқы жағы - керісінше.
3. Артқа, мойынға, қолға, иығына
Электромеханикалық массаж машинасын қолданыңыз, және жақын адамыңызбен бірге жалпы пайдалы массаж техникасын ароматерапиямен бірге меңгеріңіз, содан кейін SPA рәсімдері күтпеген жағымды аяқталады.
Біздің денеміз жарты судан тұрады. Құрғау - ерте қартаюдың себептерінің бірі. Су қан айналымын жақсартады, детоксикацияны тездетеді, иммунитетті және жүйке жүйесін тұрақтандырады. СПА-ның барлық негізгі технологиялары суды пайдалануға негізделген: гидротерапия - жаңа, талассотерапия - теңіз және бальнеотерапия - минералды су.
1. Ваннаға рахат
Дене, су үшін жылы, ыңғайлы температурада суға батырыңыз. Басыңыздың астына кішкентай жастық немесе бұралған матаны салыңыз. Жуынатын бөлмеде 20-30 минуттан артық жатпаңыз, әйтпесе әлсіздік сезінуі мүмкін. Ваннаға қосу:
Табиғи теңіз тұзының 3 ас қасық минералдары бар.
Балдың шай қасықында еріген эфир майы 3-4 тамшы. Пленканы бетінен алу үшін қолыңызбен суды араластырыңыз.
1 литр піскен сүт немесе айран - ваннадан кейін тері әдеттен тыс жұмсақ және жібектей болады. 400-500 г косметикалық ақ немесе көк саз - балшық ваннасының әсері.
СПА-да ваннаға арналған көбік пайдаланылмайды - табиғи заттар аздап көбіктенеді.
2. Диспенсерлеу
Кейінгі процедуралардан көбірек әсер ету үшін бумен пісіру керек. Ваннаға ыстық суды (шамамен 43 ° C) салып, үстіңгі ұстағыштағы душты суды ағызып жіберіңіз. Буды ваннаға толтыратындай етіп есікті мұқият жабыңыз - үйдегі «ванна» дайын! Енді теңіз тұзын қосып, 10 минут ішінде ыстық суға батырыңыз.
3. Гидромассаж
Гидромассаж терінің икемділігі мен икемділігін жақсартады, депрессия, ұйқысыздық, гипертонияны емдеуге көмектеседі, сондай-ақ целлюлитке қарсы күресте пайдалы. Үйдегі гидромассаждың барлық қуаныштарын сезінуге болады: бүгін көптеген өндірушілер гидромассаждармен жабдықталған үй ванналарын шығарады. Неғұрлым дамыған опция ультрадыбыстық толқындардың көмегімен гидромассаж болып табылады, бұл тоник әсерін одан әрі нығайтады. Сонымен қатар, сіз арнайы массаж душ бастарын пайдалана аласыз.
Ароматерапия
SPA рәсімдерінің құпиялары ароматерапиясыз мүмкін емес. Эфир майы антибактериалды, антифункционалды және вирусқа қарсы қасиеттерге ие. Бұрыш майлары қан ағымын ынталандырады, лаванда және түймедақ тітіркенген теріні жұмсартады, қайың майы лимфа ағынды күшейтеді, бергамот майы - жақсы антисептикалық - былғары және басқа да тері ауруларын емдейді. Ең әмбебап - цитрус майлары: апельсин, лимон, грейпфрут, мандарина - тоник әсерін жасайды және барлық адамдарға жарамды.
Кеңестер
1. Табиғи майларға негізделген косметиканы таңдаңыз, жасанды хош иісті заттарды қолданбаңыз.
2. Табиғи эфир майларын тек қана сенімді және сенімді фирмаларда сатып алып, жалған емес.
3. Теріге немесе шашқа эфир майларын сұйылтылған түрде ғана қолданыңыз (олар тым шоғырланған)! Максималды доза - бір банкке 3-4 тамшы немесе косметикалық түтік. Эфир майы, мысалы, душ гелі, дене лосьоны, сусабын және т.б.
4. СПА рәсімдері кезінде бөлмені сүйікті хош иіспен толтырыңыз: хош иісті бөтелкеге 5-6 тамшы эфир майын қосыңыз. Хош иістің жұмсақ және жағымды екендігі маңызды - күшті иістер релаксацияға кедергі болады.