Жалқау үшін диета

Біз әрқашан жақсы көрінуге тырысамыз. Өйткені, олар киіммен, яғни, киіммен кездестіреді. сыртқы түрі. Әдемі және ақылды дене иесіне ұнайды, сонымен қатар оған сенімділік береді. Біз салмақты жоғалтқысы келетін адамдар диетаның басталуынан кейін пайда болатын проблемалар туралы шағымданады. Бұл проблемалар әдеттегідей: дәмсіз тамақ, уақыттың жетіспеушілігі, дәмханалар мен мейрамханалардағы жорықтар және тағы басқалар. Күнделікті салмақ жоғалту үшін әр түрлі диеталар бар. Бірақ олардың бәрі де соңынан еріп жүре алмайды, өйткені олар ерік-жігердің, ерлік пен шыдамдылықтың зор күшін талап етеді. Нәтижесінде, әлсіреген денеміз дұрыс жұмыс істемейді. Сіздер үшін «ленив үшін диета» атауының бірегей тамақтану жүйесі жақсы дайындық ретінде қызмет етуі мүмкін. Бұл физикалық белсенділікті қажет етпейтін салмақты жоғалтудың ерекше жолы. Мұндай диетаның мәні мынада, сіз жей бастағанға дейін бөлме температурасында минералды судың жарты немесе екі кесеін ішуіңіз керек. Бұл тамақтанудан 20-25 минут бұрын жасалуы керек. Сонымен қатар, өзіңізді тамақтануға шектеу қоймаңыз, кез-келген мөлшерде өзіңіз қалаған нәрсені жеуге болады. Дегенмен, әртүрлі сусындар диетадан толығымен алынып тасталады және сіз ішкен кезде суды ішуге тыйым салынған, содан кейін тағы екі жарым сағатқа созылады. Сарапшылар, сондай-ақ, кофе немесе шай сөрелерін, печеньелер мен сэндвичтерді қоспауға кеңес береді, өйткені мұндай тамақтан кейін тез аштық сезімі пайда болады.

Жалпы алғанда, таңғы ас және түскі ас алдында 300-400 мл суды ішу керек, ал тағамдар кезінде, сіз кейбір жемістерді жегіңіз келсе, бір стақан тазартылған суық сусын ішуді ұсынамыз. Дене майларымен күресу үшін осы ережені сақтау қажет.

Диета пайдасы үшін сізге зиян келтірмеу үшін бір қарапайым ережені ұстану керек - суды сумен ішпеңіз және кем дегенде тағы екі сағат бойы ішкеннен кейін ішпеңіз. Осылайша, сіз өзіңіздің салмағыңызды тез және оңай жоғалтып қана қоймай, жақсы көңіл-күйде боласыз. Минералды сулар - бұл тазартқыш және құралы. Оны дұрыс пайдаланған кезде, шлак және жинақталған токсиндер денеден кетеді.

Көптеген адамдар тамақты шырын, компот, шай немесе кофемен жууға үйренеді. Дитититтер бұл туралы қатты кеңес береді, өйткені барлық тамақ денемен толық сіңірілмейді және оның бір бөлігі майлы қабаттарға айналады. Әрине, біздің денемізге сұйықтық керек, ол тәулігіне кемінде екі-екі жарым литр ішу керек. Оның жетіспеушілігін қалпына келтіру үшін әртүрлі қоспаларсыз қарапайым минералды суға көмектеседі. Бізді жақсы көретін әртүрлі сусындар, ыдыстарды іш және белге арналған майлы қабаттарға, сондай-ақ бөкселер мен аяқтардағы целлюлитке айналдырады. Сондықтан оларды диетаңызға енгізбес бұрын, ең алдымен сіздің фигураңыз туралы ойлап, денеңіздің өкініштігі туралы ойланыңыз.

Ашық асқазанға құйылған су қанықтылықтың елесін жасайтындығын ұмытпаңыз, сондықтан тамақтану кезінде адам әдеттегіден әлдеқайда аз тағамды пайдаланады. Бұл жағдайда жинақталған калория мен май қорларын пайдаланады. Осылайша, барлық ішкі ағзалардың қалыпты жұмысы қамтамасыз етіледі. Бүйректі, асқазан-ішек жолын және бауырды тазалайды.

Диета «жалқау үшін» 10-14 күнге арналған. Осы уақыт ішінде көптеген ішкі органдарымыз оттегімен байытылып, әлдеқайда жақсы жұмыс істей бастайды.

Мұндай тамақтанудың көптеген артықшылықтары бар, ол сізді қуанта алады. Олар диетаны толығымен өзгертуге және сүйікті тағамдардан бас тартудың қажеті жоқ дегенді білдіреді. Диета дәмді тағамнан бас тартпастан, мейрамханалар мен кафелерге баруға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, сіз өзіңізді тәттілер мен спирттермен шектемесеңіз болады. Ашық асқазанға сіңіп болғаннан кейін су толығымен күнделікті сұйықтықтарды қажет етеді. Сондықтан, сіз күн ішінде сирек сезінесіз. Тамақтанғаннан кейінгі екі сағаттық үзілістен кейін сіз шәй ішпейтін шай немесе кофе ішіп, шырынды немесе компотты ішуге болады. Осылайша салмақ жоғалту оңай және ыңғайлы, себебі бұл диетада арнайы шектеулер жоқ.

Пікірлер
Көптеген адамдар диетаны суда қолданып көрді және нәтижеге қанағаттанған болатын. Диета ас қорыту функциясын қалыпқа келтіріп, тұрақты аштық сезімін жеңілдетті. Әдетте 10-14 күн ішінде 7-10 кг артық салмақ жоғалтуға болады. Егер сіз тәтті тіс болсаңыз және сіздің сүйікті тағамдарыңыздан бас тартсаңыз, сіз үшін қиындық тудырады, сізді ренжітпеу керек. Су терапиясын жалғастыру үшін жеткілікті және жоғалған фунттар мен майлар сізге қайтып оралудан қорықпаңыз.