Бұл қуат жүйесі жаңа күш береді, тіршілік, сондай-ақ бұл суретке өте жақсы әсер етеді. Көптеген жылдар бойы өмір үшін қажетті барлық механизмдердің қайта құрылымдалуы бар: ішек микрофлорасы, асқазан-ішек жолдары жүйелері, мінез-құлық реакциялары, психикалық жай-күйі мен дәмі. Жаңа тамақтандыру жүйесіне ауысқаннан кейін Г.П Малахов адам дені сау денесі мен әдемі денесін алады.
Жаңа тамақтандыру жүйесіне қалай көшуге Г.П. Малахова
Дәстүрлі емші Геннадий Малахов денені стресске ұшыратпау үшін осы жүйеге үнемі ауысуға кеңес береді. Тағамдардың дәйектілігін өзгертуге, сұйық және жаңа піскен жемістерді жеп, ақуыздар мен көмірсуларға бай тағамдар алдында жаңа піскен көкөністерді жеуге болады. Барлық тағамдар - таңғы ас, түскі және кешкі ас - 2 тағамнан артық болмауы керек, онда бірінші тағам - көкөніс салаты, екінші тағам - көп мөлшерде ақуыз және көмірсулар бар тамақ.
Малаховтың диетасы ыстықтан өңделген тағамның орнына шикі тағамды таңдауды ұсынады, бірақ оны диетаға бірте-бірте ғана енгізу керек. Енді, әр жолы, пісіріп, көкөністерді бұрынғыға қарағанда аздап пісіріңіз. Уақыт өте келе сіз мұны толығымен тоқтатып, шикізатқа барасыз. Тұтас және шикі емес көкөністерді кезекпен пайдалану пайдалы болады. Геннадий Малахов өзінің диетасына әртүрлі шикі азықтарды, мысалы, бидай дәнін, жапырақты шөптерді, суда, жидектерде, жемістерде малынған әртүрлі дәнді дақылдардың қосылуы туралы кеңес береді. Ботқа дайындағанда дәстүрлі дәстүрлі тағам дайындау әдісін пайдаланбаңыз. Оның орнына, тамақ пісірер алдында жарманы сіңіру керек.
Геннадий Петрович Малахов әзірлеген жаңа азық-түлік жүйесі алкоголь, шай, кофе, сода, консервіленген өнімдер, майонез, кетчуп, ет және шұжық өнімдері, ысталған өнімдер, торттар, шоколад және басқа да өнімдерден бас тартуды көздейді. Халық емші күн сайын жаңа сығылған шырындарды (жеміс, көкөніс, жеміс, аралас) ішуге кеңес береді. Ұсынылатын тәуліктік доза 100-150 мл шырын. Бұдан басқа, Малахов әр маусымға түсіру күндерін ұйымдастыруға кеңес береді, бұл адамның диета- сында тек бір өнім болмақ. Өнімдер тұрғылықты жеріне қарай таңдалады. Мысалы, «сәбіз күні», «қауын күні», «алма күні», «өрік күні», «қарбыз күні», «жүзім күні», «құлпынай күні» болуы мүмкін.
Г.П. Малаховтың диеталық мәзірі
Жоғарыда келтірілгендердің бәрін қорытындылай келе, осы жүйенің жуықтамалық мәзірі келесідей болады:
таңғы ас - жаңа піскен жемістер;
түскі - ботқалар / шикі немесе сәл пісірілген немесе пісірілген көкөністер, жаңа сығылған шырын;
түскі ас - көкөністер, жаңғақтар салаты.
Малахов өзінің жаңа тағамдық жүйесі туралы, егер адам тез арада асықпаса және бірте-бірте осы диетаға шығады деп айтса, онда оның дәмдік әдеттері өзгермейтін болады, бұрын бұрынғыдай көрінбейтін тағам оған ұнайды және жағымды болып көрінеді.
Диеталық тамақтанудан басқа, Г.П Малахов барлық адамдарға нақты диетаны қолдануға кеңес береді. Бұл диета адамды 5 кг артық салмаққа дейін және 5 күнде ғана сақтауға уәде береді. Шұғыл диета жүрегінде күнделікті кемінде екі литр ішетін шөпті инфузия болады. Инфузия артық салмақтан арылуға, токсиндердің денесін, зиянды шлактарды, тұздарды тазартуға көмектеседі. Олардың құрамының бөлігі болып табылатын шөптер ағзаның вирустық инфекцияларға төзімділігін арттыруға және созылмалы аурулардың пайда болуына ықпал етеді.
Диетаның артықшылықтары мен кемшіліктері Геннадий Малахов
Егер осы азық-түлік жүйесінің артықшылықтары туралы айтатын болсақ, ең алдымен, ол қатаң шектеулерді, тыйым салуды немесе азық-түлік тағамынан айыруды білдірмейді. Тек қана алкогольдік және алкогольсіз (кофе, шай, ауыз су) сусындар. Малахов шөптерде немесе декоктарда ғана шай ішуді ұсынады.
Диеталық жүйе кезінде азық-түлік қарапайым тағамды жеуге рұқсат етіледі. Салмақ жоғалту туралы ұмытпаңыз және сондықтан сізге қажетті бөлік мөлшерін азайтпаңыз немесе азайтпаңыз.
Егер сіз Геннадий Петрович Малаховтан жаңа тамақ жүйесімен ұстануға шешім қабылдасаңыз, онда әр кеш сайын келесі күні күніне инфузия дайындайды. Ол үшін оны 2 литрлік термоста пісіріңіз. Сорпаны оның пайдалылығы мен әрекетін жақсарту үшін жылы, бірақ қызған емес пішінде ішу керек.
Геннадий Малаховтың бес күндік рационына арналған шөптік инфузияға келесі компоненттер кіреді: 4 ас қасық. л. ладанның гүлдері, 4 ас қасық. л. мұздақтардың жапырақтары, 2 ас қасық. л. бал, ½ лимон.
Шөптік инфузия. Бірінші күні. 1 ас қасықтан 2 литр су мөлшерінде лимон гүлдері.
Шөптік инфузия. 2-ші күн. Қайнатылған омартье бірінші күні сияқты пропорцияда қалдырады.
Шөптік инфузия. Үшінші күн. Омарта жапырақтары мен лимон гүлдері (1 ас қасықтан 2 литр су).
Шөптік инфузия. 4-ші күні. 1 ас қасықтан 2 литр су мөлшерінде мұздықтар жапырағы, лимон гүлдері. Бал қосыңыз.
Шөптік инфузия. 5-ші күн. 1 ас қасықтан 2 литр су мөлшерінде мұздықтар жапырағы, лимон гүлдері. Бал және жарты лимон қосыңыз.
Геннадий Петрович Малаховтың диеталық диета кезінде, бірнеше рет ішуге тырысу мүмкін екенін ескеріңіз. Бұл реакция шөптердің денеге әсер етуімен түсіндіріледі.