Алайда, аллергиялық адамдарға ескертетін болсаңыз, олардың көпшілігі жұмыртқалар мен цитрустардың болуына байланысты Магги диетасымен келмейді.
Ерекшеліктер:
- Себебі бұл салмақ жоғалту әдісі өте ұзақ уақытқа есептелген, осы уақыт ішінде сіздің денеңіздің жаңа тағамдық жағдайларға бейімделетін уақыты болады. Алайда, кейбір ережелер әлі де бар. Әр апта сайын белгілі бір өнім түрін қолдануды көздейді
- Нәтижелері қуырылған тағам мен алкогольді толығымен тастаған жағдайда ғана қол жеткізіледі. Сіз тіпті ақ шарап, ол диеталық болып саналады, бірақ мүмкін емес
- Нәтижені көріп қана қоймай, оны ұзақ уақыт сақтап қалу үшін орташа жаттығуды қосыңыз
Рұқсат етілген және тыйым салынған өнімдердің тізімі
Басқа да диеталар сияқты Мэгги тағамның белгілі бір топтарынан бас тартуды білдіреді.
Сонымен, сіз жеуге болады:
- жемістер: цитрустық жемістер, қара өрік, бақша, қарбыз, алма, алмұрт, өрік және шабдалы
- көкөністер: бұршақ, асқабақ, баклажан, сәбіз, бұршақ
- майсыз ірімшік немесе ірімшік
- міндетті компонент - жұмыртқа
- диеталық ет (крица немесе сиыр еті)
- тұз және басқа да дәмдеуіштер
- қантсыз және сүтсіз шай, газсыз минералды су
Тыйым салынған:
- Банан, жүзім және інжір
- Майонезбен сорпаға арналған ыдыс-аяқтарды және салаттарға пісіруге болмайды
- Кез келген алкоголь және темекі (бұл қартаю процесін жылдамдатуы мүмкін)
Мәзірді қалай жасауға болады?
Негізінен салмақ жоғалту үшін Маггидің диетасын екі апта бойы ұстауға жеткілікті болса да, біз толық бір ай бойы толық диета береміз. Сондықтан сіз салмақ жоғартып қана қоймай, нәтижені ұзақ уақыт бойы түзете аласыз.
Бірінші апта
Алғашқы күн түсіру болып саналады. Таңғы асқа пісірілген жұмыртқа мен бір грейпфрутті жей беріңіз. Ет, балық және жұмыртқа пісірілген ет пісіруге болады. Екінші күннен бастап диета шикі немесе пісірілген көкөністер мен жемістерді қамтуы мүмкін. Содан кейін мәзір мен диеталық майдың аз майын әртараптандырыңыз. Ең бастысы - таңғы асты өзгертпеңіз, ал кешкі аста тек қайнатылған жұмыртқаны ғана жейді.
Екінші апта
Таңғы өзгеріссіз қалады. Бірақ бірінші және екінші тағам арасында қайнатылған тауық етінің бөлігі және лимон шырыны бар салат қосылады. Түскі аста екі қатты пісірілген жұмыртқа жеуге ұсынылады. Аптаның екінші және төртінші күндерінде кешкі асты өзіңізден ажыратыңыз, ал басқа уақытта - жеміс-жидек немесе көкөніс салатын тағамдарды жеп қойыңыз.
Үшінші апта
Бұл ең қиын кезең, себебі мәзір өте нашар болады. Күні бойы көкөністер мен жемістерді ғана жеуге болады, ал картоп ешқашан болмайды. Осы диетаға тағамдық құндылықты қосу тауыққа көмектеседі. Сіз оны қайнатыңыз немесе бу жібере аласыз. Ең бастысы - теріні немесе майларды маймен жеу емес.
Төртінші апта
Бұл біріктіру кезеңі. Жұмыртқалар ең аз мөлшерде қолданылады. Негізгі рөлді пісірілген және шикі көкөністерге береді және олар бір мезгілде жұтып қойылуы мүмкін. Мысалы, бұршақпен пісірілген сәбіздің бүйір тағамы және қияр мен қызанақтың салаты. Цитрустық жемістермен диетаны толықтырыңыз.
Бірнеше кеңестер:
- егер сіз осындай мөлшерде жұмыртқа жеуге болмасаңыз, онда бір бөлікті сүзбеден екі ас қасық алмастыра аласыз
- жоғары қышқылдықты диетада екі апта ішінде ұстауға жеткілікті
- салмақты бақылайтын әрбір салмақ
Егер сіз Maggi диетасын таңдауды таңдасаңыз, тіпті бір жіберіп алған күніңіздің барлық күш-жігерін нөлге дейін азайтуға дайын болыңыз және бүкіл процесс қайтадан басталуы керек.