Денені тазарту - біздің денсаулығымыздың негізгі кепілі. Біздің денемізде көптеген зиянды улы заттар жиналып, сақталады: тамақ қалдығы, ескірген жасушалардың қалдықтары және тағы басқалар. Әдемі және дені сау болу үшін денені тазалау қажет. Сіз мұны жасамасаңыз да, дұрыс тамақтану туралы ешқандай мәселе жоқ, өйткені орган барлық қажетті және пайдалы заттарды сіңіре алмайды. Денені тазарту - денеңізді сүзудің дұрыс жолдарының бірі.
Тамақтануды тоқтатыңыз.
Ашықтыру - бұл оңай емес, ал ораза - адам денесі әрдайым өте күшті болу үшін бізге табиғаттан тән ең адал инстинкт. Мүмкін, сіз тәбетті жақсы сезінгенде ғана емес, жаман сезінген шығарсыз. Дегенмен, біз күш-қуатымызды қажет ететіндіктен өзімізді тамақтандыруға мәжбүрлейміз. Бірақ іс жүзінде бұл біраз қате. Біздің денеміз міндетті түрде мұқтаждықты қажет етеді, ал оны жоғалтқанда, ол ауырады, ауырсынулар пайда болады. Организм азық-түлікті сіңіріп алу үшін үнемі жұмсайтын біздің өмірлік күштерімізді керемет түрде құтқарады. Сіз екі күн бойы ашығыңыз келсе, кез-келген нәтижеге қол жеткізе аласыз, себебі денені тазартып тазарту денеңді тыныштандырады, содан кейін жаңа күштермен ас қорытуды жалғастырады.
Денені тазарту процесі.
Ашкөздігіңіз үшін өте қиын болады, және аштықты бастау өте қиын, содан кейін тартуға болады. Шын мәнісінде, сізге әлдеқайда оңай болады. Мұның бәрі сіздің бос уақытыңызға байланысты, сол себепті азық-түлік туралы ойланғаныңыз қаншалықты көп болады. Егер сіз үйде болсаңыз, онда, әрине, асүйге барып, тамақ ішуге дайын боласыз. Ия, егер сен бос болмасаң, тамақ туралы ойлайсың. Шай ішудің үзілісінде жұмыс істегенде, сізде тағам дайындау керек болады, себебі сіз жұмыс қабілетін қолдай білуіңіз керек. Мүмкін, кінәсіздік - біздің ақыл-парасатымыз. Өйткені сіздің басыңыздағы ойлар бос емес және қандай да бір бизнеспен шектелген болса, сіз тіпті тамақ туралы ойламайсыз. Осыдан бастап, әр жолы, өз ойыңызды: «Мен аштық» деп ойлауға болады. Ең бастысы, тамақтанғыңыз келсе, өзіңізді кез-келген бизнеске бейімдеңіз, демалыс күндері болса да, кездесуді жоспарлаңыз. Сіз барлық бизнесті тастай аласыз және серуендеуге барасыз, немесе баруға және төсекке кетуге болады. Азық-түлік туралы ойлануға тырыспаңыз, өйткені аштықты тазарту қажет. Тағам дайындаудан аулақ болуға тырысыңыз, ыдыс-аяқтарды тағы бір рет пісірмеңіз, өз халқыңыз да жеуге болады. Аштық кезінде сіздің денеңіз зиянды заттардың ұзақ мерзімді кен орындарынан тазартылады.
Қартаюдың негізгі себебі - жасушаларда жиналатын қоқыс. Егер адам күнделікті күнделікті жұмыс жасаса, тоқтап қалмаса, ақыр соңында ақыл-парасаттың болуы мүмкін. Бұл бәрімізге бұрыннан белгілі, өйткені біздің денеміз өмір бойы осылай айналысады және бұл өмір сүрудің басты мақсаты. Сіздің денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасауды бастаңыз, өйткені бірнеше айдан кейін сіз нәтиже көресіз, сіз буындарыңыздың икемді болуын сезесіз, денеде және денеде жеңіл сезінесіз, сіз ұйықтауға әлдеқайда аз уақыт кетеді, сіздің денеңіз әлдеқайда белсенді болады.
Табысты аштық ережелері.
Зиянды заттардың денесін зақым келтірместен дұрыс тазарту үшін бірнеше қарапайым ережелерді сақтау қажет:
1. Ораза ісіне дайындалу керек. Егер сізге ыңғайсыздық сезінбеуі үшін бөтен адамдардан оқшаулау мүмкіндігі болса.
2. Аштық процесін өте дұрыс енгізу керек. Кіріс немесе шығыс ұзақтығы аштық жариялаған кезеңге сәйкес келуі керек. Енгізу кезінде диеталық ақуыздардан, жануарлар майларынан, жаңғақтардан басқа жемістерді, көкөністерді, шөптерді, компосттарды, шырындарды ғана жеуге болады.
3. Nivkoem ісіне ұзақ уақыт бойы ашығып қалмаңыз. Өзіңізге біртіндеп ораза ұстау схемасын жасап, оны ұстаныңыз. Каскадта ораза ұстауға болады, бірақ өз денесін өте мұқият тазалауды қалайтындарға қолайлы. Бұл үшін «кіру» немесе «шығу» арқылы оразаны ауысуға тура келеді. Олардың арасындағы аралықта мүмкіндігінше аз азық ретінде жеуге болады, бұл өсімдікке жақсырақ.
4. Ораза кезінде сіз өзіңізге көмектесе аласыз. Мұны істеу үшін ішекті тазалау қажет. Өйткені, барлық қалдықтардың бірнеше пайызы ішек арқылы шығарылады. Өзіңізге және сіздің денеңізге көмектесу үшін, сіз жамбас жасай аласыз немесе ішкішті қабылдауға болады. Сіз бір күн ішінде мас болу керек стакан суда бал қасық қосуға болады. Балты лимон шырынын ауыстыруға болады.
5. Ораза кезінде суды ғана ішу керек. Жемістер, көкөністер, шырындар жоқ, тек су. Балдың қасық қосып, оны қолдануға болады.
6. Оразаның екі түрі бар. Оралау - қалыпты және құрғақ. Құрғақ ораза кезінде бір күнді төртге теңестіру керек. Ең бастысы, бұл қарапайым аштық.
7. Ораза кезінде сіз белсенді болуыңыз керек. Мүмкіндігінше жылжытыңыз және таза ауада бос уақытты өткізуге тырысыңыз. Егер сіз кенеттен әлсіз, шаршап немесе шаршаған сезсеңіз, онда бөлмені желдетіңіз.
8. Сіз ораза ұстағаннан кейін, дәрілік шөптен жасалған шайды немесе балмен бірге шайды қолданыңыз.