Алдымен, сіз одан тыс жұмысдан ажыратуды үйренесіз. Жұмысты жеке өмірге ауыстырмауға кеңес береміз. Офисті үйге қалдырып, онда жұмыс істеп жатқан барлық мәселелерді қалдырыңыз. Әрине, жалдау ақысы бар, бірақ сол жылы емес! Сіз ауыса аласыз. Кештерді жағымды нәрселерге өткізіңіз, скуки үшін бөлме қалдырмаңыз, одан кейін жұмыс туралы ұмытып кету оңайырақ болады.
Үйдегі жұмыс мәселелерін шешуге тырыспаңыз. Біз жиі кездесетін диалогты қайта санаймыз, біз соншалықты жағымсыз жағдайларды бұрамыз, біз үрейленеміз, ұйықтай алмаймыз. Егер сіз осындай әрекеттерге бейім болсаңыз, жұмыс теріс құбылысынан арылуға үйреніңіз. Егер сіз ештеңе түзете алмасаңыз, жағдайды шеше алмасаңыз, шешіміңіз кейінге қалдырылса - бұл жерде және қазір мәселені шешуге тырысыңыз. Ақыр соңында, жұмыс сіздің жеке өміріңіз сияқты маңызды емес.
Егер сіз жұмыс істеп жатқан болсаңыз, онда сіз оларды шешуге тура келеді.
Бәлкім, сіздің жұмысыңыздың бәрін жұмысты аяқтауға уақытыңыз жоқ, себебі сіз өз уақытты дұрыс жоспарламайсыз. Уақытты басқару негіздерін меңгеріңіз. Сіздің іс-әрекеттеріңіз үшін нақты жоспар жасаңыз, басымдықтарды босатыңыз, балама күрделі және қарапайым жағдайлар. Жұмыс кезінде тапқан барлық нәрсені не көп нәрсені жасауға уақыт бөлуге тырысыңыз. Егер ертең бір нәрсені кейінге қалдыру қажет болса, онда сізді алаңдататын өте маңызды нәрселер болмауы керек. Егер жұмыс кезінде жанжал жағдайлары болса, онда, мүмкін, ол сізді үйде алаңдатады. Сіздің әрекеттеріңіз туралы ойлап, мүмкіндігінше тезірек шешуге тырысыңыз. Есіңізде болсын, ешқандай жұмыс оған тұрарлық емес, сондықтан сіз өзіңіздің денсаулығыңыз бен жеке өміріңізді бұзып тастаңыз. Нәтижесінде сіз өзіңізге көбірек уақыт қалдыратын жаңа жұмысты іздей бастай аласыз.
Ойлап көріңіз, жұмыстан кейін демаладыңыз ба? Бос уақытыңыз қандай? Егер сіз теледидарда отырсаңыз немесе үйде көп жұмыс істесеңіз, мысалы, сіз аспазшыңызсыз үйде кешке тұрсаңыз, демек, шаршау тек қана жинақталады. Сіздің жұмысыңыздан түбегейлі ерекшеленетін бос уақытты құрыңыз. Егер жұмыс тыныштандырылса, демалу белсенді болсын. Егер сіз психикалық жұмыспен айналысып жүрсеңіз, үйде физикалық жүктемені арттырыңыз. Тримуляторларға міндетті түрде көңіл бөлмеңіз, бірақ серуендеу өте ыңғайлы болады.
Жаяу жүру - бұл шаршау мен депрессияға арналған тамаша құрал. Таза ауа, қызықты орындарды, көшелерді көруге мүмкіндік беру - бұл өте қолжетімді және пайдалы, бұл таңқаларлық, неге бәрі де осы мүмкіндікті пайдаланбайды. Тіпті сіз тым шаршап қалғандай сезінсеңіз де, сенемін, әрқашан серуендеуге күш болады. Сонымен қатар, ұйқыңның жақсы және оңай болуы, бас ауруларынан құтылу және қосымша фунт алуға болмайды.
Егер ұйқы туралы айтатын болсақ, ол жалпы әл-ауқатқа әсер етеді. Сізге ұйықтау керек. Бұл үшін түнгі тынығудан бас тартып, бір уақытта ұйықтап көріңіз. Күніне кем дегенде 6 сағат ұйықтау керек.
Адамның жұмысымен үнемі айналысуына болады, өйткені өмірде қызықты ештеңе жоқ. Егер бұл сіз туралы болса, жағдайды өзгертуге тырысыңыз. Әрине, сен бір нәрсені жақсы көресің, бір нәрсеге қызығасың, бірақ қандай да бір себеппен сіз өзіңіздің жұмысыңыз бен ой-пікірлеріңізден басқа ештеңе алмайсыз. Егер жұмыс жеке өмірдің болмауына байланысты өтемақы болса, онда ешқандай таңғаларлық ештеңе жоқ, ол бір сәтте бұл скучно болады. Бұл бақытты алмастыра алмайды, ол тым ұзақ болар еді. Жалғыздыққа дайын болмасаңыз және жалғыз болуды қаламасаңыз, бұл хоббиді табу және өзара байланыс жасаудың жалғыз жолы.
Соңғы уақытта көптеген жұмысшылар пайда болды, олар жұмыс істемей-ақ өмір сүре алмайды. Егер сіз олардың біреуі болсаңыз, онда ол өмірді уланудан бұрын проблемаларды шешуге кірісуіңіз керек. Егер сіз бақытты өмірдің жаңа қырларын таба алмасаңыз, психологқа хабарласыңыз.
Өмірінің бір аспектісі үшін шамадан тыс құмарлықты сөзсіз бұзады. Жиі мұндай штамм ауырсынудың жүйелі бұзылуына әкеледі, оның салдары ұзақ уақыт бойы жойылуы керек. Егер сіз әр дүйсенбіде сүйікті жұмысыңыздың тіпті жексұрын екеніне көз жеткізсеңіз, демалуға, демалуға, өміріңізді талдауыңызға және қателіктеріңізді түзетуге, демалуға және күш алуыңызға болады. Егер сіз жағдайды бастасаңыз, онда қысқа мерзімде сіз демалыс күндері рахат әкелмейтінін және сіз торда секілді өмір сүретінін білетін боласыз. Бақытқа апаратын жол сіздің қолыңызда, әрекет етуде және сіздің күш-жігеріңіз үшін сізді марапаттайды.