Бүгінгі күні «денсаулық» терминінің жалпы қабылданған анықтамасы жоқ, осы санаттағы 200-ден астам анықтамалар бар. Менің ойымша, ең қысқа, түсінікті, қолжетімді және жеткілікті, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) анықтамасы, оған сәйкес «денсаулық» - ауру немесе аурудың болмауы ғана емес, толық физикалық, психологиялық және әлеуметтік әл-ауқат жағдайы.
Сол сияқты, «бақыт» терминінің жалпы қабылданған анықтамасы жоқ, оның әрқайсысы жеке субъективті құндылықтарға негізделе отырып, оны өз бетімен анықтайды. Менің жеке анықтамам мынада: бақыт денсаулықтың барлық аспектілерінде: физикалық, психологиялық және әлеуметтік.Мақалаларымызда «Бақыт - денсаулық» деп жазасыз: бақыт денсаулыққа қалай әсер етеді? Енді барлық компоненттерді қарап шығып, не қажет екенін және бақытты болу үшін не жетіспейтінін білейік. Жеке құрамдас бөлігімен бастайық. Физикалық денсаулықты қалпына келтіру және қолдау қажет және қажет. Дәрігерлер сау адамның жоқтығы, дамымаған адамдар бар екенін айтады. Сондықтан мыналар қажет:
аурулар мен аурудың жай-күйін жақсы біліктілікке тексеру және диагностикалаудан өтуге болады (мен «компьютерлік диагностика» және белгілі бір фирманың биоидтивтерімен «емдеу» дегенді білдірмейді - бұл жай ғана бизнес). Бізде әдетте уақыт пен ақшаның болмауы (қазір бәрі бос емес), бірақ кем дегенде сізде шағымдар бар проблемалар бар органдар мен жүйелерді ішінара тексеріп шығуға болады, созылмалы ауруларға назар аударыңыз; жақсы маман іздеңіз, оған сіз емделіп, бақылап отырасыз (өсімдіктерден табиғи өнімдерді таңдаған дәрігерді таңдадым); олардың ауруларын емдеуге және болашақта өз денесін тиісті түрде ұстап тұруға; тамаққа назар аударыңыз. Сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін ұтымды болуы керек. Табиғи қажеттіліктер (түрлі синтетикалық тұздықтар, майонез, йогурттар, чиптер, бояғыштар, шұжықтар, жартылай фабрикаттар және т.б. сияқты зиянды өнімдерден аулақ болыңыз). Дене белсенділігі жеткілікті: қалалық көліктен жиі жүріңіз, жаттығулар жасаңыз, жиі таза ауаны тыныштаңыз, бос уақытты ашық ауада өткізіңіз, теледидардың алдында емес.
Енді психологиялық және әлеуметтік денсаулық туралы әңгімелестік. Адам басқа адамдармен бірге өмір сүреді және басқалардың ықпалынан аулақ бола алмайды. Бірақ мен әлемді жаман немесе жақсы деп айтқым келмейді - біз оны қабылдаймыз.
Алдымен, өміріңіздің әдемі қырларын көруге тырысыңыз. Көптеген адамдардың өздеріңізде (денсаулық, отбасы, жұмыс және т.б.) жоқтығы туралы ойланыңыз және сізде бар нәрсені бағалаңыз.
Энергетикалық вафирлер - (иә, бұл сөзсіз), өйткені олармен қарым-қатынас, тіпті одан да көп жанжалдар, қақтығыстар тек сіздерге зиян тигізеді. Мен өзімнің әріптесімнің вампирге айналатыны қаншалықты қиын екенін білемін және онымен сөйлесуге жол бермеймін, бұл үшін өз жұмысын тоқтатпаймын ... Содан кейін өзіңіздің стратегиямызды және тактиканы осындай адаммен бірге жасауға тырысыңыз. Ешбір жағдайда онымен дау жоқ. Дыбыссыз немесе сөздермен бәріне келісе беріңіз, бірақ мұны өзіңіз жасай беріңіз, оның барлық «саусақтарына» жауап беруі үшін тыныштық пен бей-жайсыздықты көрсетіңіз. Қандай да бір сылтаумен қақтығысуға болмайды. Өзімен сөйлеспес бұрын седативті (мысалы, валериан) алыңыз және есте сақтаңыз: тек сіздің төзімділік бәріңізді жеңеді. Осылайша, бұл вампиир сіздің теріс қуатыңызды қабылдамайды, ол сізді тамақтандырады және көп ұзамай сізді алып кетеді (ол басқа, әлсіз құрбандарды табады). Маған сеніңіз, бұл көмектеседі, менде осындай тәжірибе бар.
Бұл тыныштық, көңіл-күйді көтереді. Өзіңізге және басқа адамдарға жақсылық жасаңыз. Сізге өзіңіздің оларға қалай қарағыңыз келсе, солай істеңіз. Әрине, «жақсы жазалауға болады», бірақ жақсы адамдар да бар, олар міндетті түрде сіздің игілігіңіз үшін мейірімді жауап береді. Өзіңді жақсы көретінді үйрен. Сізге ұнайтын нәрсені (басқалардың құқықтарын бұзбай) орындаңыз. Күнді күлімсіреп бастаңыз - айнадан бұрын, өзіңізге күлімсіреп, өзіңіздің ең жақсы, табысты екеніңізді айтыңыз, сонда сіз жақсы боласыз. Қазіргі күні сіздің көңіл-күйіңіз негізінен оны қалай бастағаныңызға, өзіңіздің көңіл-күйіңізді қалай реттеуге байланысты болады; Сізге ұнайтын көйлек, сіз қаншалықты ыңғайлысыз, басқалар сияқты емес.
Өзгелерді сынап, сынға түсірмеуге тырысыңыз. Әркімнің көңілінен шықпайды, бәрі ыңғайсыз, демек, неліктен нервтерді (және, тиісінше, денсаулығыңызды) жұмсайды. Сіздің мақсатыңызға жету үшін өз күштеріңізді шоғырландырыңыз. Өмірдің тізбегін және мағынасын анықтаңыз. Ол үшін өмір сүру, басқа нәрседен бас тарту, себебі сіз нәрсені құрбан ете аласыз. Осы қарапайым кеңестерді байқап көріңіз және олар сізге көмектеседі.