Салауатты өмір салтын насихаттау өз жұмысын жасайды: көкөністер, жемістер, ірімшіктер және йогурт ағзаның салмағы мен тонын қадағалайтын адамдардың күнделікті тамақтануының ажырамас бөлігі болды. Дегенмен, диетологтар ескертеді: белгілі бір өнімдерді шамадан тыс пайдалану кері әсерге толы.
Жаңғақтар, шын мәнінде, күні бойы қайталанбайтын тағамдар: олар тек қажетті микроэлементтер мен антиоксиданттардың қоймасы болып табылады. Бірақ, басқалармен қатар, олар өте калориялы және аллергияның нашарлауына әкелуі мүмкін. Сондықтан оларды күнделікті жеткілікті және оншақты шырмалған нуклеолдармен жеуге болмайды.
Жеміс тазалығы оның жоғары энергиялық құндылығы мен қаннан токсиндерді алу мүмкіндігі арқасында танымал болды. Бірақ сол қасиеттері бар және жаңа піскен жемістер бар. Одан басқа, олардың құрамында аз мөлшерде калория бар, бірақ құрамында диеталық талшықтан көп нәрлі тамақтану. Жаңа сығылған шырынсыз күнді ойламайтындар сумен немесе көкөніс сұлығымен жіберсе керек.
Жидек десерттері мен глазурді кесектер - бұл кәдімгі өнімдер. Рецептдегі қышқыл сүт пайдалы болуы керек, бірақ өсімдік майларының және консерванттарының жоғары мөлшері тағамды нөлге дейін азайтады. Балама ретінде классикалық астық ірімшігін кептірілген жемістерден немесе жидектерден қоспалармен қолданған дұрыс.