35 жастағы әнші мен актриса үнемі ең атақты және сексуалдық жұлдыздардың ішкі рейтингтерін басқарады. Ол соншалықты керемет көрінеді? Жауаптар @vbdiary профильдік профилінде ізделуі керек - бұл жерде Брежнев сүюшілердің сұлулық құпиясымен молынан бөліседі. Әншінің айтуынша, әйелдердің тартымдылығы үшін ең маңыздысы ...
... арман. Толық күшті, күшті 8 сағаттық тыныштық тыныштықта жастардың кепілдігі, сергектік және жарқын көзқарас болып табылады. Егер сіздің түнгі режиміңіз көп нәрсені қаласаңыз, - әрбір тегін минутты өзіңізді жабу үшін немесе жай ғана көздеріңізбен жабыңыз.
... Контрасты жуу. Таңертең оянып, бетіңізді жылы, сосын салқын сумен шаюға болады, сонда сіз терінің қаттылығы мен балғындығын сақтайсыз. Егер сіз үйден кетер алдында уақытты жоғалтсаңыз - ылғалдандыратын немесе тоніретін маска қолданыңыз: ол теріні жұмсартады және түтік тонусын жояды.
…дұрыс тамақтану. Күнделікті тәттілерден, ашытқылармен және тәттілерден алып тастау - мезгіл-мезгіл десерттерді ұнатады, бірақ фанатизмсіз. Бір мезгілде ас ішуге тырысыңыз, таңғы асты өтпей, бөліктерін көбейтпеңіз. Аксиоманы ұстаныңыз: «бір тағам - негізгі тағам + салат», тамақ ішпеңіз - әсіресе тәтті шырындар немесе кофе. Дәріден жатынға дейін 4 сағат: төсекке кететін болсаңыз, майсыз йогурт немесе шөп шайын ішуге болады.
... дене белсенділігі. Пилатеске тіркелу немесе созылу, велосипедпен жүру, жүгіру, жаттығулар жасау немесе тек биге ғана музыка жазу - кез-келген динамикалық жүктеме сіздің суреттеріңізді жедел түрде жеткізеді.