Көптеген әйелдер баланы тамақтандырып, тамақтандырғаннан кейін, кейде тіпті олардың кеудесінің мөлшерімен де өте риза болады. Әсіресе, жүктілік кезіндегі күтпеген ана ауыр салмақта, содан кейін ауыр салмақты жоғалту жағдайлары аса маңызды. Осының арқасында кеуделер өздерінің нысандарын жоғалтады. Сондықтан, көптеген әйелдер пластикалық хирургтарға көмектеседі. Дегенмен, пластикалық хирургияға арналған қаражат әрқайсысынан алыс емес, әр әйел хирургтің пышақ астына түсу қаупі төнбейді, себебі кеудеге арналған нысанды қалпына келтіру және көбейту операциясы көптеген қарсы көрсеткіштері бар және нәтиже әрқашан қажет нәрсені ала алмайды. Осы мақалада біз сізге босанғаннан кейін кеуде қуысының қалай қатайтылып, оны бұрынғы формасына хирургиялық операциясыз қайтара аласыз.
Жоғарыда көрсетілген әдістер бойынша кеуде қуысын ұлғайту мүмкін емес екендігі туралы резервтеу керек. Сүт бездері оларды қолдайтын бұлшықеттермен қоршалған. Бұлшықеттер әлсіз болған кезде, кеудеше өз пішінін жоғалтады. Егер сіз осы бұлшықетті күшейтсеңіз, сүт бездері дұрыс күйде болады. Сондай-ақ, бұл әсер сүт безінің мөлшеріне де байланысты болады. Кеудеге қарағанда кішірек - сіз қажетті нәтижеге қол жеткізе аласыз. Бұрынғы пішінді қалпына келтіру мүмкіндігіне айтарлықтай артты, терінің серпімділігі мен серпімділігін жақсарту үшін физикалық жаттығулардан басқа жаттығуларды орындау керек.
Сіздің кеуде қуысыңыз 5 тәсіл
Контрасты душ
Контрасты жанның пайдасы, кем дегенде, салауатты өмір салтына қызығушылық танытқан әрбір адамға белгілі. Бұл матаның қан айналымын жақсартады, қан тамырларын нығайтады және теріні серпінді етеді. Контрасты душ кеуде қуысын қатайтуға көмектеседі, бірақ оны басқа жолдармен (жаттығулар мен кеуде көтеру үшін кремдер) бірге пайдалану қажет.
Контрасты душ қабылдағанда, мастит сияқты осындай жағымсыз ауруды әдемі және тығыз кеудеге алмаудың қажеті жоқ. Сіз кеудеге отыра алмайсыз. Егер бұрын ешқашан контрастын жасамаған болсаңыз, алдымен оған үйрену керек. Сіз бірден температурадағы күтпеген өзгерістерден бастай алмайсыз, ауысу тегіс және ыңғайлы болуы керек. Сондықтан, суық сумен шаюға бастаңыз, біртіндеп температураны бірнеше деңгейге төмендетіп, сезімдер ыңғайлы болу үшін. Контрасты душта, су ағыны айналмалы қозғалыста массажды.
Көк саздан жасалған компрессорлар
Көк саз теріңізге жақсы әсер етеді, көтеру әсерін шығарады. Сонымен қатар, ол тері шлагын шығарады, тазартады және оны өңдейді. Көптеген әйелдер мен қыздар өздерінің кеуделерін өз үйінде ұстап алғысы келеді, көк саздың компресстерін пайдаланғаннан кейін жақсы нәтиже көрсетті.
Бұл процедура келесідей: көк саздың қажетті саны кремді ұқсас дәйектілікке жылы сумен сұйылтылған және кеуде аймағына қолданылады. Жоғарыдан, полиэтилен пленкамен төселген кеудеге, сосын сүлгімен оралған. Терең саздың әсерін арттыру үшін терінің серпімділігін арттыруға арналған кез-келген эфир майының 2-3 тамшысын қосуға болады. Қысым 2-2,5 сағатта, әр күнде орындалады. Егер декольтеге аймағында тері өте құрғақ болса, онда балшыққа аз мөлшерде зәйтүн майын қосуға болады. Сығымдаудан кейін кеуде қуысын тартатын тері кремі қолданылады.
Лосьондар және кеудеге арналған кремдер
Бұл көбінесе нысанын жоғалтқан кеудеге қарсы күресдің қосалқы тәсілдеріне жатқызылады. Бір ғана кремді қолдану қажетті нәтиже беру мүмкін емес, бірақ басқа әдістермен үйлескенде нәтиже ақылға қонымды болады. Сатып алынатын кәсіби құралдарды және үйде дайындалғандарды қолдануға болады.
Үйде жасалған қияр лосьоны (терілер мен теріні қатайтады)
Жаңа піскен қияр, 10 ас қасық алкогольді құйыңыз және 10-12 күн бойы қараңғы салқын жерде құйыңыз. Алынған ерітінді сумен 1-ден 1-ге дейін сұйылтылған. Лосьон дайын. Күнделікті душ қабылдағаннан кейін, көкірек аймағына қол тигізбестен, кеуделерін сүртіңіз.
Алма сірке сіркесімен сүрту
Apple сірке суы теріге жақсы әсер етеді және теріні тартады. Егер тері сезімтал және нәзік болса, онда алма сірке суын оның таза түрінде қолдану ұсынылмайды. Ол 1-ден 1-ге дейін сумен араластырылуы керек. Күн сайын ерітінді декольте аймағы мен кеудемен сүртіңіз.
Жаттығу
Бұл ең тиімді және дәлелденген әдіс, бірақ ең күрделі. Жоғарыда аталған әдістердің барлығы дене жаттығуларына қосымша ретінде қызмет етеді, әсіресе, кеудеге пішінін жоғалтқан жағдайда.
Бұл кешенді күн сайын кем дегенде 1-2 айға алғашқы нәтижелерді көру үшін жасаңыз. Бірақ сіз қалаған нәтижеге қол жеткізген кезде де, сабақтан бас тарта алмайсыз, әйтпесе кеудеге уақытында қайтадан пішін жоғалады. Пішінді ұстап тұру үшін аптасына 2-3 рет сыныпты қысқарту қажет. Сіздің міндетіңіз - кеудеге қолдау көрсету үшін бұлшық еттерінің корсетін жасау және оны әрдайым үндестіру.
Еденнен көтеру. Бұл дорсальды және пектикалық бұлшықеттерді күшейте алатын ең тиімді жаттығу. Еденнен сығып алу керек. Егер сіз шұлықтарға тіреудің қалыпты орнынан итере алмасаңыз, онда сіз тізедегі басымдылықтан пушттарды орындай аласыз. Жұмыста тек қана көліктің үстіңгі бөлігі ғана тартылуы керек, бұлшықеттердегі шиеленісті сезіну керек. Бір көзқарас үшін, кем дегенде 25-30 соққыны орындауға тырысыңыз.
Біз жинақтарды кеңейтеміз. Есіктерде тұрып, екі қолыңызбен есік кассаларында тұру керек. Содан кейін есіктердің кілтіне қолыңыздың күшін бастай отырып, оларды бір-бірінен ажырата аласыз. Содан кейін қолыңызды босаңсаңыз. Бұл жаттығуды 5-8 рет қайталаңыз.
Қайшы. Екі қолыңызды кеуденің деңгейіне қарай тартыңыз және өте тез өтіп, оларды бөліңіз.
Палмаға Palm. Алақаныңызды мықтап біріктіріп, қолдарыңызды алдына қойыңыз. Қуылдармен қолыңызды қысып, 5-ге дейін санап, қолдарыңызды босаңсаңыз. Бұл жаттығуды 10 рет орындаңыз.
Қолмен өңдеу. Әрбір қолыңызда еденге, кілемге салып, кішкене жүктемені алыңыз (бұл шағын гантельдер немесе тіпті 0,5 литрлік бөтелкелермен толтырылған болуы мүмкін). Алғашқы позицияны алыңыз, қолын жоғары көтеріңіз. Қолдар тікелей болуы керек. Енді оларды баяу разряды жағына, содан кейін оларды біріктіріңіз. Бұл жаттығу баяу қарқынмен және күтпеген қозғалыстарсыз біртіндеп жасалуы керек. Егер бұл жаттығуды жүктемені орындау қиын болса, қолыңызды жұмыртқадан ұстап қоюға болады. Алайда, біз жаттығуларды салмақпен орындауды ұсынамыз, өйткені бұл бұлшықеттерге жүктемені арттырады. Жаттығуды 10 рет орындаңыз. Содан кейін күн сайын тағы бір рет қосыңыз.
Осылайша жаттығуларды жүйелі түрде жасап, сонымен қатар осы аймақта терінің серпімділігін арттыруға назар аудармай, вамудистя босанудан кейін кеуде қуысын күшейтеді. Бірақ сабақтың басталуынан кейін бір немесе екі апта ішінде қажетті нәтижеге қол жеткізілмейтінін есте сақтаңыз. Кеудеңіздің пішінін қайтару үшін көп нәрсені үйрену керек, бірақ оның нәтижесі шын мәнінде тұр.