Көптеген адамдар бастапқыда ажырасу, егер ол біздің өмірімізде болса, материалдық және рухани жоғалтуларға сәйкес келеді деп ойлай бастайды. Ажырасудың заңды сәттері туралы егжей-тегжейлі ақпаратқа келмей тұрып, осындай жағдайдағы сирек жағдайда теңдестірілген немесе кемпірқосақ деп айтуға болады. Мақалада ажырасқаннан кейін рухани бөліктеріңізді қалай үйлестіру туралы, басқаша айтқанда, ажырасудан аман болу қаншалықты жеңіл екендігі туралы айтылады.
Алдымен әйелдердің қарым-қатынастарында үзіліс бар екенін атап өту керек, олар өздерін кінәсіздік сезіміне бөледі және күшті күйзеліске түсіп, құтылу қиын болуы мүмкін. Ерлер, практикалық психология бойынша, ажырасу туралы қандай да бір түрде жақсы сезінеді.
Әрине, күштердің әрқайсысы психологиялық қиындықтарды өз еркімен шеше алады, ерте ме, кеш пе, әлдеқайда қарапайым болады. Алайда, неге көп уақыт пен энергияны жұмсайды, өмірде әр секундтан кейін қымбатқа түседі. Сонымен қатар, ұзаққа созылған стресстік жағдай балаларды тәрбиелеуге немесе кәсіптік қызмет үшін өте жақсы болуы мүмкін емес. Адам психологиялық жағдайын тұрақтандыру үшін кәсіби психолог-психотерапевтің көмегі өте пайдалы болады. Оның кеңесі немесе тіпті қандай да бір психологиялық әдістері жаңа өмір салтына тезірек үйренуге көмектеседі және жаңа серіктеспен тұрақты және шынайы қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
Ажырасқаннан кейін, өздерін жабу керек емес, бұл тәжірибені өздерінің сезіну тереңдігінде жүргізеді. Мұнда тіпті өзіңіздің сезімдеріңізге боран бере аласыз - сіз ашулануға, жалындыға түсіп, күлуіңізге болады, осылайша сыртқы әлемге эмоцияны шашыратып, ішкі күйіңізді жеуге болмайды. Достарыңызбен, достарыңызбен, қоршаған ортаңызбен тәжірибе бөлісіңіз, бұл сіздің тарапыңыздан шағымдар ретінде қабылданбайды, керісінше жақсы кеңес алуға болады. Өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз - фильмдерге, театрға барыңыз, сүйікті хоббиіңізге қамқорлық жасаңыз, тұтастай алғанда жағдайды эмоционалды түрде жояды. Ең бастысы, үйде қалып қоймау, өзіңіздің проблемаңызды шешіп, өзіңіздің эмоционалды жағдайыңызды күшейте түсетін боласыз. Тек интеллектуалды стрессті талап ететін қиын жұмысқа бармаңыз, өйткені эмоционалдық тұрақсыздық оны жеңуге мүмкіндік бермейді және жұмысындағы мұндай сәтсіздік тек жағдайды қиындата алады.
Үзіліс жиі кек алудан қатты қалайды. Мысалы, сіз жұбайыңыздың достарын айыптағыңыз келсе, бұрынғы әріптесіңізді үйрекпен бұзсаңыз, өміріңіздің детальдары туралы сплетни таратып, оны бөлуге себептеріңізді ауыстырыңыз. Дегенмен, бұл сіз үшін оңай нәрсені жасамайды, себебі сіздің таныстарыңыз ажырасу кезінде сіз туралы естіген көп нәрсе бар, сонымен қатар, сіздің жақын қарым-қатынастарыңыздың жақсы жағын басқаларға көрсетпеуден басқа, сіздің стресстің өсуі ғана ұлғаяды. Сіздің есіңізге түсініктеме бермеңіз және жаңа өміріңізді бастаңыз.
Сонымен қатар, кек қайтару ешкімге қажетті жеңілдікті әкелмеді. Басқа адамға ауырсыну тудырады, біз ешқашан асықпаймыз. Ішкі психологиялық дағдарыс жағдайында, кек алу сізді қазірдің өзінде ауыр жағдайды ушықтырып, одан да көп алаңдатады.
Халық даналығы - «сынады сынған» дейді. Бұл жағдайда негізінен дұрыс емес. Ажырасудан кейінгі алғашқы күндерде жұбайыңыздың орнына ауыспаңыз. Сіз осындай қарым-қатынастарға және өзіңізге және жаңа серіктеске ғана зиян тигізесіз. Мұндай қысқа романдар, қайтадан флирт, отқа ғана отты қосып, ақыл-ойдың тепе-теңдігіне әкелмейді.
Психологиялық күйіңіз салыстырмалы түрде тұрақты болмайынша біраз уақыт күтіңіз, бұрынғы серіктесіңіздің қайғы-қасіреті және жоғалуы жай ғана жағымсыз жадыға айналады. Сонда сіз басқа адаммен жаңа, зорлық-зомбылық қарым-қатынас жасауға дайын боласыз. Көптеген әйелдер көбінесе ерлі-зайыптылардың жиі ерлі-зайыптыларымен жиі кездеседі, алайда ажырасу тәжірибесі әлі азайған кезде үлкен қателіктер жібереді, өйткені біз психологиялық сауығу уақытты талап етеді деп бірнеше рет атап өтті. Мұндай неке сирек жағдайда табысты болады және осындай әрекеттердің нәтижесінде қарапайым психолог сізге көмектеспейтін мемлекетке жақындауға болады, өйткені қайталанатын көңіл-күйлер қайтадан денсаулық жағдайына әсер етеді.
Жаңа өмірді тезірек қабылдауға тырысыңыз, жаңа мүдделерді табыңыз. Мүмкіндігінше, қарым-қатынас шеңберін кеңейтіп, ажырасқан ер адамның немесе ажырасқан әйелдің жаңа мәртебесі соншалықты қорқынышты емес екенін түсініңіз. Адам өте қыңыр. Біз оны қабылдауға сирек қараймыз, оның орнына өмірдегі бір нәрсені өзгерткіміз келеді, мүмкін, біріншісін қайтаруымыз керек, жағдайды «мұнда және қазір» тек жаман. Осындай жағынан өмір жағдайын жақындату жағдайды дұрыс бағытта бағыттау қиын. Ажырасу кезеңінде мұндай жалғыздықтан жалғыздықтың артықшылығы бар екенін түсіну өте маңызды. Сізге бұрынғы іс-әрекеттер туралы ойлануға, мүмкін, мұндай философиялық сұрақтарға жауап табу үшін уақыт бар: «Мен кіммін?» Және «Мен не қалаймын?», Нақты қажеттіліктерімді түсіну үшін, одан да тәуелсіз адам болу.