Целлюлитке қарсы массаж - бұл целлюлитке зиян келтіретін учаскелерде ұсынылатын арнайы әдістердің жиынтығы. Кез-келген техникадағыдай, бастысы сыдырып, сүртіп, басу және діріл.
Үйде целлюлитке қарсы массаж
Мәселен, сеанстың басталуына дейін сары майды немесе кремді дайындауды ұмытпаңыз. Егер олар арнайы құрал болса, жақсы, өйткені олардың қасиеттері арқасында олар тіпті жылу әсеріне ие.
Массаж үшін аймақтар жеке болып табылады, сіз өзіңіздің проблемалы аймақтарыңызға назар аударып, оған көп уақыт пен көңіл бөлуге тура келеді, бірақ массаж осындай аймақтар бойынша келесі кезекпен жүзеге асырылады:
- Ішке, жамбас пен бөксеге саусақтардың қыл-қыбырымен массаж жасалады, қолдың мықтылығына қысылып, тері қызылға айналғанға дейін жоғары және төмен тегіс қозғалыстар.
- Саусақтарды біршама қысымда ұстап тұрамыз, тізе, жамбас және бөкселерде айналмалы қозғалыстарда әрекет етеміз.
- Қолдар мен жамбастардың ішкі жағы зор күшпен массажданған. Тері саусақтарыңызбен ұстап, оны төменнен, содан кейін артқа қарай тегістеу керек.
- Біз алғаш рет жұмыс істеген аймақтарға ораламыз. Бас бармағыңызбен және саусағыңызбен үшбұрыш жасап, күш-жігермен басыңыз, керісінше, қозғалыстың қозғалысын жасаңыз.
Проблемалы аудандарға әсер ету әдістері
Жоғарыда айтылғандай, антицеллюлит массажы, кез-келген сияқты, негізгі әсер ету әдістеріне ие.
Соққылау - бұл проблемалық аумақтарда орындалған саусақтарыңызбен оңай қозғалыстар. Қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Массажды бастайтын және барлық кейінгі әдістерді аяқтайтын бұл әдіс.
Тері өңін жақсартуға, май қабатының қалыңдығын азайтуға және сұйықтықты кетіруге көмектесетін келесі әдіс - сүргілеу. Ол жоғарыдан төменге саусақтармен теріге тығыз бекітілген жылжымалы қозғалыстармен орындалады.
Бірақ есіңізде болса, тіректі аяғымен орындаған кезде, оны төменнен жоғарыдан дөңгелек қозғалысқа келтіріңіз.
Келесі техниканы қолданған кезде - басу кезінде теріні жұмсартып жұмсартады, бірақ бұл массажпен, целлюлит жоғалып кетуіне және бұлшық еттерге қайта оралуына байланысты, теріні екі қолмен ұстап, қамыр сияқты илеу керек.Пальмадан және әртүрлі дәрежедегі теріде патадан сырғанауды жасаңыз.
Әдетте массаж 8-10 сеанстағы курстан өтуге тағайындалады, ол ұзақтығы шамамен 45 минут. Бірақ әр оқиға жеке болып табылады және целлюлит кен орындары мен ағзаның жеке ерекшеліктерін басшылыққа алу керек. Айта кету керек, бұл массаж техникасы тиімді және тіпті апельсин қабығын толықтай азайтуға және тіпті жоюға көмектеседі.
Қарсы көрсеткіштер
Қан, тері, өткір қан тамырлары немесе онкологиялық аурулар және АҚТҚ жұқтырған адамдарда ауру болса, сізде тромбоз немесе варикозды тамырлар болса, жүктілік кезінде, менструация кезінде антицеллюлит массажынан өтпеңіз.