Тікелей қолдау
- Бала сізбен бетпе-бет, ал қолыңыз басын қолдайды.
Баланы тым жоғары ұстасаңыз, бұл мойын және браксия бұлшықеттерінің кернеуіне әкеледі. - Баланың денесін кеудеге немесе иыққа қарсы басып шығару ыңғайлы. Көптеген балалар осы лауазымда ұйықтап жатқанды ұнатады.
- Егер нәресте тым төмен сақталса, ананың иықтары қырылған, біркелкі емес поза қалыптасады, артында ауырсынулар бар.
- Қолыңыздағы жүктеме симметриялы түрде таратылуы керек. Бұл нәрестені киіп жүргенде омыртқалардың физиологиялық жағынан дұрыс орналасуын қамтамасыз етеді.
Рақаттанған қолдау
«Рақаттандыратын қолдау» - балалар йоғаның жүйесіндегі ең маңызды тұжырымдамалардың бірі.
Баланы қалай туғаннан кейін бірден қалай кию керектігін үйрену маңызды. Мағынасы, баланы беру арқылы сіз босаңсаңыз. Бұл әсіресе нәресте салмағын тез арада бастағанда пайда болады.
Қолдарыңыз бен жұлын үшін ең табиғи жағдайды ескере отырып, релаксация жағдайында қолдау сіздің артыңызды барынша арттырады. Баланы киіндірген кезде саналы релаксация жүру кезінде статикалық кернеуден арылуға көмектеседі.
Бұрын босаңсымаған әртүрлі жолдармен шұғылданатын болсаң, соғұрлым тезірек қозғалыста еркіндікке ие боласың.
Ең қарапайым, жеңіл қолдайтын сәтте, сәбилер сіздің емшеңіздің үстіне жатады, ал оның басы өзіңіздің сүйегіне жатады. Бір қолыңызбен баланы кеудеден ұстаңыз, екіншісі - бөкселердің астында.
Рақаттандырылған бет қолдауы
Жақында, баланың қолында балаларға кию тәсілі кеңінен танымал болды. Азия мен Таяу Шығыстың кейбір елдерінде аналар бұрыннан бері осындай нәрселерге қол жеткізді.
Бұл қолдаудың негізгі артықшылықтарының бірі баланың осылай тыныштандырылған ынталандыруға ұшырайтындығы болып табылады, бұл өте пайдалы, әсіресе коликпен ауыратын балалар үшін.
Қолды төмен қаратып алу үшін алдымен иығыңызды босаңсаңыз. Баланы бас сиқырлы қалпында кеудесіне басыңыз. Содан кейін баланың кеудесін қолдың үстіне жылжытып, қолын саусақпен және саусағыңызбен ұстаңыз. Енді басқа қолды баланың аяқтары арасында асқазанды қолдауға бағыттаңыз. Басыңызды бұрап, айналдырып, айналдырып, саусақты айналдырыңыз. Қосымша қолдау үшін басын өз білегіне қойыңыз.
Егер сіз баланы тым жоғары ұстасаңыз, иықтар қатал болады. Бұл қолдау әдісі балаға барынша еркіндік пен тұрақтылықты қамтамасыз етеді.
Бұл қолдаудың нұсқалары сіздің бірінші жылыңызда балаңызбен йогамен айналысқан кезде тұрақты позаларда қолданылатын болады.
Ораммен нұсқасы
Баланы тыныштандырылған күйде ұстап тұрыңыз, оны орап, сізге қаратыңыз (сосын оны құшақтап, сүйіп аласыз).
Мұны орындамас бұрын, алдымен отыруға тырысыңыз. Өте жұмсақ прокладпен бастаңыз, егер бала оны ұнатса, қозғалысты үлкен бұрылыста қадағалаңыз.
Қолдаудың бұл әдісін толығымен игергенде, қаламсапты саусақтарыңызбен ұстай аласыз.
Баланың мойыны күшейтетіндіктен, жаттығуды күшейтіңіз: ол сіздің қолыңызды ұстап тұрған кезде ғана басын ұстап көріңіз, бірақ оны бөкселердің астына қолдауға дайын болыңыз. Бұл позицияда көптеген нәрестелер толығымен демалады. Баланың реакциясын қадағалап, оларды басшылыққа алып, әртүрлі тәсілдерді қолдануға тырысыңыз.
Қозғалыста рақаттанған қолдау
Жаяу жүру кезінде баланы алып жүру жеңілірек болады, ол жайлы сезінеді, демек, баланы көтеріп қана қоймай, серуендеуге, тыныс алу мен ырғақтарға назар аудару керек.
Әрбір адамның жүру ырғағы бар. Бірақ жаңа туған нәрестені өз қолыңызбен алып жүру керек болғанда, таныс қарқын мен жүріс өзгереді. Сіз сәбиді бұзбау туралы ойлануға тырысасыз, сонымен қатар позаның меңгеруін ұмытып кетесіз.
Егер баланы босаңсып, қозғалыстарыңыз табиғи болса, онда бала сенің тақвашада жүреді.
Ең қарапайым тәсілі - оны қолмен ұстап тұру, бір қолыңызбен кеудеге, екіншісін бөкселерге дейін ұстауға үйрету.
Жүру кезінде дұрыс қалыпта ұстауға тырысыңыз. Қажет болса, өзіңізді айнада немесе тіпті жақсы көріп, қабырғаға тұрып, тізеңізді сәл еңкейтіп, қабырғаға қарсы артқа қарай басыңыз. Жас ата-аналар көбінесе баланы қорғау үшін инстинктивтік түрде алға басады, алайда, көкірекпен жүріп, иығыңыздың арт жағына қарай жүрсеңіз, бала шын мәнінде босаң болады; бұл сіздің жүруіңіздің тұрақтылығын береді.
Дені сау болыңыз!