Шомылу балаға әкелетін біреуге сендіру үшін артықшылық қажет емес. Бұл спорттың ең демократиялық және қолжетімді түрі болып табылатыны белгілі, жүзу денсаулығына, иммунитетті жақсартуға, денені қызықтыруға және балалардың эмоционалдық дамуына ықпал етеді.
Әрбір сау бала оннан он бес күнге дейін (әрине, қарсы көрсетілімдер болмаған кезде) жүзуді бастай алады. Үйде сабақ қалыпты моншада жүргізіледі.
Балаға кіру сабақтарының негізгі ережелері
Бірінші жаттығуларды орындауға кіріспес бұрын, бірнеше қарапайым, бірақ өте маңызды ережелерді есте сақтаңыз.
- Сабақтар азықтандыруға дейін немесе кейін отыз минут бойы жүзеге асырылады. Сабақтардың ұзақтығы 5-тен 20 минутқа дейін болуы керек.
- Су рәсімдерінің негізгі принциптері біртіндеп және жүйелі. Егер қандай да бір себептермен оқуды үзген болсаңыз, үзілістен кейін қайтадан қайтадан бастау керек.
- Сабақтар кезінде, жүйкеге түспеуге тырысыңыз. Сіздің мазасыздық балаңыздың сезімін тудырады, ал зерттеулер оны қорқытуы мүмкін.
- Баланың сабақтардан ләззат алу үшін су жағымды болуы керек және алдымен температурасы 37-37,5 градус, бірінші айдың соңында 34 градусқа, ал үшіншіден соң 32 градусқа дейін төмендетуге болады. Біртіндеп бұл нәрестені қатайтады. Егер сыныптар үзілсе, онда оларды жылы сумен жаңартуға болады.
Бірінші сыныптарда ана немесе әкесі балаға қосымша ваннада болуы мүмкін. Бірлескен ванналар - үлкен рахат. Бірақ ересек адам жер бетінде де болуы мүмкін.
Баланың басында асқазанда сақталады, өйткені басқа позициялар бұрынғыдан да таныс емес және қорқытады. Сол қол басының артқы жағына қойылады, оң қолы басын иықтың астына ұстайды. Егер сіз өзіңізге сенімді болмасаңыз, балаңыздың сол қолын іште жинаңыз немесе аяқтың арасында ұстаңыз. Бала кездейсоқ суға батып кетсе, оны бағанаға салыңыз - су белбеуімен бірге бірден шығып кетеді. Сондай-ақ, баланы қолыңызбен жануардың жанына баса отырып, оған қайтадан басыңыз.
Тренинг барысында баланың денесі әрдайым көлденең орналасқан суда болу керек. Егер сіз баланың судан қорықпайтындығын және қуанышты сезінетінін сезсеңіз, арт жағынан жаттығуға кірісіңіз. Алдымен екі қолыңызбен ұстаңыз. Бірте-бірте сәнді қолға қолдау көрсетіңіз.
Егер балаңызға жүзуді үйрететін болсаңыз, онда қарапайым, бірақ тиімді жаттығуларды орындаңыз.
Алға-кері жіберу
Баланың денесі толығымен суда, бетіндегі басы. Сіз ваннаға жүзіп бара жатырсыз, үлкен кеңістіктегі кеме сияқты.
Сегіз
Осындай жаттығудың көмегімен сіз баланың үйірмелерін баламен сипаттай аласыз. Қозғалыс траекториясын сегізінші суретке ұқсас етіп жасауға тырысыңыз.
Жақтаудан құлау
Баланы жағына жақындатыңыз. Рефлексивті түрде, ол жартылай бүктелген аяқтарын түзетіп, бөтен заттардан бас тартуға тырысады.
Жаттығуды тоқтату, баланың атуын «керісінше және артқа» бүйірден және сыртынан сымдарсыз өздігінен шығарылатынына кепілдік береді.
Кастелер
Төңкерістер артынан ішке және артқа жасалады.
Бұл жағдайда баланы қолдаңыз, сіз екі қолыңыздан өткізесіз: бір қолыңыз бастың артын, ал екіншісі - иек пен кеудеді қолдаасыз. Сондықтан баланың денесінің салмағы бір қолынан екіншісіне ауысады.
Біз ваннада баланы алға қарай жылжытамыз, сосын оны артқа айналдырып, қарама-қарсы бағытта жүзіп өтеміз, содан кейін қайтадан асқазанға ауысамыз. Осы уақытты «парус-парус» сөзі бойынша жігерлендіруді ұмытпаңыз, осылайша баланың белсенді қозғалыстарын ынталандырып, сөзіңіз бен іс-әрекеттеріңіздің арасындағы байланысқа назар аударыңыз.
Кідіртілген тыныс алу
Егер бала суға ләззатпен қосылса, оған дем алуды үйрете бастауға болады.
«Дайв» сөзін айтып, баланың басына пальма арқылы су құйыңыз. Бала «команданы» игеру керек: ол көздерін жауып, белдіктерді белсенді түрде итереді. Содан кейін 2-3 секундқа суға батырылған қысқа «сүңгуірге» өтуге болады. Осылайша тыныс алудың кешіктірілуіне әкеліп соғады, ал нәресте тамақтануды тоқтатады.
Жаттығудың бастапқы кезеңінде бастысы - тыныс алу. Тек содан кейін технологияны дамыту. Өз бетінше жүзу үшін, балаңыз тыныс алудың кідірісіне үйреніп, өз қолымен қатар жүру дағдысына белсенді түрде араласқанда, қадам жасай аласыз. Алайда, шын мәнінде жүзу сабақтардың мақсаты емес, ең бастысы, бала суды жақсы көреді және сабақта жақсы көңіл-күйді сақтайды.
Дені сау болыңыз!