Белгілі бір өнім топтарына тыйым салудан бас тарту керек
Белгілі бір өнімнің баласына тыйым салу арқылы ата-аналар балада ас қорыту проблемаларын тудырады, бұл өз кезегінде булимияға немесе анорексияға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, бұл тыйым өсіп келе жатқан ағзаның қалыпты өсуіне және дамуына әсер етеді. Тыйым салудың орнына, ата-аналар балаға сау тамақтанудың артықшылықтары туралы хабарлауы керек, сонымен бірге баланы жиі сатып алумен бірге алып, сау тамақ дайындауға көмектесуін сұраңыз. Күн сайын баланың жауабы жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, майсыз сүт өнімдері және арық ет өнімдері болуы керек.
Пайдалы кеңестер үнемі қолда
Балалар үстелге салынған нәрселерді жеуі үшін ұйымдастырылады, сондықтан ата-аналар тоңазытқышта немесе сөрелерде жемістерді тазаламауы керек, мысалы, вазаға арналған үстелде жатып, әрқашан баланың қолында болуы керек. Ата-аналар өз балаларына үлгі көрсетті, сондықтан тағамдар кез келген жағдайда, ата-аналар саусақтарында жеміс беруі керек, мысалы, банан.
«Жақсы» және «нашар» тағамдары ортақ пайдаланылмайды
Бұл «бөлісу» орнына баланың тамақтануы, оқуы мен қызығушылығы арасында параллельділік қажет. Мысалы, жаңадан бастаған боксшының ата-анасы балаға бұлшықеттердегі негізгі материал болып табылатын белокты бұлшықеттердің басты құрылыс материалы деп түсіндіріп, баланың ата-ананың кеңесіне құлақ асатынын және одан кейін анасын дұрыс тамақтануға дайындауын сұрайды. Адочурка анасы көкөніс пен жеміс-жидектегі антиоксиданттардың артықшылықтары туралы әңгімелейді, бұл теріңізге сау және жаңа көрініс береді және шашты жарқырата етеді, ал шын мәнінде барлық кішкентай ханшайымдар Рапунцель сияқты ұзын шашты армандайды.
Балаларды дұрыс тамақтануды таңдауға ынталандыру қажет
Ата-аналар кейде баланы өздерінің сатып алуларымен қамтамасыз етеді және оған дұрыс тамақтануды таңдауға мүмкіндік береді. Немесе науқанды қызықты ойынға айналдыра аласыз: ол көбінесе (ата-анасы немесе баласы) дүкен сөресінен сау және пайдалы тағамды таңдайды, ол да жеңеді, мысалы, баланың ойын-сауық саябағына баруына көмектеседі. Сонымен қатар, отбасы дұрыс тамақтануды сақтап қалуымен қатар, ол оң эмоцияларды да алады.
Негізгі, шыдамдылық
Әрқашан бала дұрыс тамақтанбайды. Бұл үшін дайын болу керек. Бұл жағдайда баланы қорлауға болмайды, оған дауыстап айту керек, оның назарын пайдалы тағамға аудару керек. Пиццаны ірімшікпен және ысталған түркиямен үйде сатып алудың орнына, сіз пиццаны пеште пісіруге болады, онда калория мөлшері әлдеқайда аз болады. Ал егер баланың күніне аз уақыт қалғысы келсе, үстелде тәтті піскен жидектер немесе кептірілген жемістер болуы керек.
Баланы тамақтану мүмкін емес
Баланың азық-түлікке арналған сыйақысы ересек өмірде қиындықтарды тудыруы мүмкін. Сол сияқты, жақсы тамақтануды таңдаған кезде балаңызды марапаттау арқылы ол пайдалы тағамды таңдауды міндетті түрде тамақтануға шақырады. Болашақта, осы нанымға сүйене отырып, сіздің балаңыз және балаларыңыз тамақтануға шақырылады. Сондықтан ынталандыру ретінде сіз су паркіне немесе жүгірілімге баруды пайдалана аласыз және баламен «салокахта» ойнай аласыз, өйткені бұл өте керемет!
Ең алдымен дәстүр
Көптеген отбасылардағы басты дәстүр - бұл отбасылық түскі ас. Ина кездейсоқтық. Ғалымдар отбасыларға аптасына үш-төрт рет отбасылық түскі астар ұйымдастыратындығын анықтаған, балалар өздерінің отбасыларының салт-дәстүрлерін құрметтей отырып, одан да күшті отбасылар құрып, мәдениетті өсіреді. Және, әрине, бұл дәстүр тамақтанудың негізгі компоненттерінің бірі болып табылатын бір мезгілде тамақтану әдетін қалыптастырады. Егер сіздің дәстүріңіз әлі жоқ болса, онда сіз бастауыңыз керек және жарты жылда сіздің отбасыңыз кешкі астарсыз жұмыс істей алмайды.
Сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Баланың тамақтануына немесе салмағын түзетуге өте маңызды фактор болып табылады. Егер ата-аналар медициналық білімге ие болмаса, мысалы, семіздік диагноз қою балаға зиян келтіруі мүмкін, оған гастрит және басқа да аурулар әкелуі мүмкін. Дұрыс диетаға бару оңай емес, ол төзімділік пен біртіндеп болуды талап етеді.Қоректік диетадағы салмағы бар баланы дереу алуға және қоюға болмайды, бұл процесс бірте-бірте күнделікті өтеді. Диетаға үнемі сау тамақтануды енгізу керек, содан кейін барлығы жақсы түрде дамиды.
Ас үй азық-түлік бөлу орны, анасы - бас аспазшы
Ас үйдегі ең маңыздысы. Ол балаға оңтайлы бөлікті байқаған кезде, пластиналарды орналастыру керек. Бала оған тамақ жеуі керек және қанша тамақ жеуге болмайтынын біледі. Дегенмен, тамақтанудағы түзетулер және салауатты тамақтану дағдыларын дамыту бөліктерді кесу керек болса, онда тағамдардың мөлшерін азайту арқылы бастау керек.
Бала өз тағамдарын бақылай алады
Қайтадан, сіз баланы тамақтандыруды реттеу үшін ойын тәсілін қолдануға болады. Өйткені, балалар ойнау барысында тезірек және өнімділікті үйренеді. Біз дәм сезінуіміз керек. Бала бірнеше ыдысқа қызмет етуі керек, одан ол кішігірім кесектерді кесіп тастайды және әр тағамның белгісін бес нүктелі шкала бойынша салады. Ал әсіресе пайдалы тағамдар, мысалы, көкөніс, жоғары баға алады, сіз оларды жиі дайындауға кірісу керек, содан кейін бала осы ыдыс-аяқтарды көптеген жылдар бойы қолдануға қызығушылық танытады.