Бүгінде әлемде 13 витамин бар. Олардың әрқайсысының маңыздылығы әрқайсысы да мүмкін емес. Бұл жағдайда А дәрумені туралы айтылады. Бұл витаминге 1-әріп әріптері аталды, себебі бұл дене үшін өте маңызды. Дәрігерлер А дәруменін қартаюмен күресуде терінің алғашқы одақтасы деп санайды. Сонымен, витаминнің бетінде қалай жұмыс істейді?
Көптеген адамдар былғары сияқты ауруды біледі. А витаминінің туындысы ретинол болып табылады, ол тыныштандырғыш әсерге ие болуы мүмкін, майды өндіруді және май бездерінің мөлшерін азайтады, онда шаш фолликуласының шұңқырын шамадан тыс кератиндеуді жояды және оның қабынуы және терінің құрамындағы микробтардың санын азайтады.
Сонымен қатар, бұл бірегей витамин - бөртпе орнында қалған шрамдарды жоюда көмекші көмекші. Әрине, кез-келген әйел теріге боялмайды және созбайды, бұл әртүрлі себептермен кенеттен салмақ түсірудің салдары болып табылады. А витамині созылу белгілерінің іздерін тегістей алады. Ол сондай-ақ жасушалардың белсенділігін ынталандырады, жасушалардың қалпына келуін және коллагеннің өндірісін тездетеді, демек, теріні жасартуға көмектеседі.
А витамині пигментті дақтардың проблемаларын шешуде, бет терісінің артық кератинациясымен айналысады. Ретинол терінің қартаю процесін баяулатуға да көмектеседі. Мен А дәрумені бар косметиканы қолданамын, бет терісі айтарлықтай кішірейеді: бет әлпеті тегістеледі, коллаген мен эластин синтезі жеделдетеді, бұл бет терісінің құрылымын жақсартады.
Демек, А дәрумені беттің терісі үшін жастардың көзі болып табылады.
Денедегі А дәрумені жеткіліксіз екенін қалай білуге болады?
Денедегі ретинолдың жетіспеушілігі құрғақ, қабыршақты терімен анықталады. Сонымен қатар, шағын әжімдер жылдам көрінеді. Күшті антиоксидант ретінде А дәрумені жастық пен сұлулықты сақтауға мүмкіндік береді.
А дәрумені қайдан іздеу керек?
А витамині және оның барлық туындылары жануар өнімдерін - бауыр, сары май, жұмыртқаның сарысы, кілегей, балық майын пайдалану арқылы алуға болады. Жас ғасырлық сұрақ: «Сәбіз туралы не деуге болады? Өйткені бала кезден бастап оның көптеген А дәрумені бар екенін бәрі біледі! «А дәрумені А дәрумені протаминдері ретінде қызмет ететін каротеноидтардың бояғыш пигменттері түрінде бар екенін біледі. Бұл барлық белгілі бета-каротин. Денедегі А витаминінің ұтымды деңгейін сақтау үшін күніне 2 жұмыртқаның сарысын ішу жеткілікті.
Алайда ретинолдың, әдетте, 35 жастан кейін қолданылуы керек қартаюға қарсы косметикада болғанын есте сақтау қажет. Бірақ бәрібір және жиырма сәбіз, ешкім шайнайды, себебі адамның теріге арналған А дәрумені - жастардың және сұлулықтың мәңгілік көзі.
Ксения Иванова , әсіресе сайт үшін