Алдымен түн ортасына тамақтанып, түн ортасынан кейін жатуға болады. Осыдан сіздің денеңіздің пайдасы жоқ, тек зиян. Егер сіз жас, тартымды, әдемі және жігерлі болғыңыз келсе, бүгінгі таңда сүйікті жанұяңызға күнделікті қамқорлық жасауды бастаңыз. Иә, иә, бүгін, ертең емес, ертеңнен кейінгі күні емес! Егер сіз қазір өзіңізге қамқорлық жасамасаңыз, онда күндер, айлар, жылдар өтіп, ештеңе өзгермейді. Сізге жалқаулық пен инерцияны еңсеру өте қиын болады. Сондықтан мұнда және қазір әрекет ету керек. Сіздің үй шаруашылығыңыздың барлық істерін «кейінірек» кейінге қалдырыңыз және көктемде бет және дене күтімі ережелерін оқыңыз.
Әйелдің сұлулығына үлкен әсер оның бет терісін береді. Тегіс, таза, жағымды рең өз иесінің терісін жарқын, тартымды, әдемі етеді. Барлық әйелдердің тұлға үшін қалай дұрыс күтім жасау керектігін білмейді, қамқорлыққа әртүрлі мезгілдердің әсерін ескермейсіз.
Көктемгі ананың басталуымен көптеген әйелдер жылы күннің ауа райының басталуынан ерекше қуаныш сезбейді. Қандай жерде қуануға болады, егер бет терісі пилинг болса, шаш пен килия түсіп кетсе ... Көктемде теріге шалшық және қызарған «аулалар» пайда болады. Бұл бір сеанста дененің бетінен алынатын өлі жасушалар. Теріні қалыпты келбетке қайтару үшін бірнеше рәсімдерден өту керек: тазарту, ылғалдандыру, түрлі маскалар мен компресстерді қолдану.
«Қыстайтыннан» кейін терінің қажетті рәсімдерінің сипаттамасына көшкенге дейін денені қалыпты күйде ұстап тұру үшін олар қажет емес, сонымен қатар дұрыс, ұтымды тамақтану, сау ұйқылық (тәулігіне кем дегенде 8 сағат). Мәселен, барлық чиптер, крекер, сода, тәттілер және т.б. туралы ұмытыңыз.
Көктемде мүмкіндігінше көбірек жеміс-жидектер мен көкөністерді алуға тырысыңыз. Дегенмен, тіпті бұл өнімдер сіздің денеңізді қажетті дәрумендермен және минералдармен толтыра алмайды. Өкінішке орай, көкөністер мен жемістер уақыт өте келе пайдалы заттардың жеткізілуін жоғалтады. Сондықтан кез-келген фармацияда сіздің денеңізді керемет түрде ұстап тұруға көмектесетін көп витаминді кешен.
Қысқы-көктемгі кезеңде ең өткір - әйел денесі С, В1, В6, В12 дәрумендеріне қажет. Бұл заттар иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуіне жауап береді. Егер сіз денеңіздің витаминдік жетіспеушілігіне ұшырамағыңыз келмесе, мультивитаминдік кешенді жыл бойы қабылдаңыз.
Күнделікті мәзірді мұқият қарап шығыңыз: онда тым жиі қуырылған, дәмді және тұзды тағамдар бар ма? Өйткені, бұл тағамның денесі жалпы күйі үшін өте нашар, әсіресе терісі үшін: тітіркену және бөртпе пайда болады.
Көптеген адамдар қыста бірнеше салмақ жинайды. Бұл фактор тері жағдайына теріс әсер етеді: қыста тері және соншалықты «тәтті емес», ол жарқырайды және майлы жасушалар әлсіреген кеуектерді толтырады.
Егер сіз бірнеше фунт үшін қыстың ішінде қалпына келсе, салмақ жоғалтуға қатты диеталардан бас тартпаңыз, әйтпесе сіздің теріңіз мазалануы мүмкін. Күнделікті таңертеңгі жаттығуларды жасай отырып, таза ауада көп серуендеуді бастаңыз. Қыста терінің су процедуралары кезінде шаршағандық үшін өте пайдалы: күн сайын контрастты душ қабылдайды. Ол ненирленген кератинге ұшыраған жасушаларды құтқаруға ғана емес, сонымен қатар бұлшықетті күшейтеді.
Енді көктемде тері күтімінің негізгі ережелерін қарастырайық.
Көшеден үйге қайтып оралсақ, жүзіңізді мақта тампонымен, түймедақ пен амин қышқылының ерітіндісімен сүртіңіз. Linden инфузиясы төмендегідей дайындалған: кішкене бал мен 1 ас қасық. л. кептірілген линден гүлдері, 10 минут қайнаған суға құйыңыз, суды ағызып, оған бал қосыңыз. Бетіңізді дымқыл тампонмен сүртіп, оны сүртіп алмаңыз, ылғалды жібітіңіз. Лайм гүлдері жақсы, сондай-ақ теріні нәрлейді.
Егер сіз әктің гүлін таба алмасаңыз, шөп сығындыларын қамтитын косметикалық лосьон немесе тоник жасай аласыз. Бұл заттар макияж негізі ретінде пайдаланылатын ылғалдандыратын кремдерден де болуы керек.
Көктемде қыс мезгілінен айырмашылығы, іргетас пен ұнтақты пайдаланудан мүлдем бас тартуға болады (кем дегенде). Сіздің теріңіз көктемде тыныс алу керек, бұл процесс крем мен ұнтақты болдырмайды.
Жылы көктемгі күн біздің терімізге өте пайдалы, себебі ол денеге біркелкі және оған қоса, Д дәрумені береді.
Маскалар туралы да ұмытпаңыз: тұлға мен денеге арналған қоректік, тазартқыш және ылғалдандырғыш. Жеміс маскаларына артықшылық беріңіз, олар сіздің теріңіздің өңін жақсартады, сондай-ақ оны пайдалы заттармен қамтамасыз етеді.
Қуанышты күндерде, көңілді бүргеулерді, оянған ағаштар мен тымбатты көктемгі күнді қандай рахат бар? Көктемгі айлардағы безеудің, бөртпелердің және басқа да «сыйлықтардың» қарапайым кетуіне жол бермейтін тартымдылық пен жақсы көңіл-күй үшін күрделі күрес басталады. Сән салондарына және дәрігерлерге жүгірмеңіз, олар сіздің косметикалық сезіміңізге жиі келмейді. Осы күрделі кезеңде теріні қолдауға арналған тиімді және қарапайым әдістер мен әдістер бар. Үйде және үйде көктемде тұлғаны және денені қалай ұстау керектігін білу керек.
Алғашқы, ең бастысы, әдемі, тегіс және сау терінің жағдайы тазалық. Осындай қарапайым және қарапайым шындық. «Жуу, шашырап алайық!» - Балалардың өлеңдерін шақырады, балаларға арналған ережелерді насихаттайды. Ваннаға барыңыз, душ үстінде тұруға бақытты болыңыз, сауналар мен ванналарға барып, әрқашан және үнемі болсын. Күнделікті қажет етпейтін барлық жуу қажет. Көп уақыт алмасаңыз, ол теріге өте пайдалы, әсіресе оның қарама-қарсыластарын «әшкерелеу» әдетке айналдырсаңыз.
Ванна аптасына екі-үш рет қабылданады, ал пайдалы жағымды біріктіру оңай: монша да контраст болуы мүмкін. Бірақ өте суық ванна әркім үшін қолайлы деп ойлаймын. Су жақсы жағымды болуы керек, және біраз уақыт бойы сіз өзіңіздің денсаулығыңыздың ерекшеліктерін ескере отырып, ыстық сұйықтықта жатуға мүмкіндік аласыз.
Гипертониялық адамдарға және жүрек ауруына шалдыққан адамдарға қарсы. Ең бастысы, ваннаға батырылған судың қайнап жатқан ойларынан және релаксациядан арылуға көмектесуі керек.
Бұл кемшілікті емдеу үшін крахмалдан жасалған ванналар өте пайдалы. Плюс олар оңай дайындалады және қаржылай қиын емес.
Крахмал қосылған ванна:
Келесі компоненттерді қабылдау керек:
- 0,5 кг картоп крахмал;
- 2 литр жылы су;
Қосылған крахмалмен суды араластырыңыз, түсі кез келген контейнерде біркелкі болғанша және алынған ерітіндіні ваннаға құйыңыз. Оны он бес минут ішінде, жақсырақ аптасына бір немесе екі рет қалдырыңыз, себебі крахмал тегіс және икемділік береді.
Кебекпен ванна.
Кейбір әділ жыныстың шамадан тыс құрғақ терісі ваннаны кебекпен жұмсартады, оның құрамдас бөлігі кебек бар. Тінге арналған майлық немесе таза зығыр сөмкеде кебекті құйып, оны ыстық сумен ваннаға салыңыз. Шомылу кезінде жеңіл, жұмсақ, нәзік жанасып, денені дорбамен сүртіңіз.
Майлы терінің әсері пайдалы шөптер қоспасынан ваннаны азайтуға көмектеседі.
Шөптердің ваннасы.
Төменгі шөптердің бір стақан қабылдауы қажет: қызылша, орегано, ана мен өгей бала, лайм түсі. Бұл қоспасы бір стақан қайнаған суға құйып, бір сағатқа тұндырылған. Осыдан кейін алынған ерітінді сүзуге және дайындалған ваннаға құйылады.
Ромашкадағы ванна.
Пиллинг пен құрғақ теріні жоюға көмектеседі, одан қабынуды жояды.
Ваннаға бір стақан түймедақ пен қайнаған су керек, ал жарты сағатқа дейін сыланған гүлдер қалдырыңыз. Содан кейін мұқият шайқаңыз және дайын ваннаға құйыңыз. Теріні тегіс және жұмсақ болуы кепілдік береді.
Көктемгі авитаминоз оның бөртпесі мен тітіркенуімен келесі композициямен ваннаны еңсеруге көмектеседі.
Тері бөртпелерінен ванна.
Құрамы:
- еменнің 1 \ 2 көзілдірігі;
- 2 ас қасық шелпек;
- 3 ас қасық шөптер;
Осы шөптердің әрқайсысы 0,5 литр үшін қайнаған судың жеке ыдысында құйылуға тиіс. Барлық инфузиялар бір сағатқа дайын болады, содан кейін сүзеді, араласады және ваннаға құйылады.
Пигментті дақтарды дисфигирлейтін көрінісін алып тастау ванна ағарту әсерімен көмектеседі.
Ағартатын ванна.
Ыстық сумен дайындалған ваннада бір немесе екі лимон шырынын сығу керек. Оны қабылдай отырып, терінің ағартылғандығын ғана емес, оның терең тазалануы туралы айтылғандай, тері тесігі әлдеқайда таралған екендігін көресіз.
Терінің серпімділігі апельсинді пайдаланып ваннаны береді.
Құрамында 5-6 апельсин және 3 ас қасық зәйтүн майы бар.
Экструдталған апельсин шырынын 0,5 литр жылы сумен араластырып, май қосып, ваннаға алынған қоспаны құйыңыз. Нәзік және икемді терінің әсері аптасына кемінде бір рет осындай ваннаны қабылдау арқылы қол жеткізуге болады.
Ақшыл және жансыз терілер, әсіресе, қысқа юбкаларда аяқтарымызды безендірмей, көңіл-күйді бұза алмайды, егер сіз оны шай ваннасының сынағына тапсырсаңыз. Әрине, аяқтар шоколад немесе қола болмайды, бірақ соққы жұмсалады.
Шай ваннасы.
Сізге бес стакан қайнаған суға стакан қою керек. Шай пісірілген кезде, оны он минут қайнатыңыз, содан кейін ваннаға құйып, құйыңыз.
Әдемі және сау болыңыз!