Артық салмағы бар ораза
Ашаршылық және дәрігерлер бір пікірде келіседі - ұзартылған ораза - артық салмақтан арылтудың жолы емес. Бұл үшін бірнеше себептер бар. Алдымен, адам тамақтан бас тартқанда, май жасушаларын емес, сұйықтықты жоғалтады. Организм стресстік күйде болғандықтан, оны «тамақтандыруға» болмайтындығын және «майдың барынша ұзақ сақталуын» «түсінеді».
Тамақтанудан тазару кезінде метаболизм азаяды және қалыпты диетаға қайта оралғанда, сарқылған дененің «резервтегі» артық майды алуға болатындығы ықтималдығы жоғары, сондықтан түсірілетін салмақ тез және «достарымен» қайтарылады. Дәрігерлер, диетологтар салмақты жоғалту үшін пайдалы аштықтың қысқа мерзімді, 24-36 сағат бола алатындығын түсіндіреді. Сонымен қатар, тағамнан ақылмен бас тартудың осы кезеңіне кіру және шығу қажет.
Ашытқы ретінде детоксипия
Аштықтың организмді тазалауға көмектесетінін түсіну оңай емес, себебі көптеген сарапшылар арнайы тазалауды қажет етпейтіндіктерін айтады, өйткені сау организм осы тапсырманы өз қолына алады. Денеден зиянды заттарды жою функциясы орындалады: тері, бауыр, бүйрек, лимфа түйіндері және ішек.
Сондай-ақ, көптеген сарапшылар қазіргі адамның өмір салты мен тамақтануы денеде уыттар мен уыттардың жиналуына үлес қосып, қант диабеті, депрессия және басқа да көптеген ауруларға әкелетініне сендіреді. Осы дәрігерлердің айтуы бойынша, ораза аштықтың қысқа мерзімдігі арқасында қажет емес қалдықтардан, сондай-ақ май жасушаларында жиналатын уыттардан арылуға көмектеседі.
Өмірді ұзарту тәсілі ретінде ораза ұстау
Ұзақ мерзімді жануарларға арналған зерттеу көрсеткендей, азық-түлікті аз тұтынатын адамдар ұзақ өмір сүреді. Сондай-ақ, орташа диета режимімен ауыспалы аштық өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер ететін эксперименттер де бар, бұл да айтарлықтай жақсартады.
Ораза ұстайтын адамдар көптеген ауруларды азық-түлікпен босату арқылы емдеуге болатынына сенімді. Көптеген әңгімелер белгілі, өйткені ұзаққа созылған аштыққа байланысты адамдар жүрек аурулары, ішек аурулары және тіпті ісіктермен күреседі.
Кейбір қысқа мерзімді ораза ұстап отыратын кейбір психотерапевтердің пікірінше, сіз депрессия мен стрессті жеңе аласыз. Бірақ тамақтанудан 6-8 сағат ұстамаңыз, біртіндеп уақытты 24-48 сағатқа дейін көбейтіңіз.
Біз қамқорлық жасаймыз
Егер сіз барлық артықшылықтар мен кемшіліктерді өлшеген болсаңыз, сіз әлі де аштыққа баруды ұйғардыңыз, содан кейін дәрігерге барып, толық тексеруден өтуіңіз керек. Кейбір асқынулардың болуын азайту үшін ораза ұстауды денсаулық сақтау қызметкері бақылап отыруы керек. Сондай-ақ тағамды тағайындаудан бас тартуды шешуге тура келеді, өйткені, осыған байланысты, дәрігер түзету жасай алады.
Есіңізде болсын! Қандай жағдайда, егер:
- жүрек жеткіліксіздігі
- Бұлшық айналасы
- бүйрек ауруы
- гепатит
- жүктілік.