Жүктілік кезінде тәттілерді тамақтандыруға деген құмарлық пен қалаусыз өткінші тағамдық және дәмді тағамдық қасиеттерге жатқызуға болсын, бұл ерекше қасиетке ие болу өте қауіпті.
Екі қымбат
Әкем ертінділікке ие болғанымен, оның артықшылығы мен белсенді ингредиенттері бірте-бірте плацента арқылы жұтып, баланың жағдайына әсер етеді. Қантты артық тұтыну, өнеркәсіп өнімдері, үй кептелісі, тәтті пирожныйлар, ыстық сусындар немесе қарапайым рафина әйелдің жағдайын асыра қабылдағаннан кейін бір сағат ішінде нашарлайтынын байқады.
Әрине, тәтті емізусіз және пайдалы көмірсуларсыз жасай алмайсыз. Бұл организм жүйелерінің энергиясын және эмоционалды көтеруін қамтамасыз ететін элементтер. Егер тәттілерге деген сүйіспеншілік тәуелділікке айналса және пропорцияның сезімі ұзаққа созылған болса ше? Ескертуді есту керек!
Білесіз бе, қанттың көп мөлшері бала туғаннан кейін де сұлулыққа әсер етеді.
• Қант қышқылдықты азайтады және босану кезінде және босанғаннан кейін қалпына келтіру әлсіз буын болып табылатын бұзылу процесін жеделдетеді.
• артық көмірсулар тез салмақ жоғарылауында және проблемалы түрде қайтарылады
ыңғайлы мемлекет. Баланы күту кезеңінде артық салмақ дәрігердің госпитализациялау белгілеген мерзіміне дейін теріс салдар тудыруы мүмкін.
• Көңіл - тәтті тістің жиі серіктесі. Әрбір адам бар Candida жануарының саңырауқұлақтарының белсенділігін қоздыратын қант. Жүкті әйелдерде урогениталды кундиозды емдеу - бұл сақтық, ұзақ және міндетті процесс. Егер жыртқыш аяғы аяқталмаса, босану кезінде бұл ауру баланың сыртқы және ішкі мүшелеріне ұшырайды. Бұдан басқа, бұл әйелдер перзентханалардың жұқпалы ауруханасында туады.
• тәтті ұн өнімдерінің мол тұтынылуы ұйқы безінің қос күшпен жұмыс істеуіне әкеледі. Бұл жерден ішектің, асқазанның ауырсынуымен, газдың көтерілуімен немесе өсуімен байланысты проблемалар бар.
• Инсулин де қантқа жауап береді және қант диабеті, қан айналымы мен қан ауруларындағы асқынуларға әкеледі.
• Көптеген көмірсулар майдың тініне қойылады, нәрестенің салмағын арттырады, бұл босану кезінде және қалпына келтіру кезінде проблема болуы мүмкін.
• Соңғы жылдары өмірдің бірінші жылындағы балаларда нашарлаған аллергиялық реакциялар, негізінен, нәрестенің анасының жүктілік кезінде артық көмірсулардың нәтижесі болып табылады.
Балалардың дәрігерлері де қантқа қарсы дәлелдерін келтіреді. Басқа психологтармен бірге, олар көңілді қорытындыға келеді: дене мен жүйкелік асқынудың, белсенділіктің, белсенділіктің, «қуаныш гормонының» арқасында аналарының күш-жігерін жеткіліксіз бағалауы ұрықтың жүйке жүйесіне қатты әсер етеді. Соның салдарынан гиперактивтік баланың диагнозы пайда болады.
Ақылды қант
Дененің қажеттіліктері мен оның денсаулығы арасындағы оңтайлы шешімді іздестіру барысында көптеген тәтті әуесқойлар оның алмастырушыларына жүгінеді. Бұл нұсқа мүмкін, бірақ жүктілік жағдайында емес. Біріншіден, мұндай тәттілендіргіштер белгілі бір дозаны талап етеді және тәуелді болуы мүмкін. Екіншіден, оларда аллергияға, диареяға, асқазанның ауырсынуына және тіпті холеретикалық шиеленісулерге әкелетін бірқатар ингредиенттер бар.
Дұрыс тамақтануды қамтамасыз ететін ең дұрыс және қолжетімді тәсілі, ол әдетте дағдыларды өзгертіп, бүкіл отбасын тамақтанудың жаңа деңгейіне көтереді. Қанттың шамадан тыс тұтынылуының зияндылығын еске түсіріп қана қоймай, тәтті тағамның мөлшерін бақылап отыруды ғана емес, сонымен қатар оның не жасалғанын білу маңызды. Әрине, үйдегі пирожныйлар мен пісіру бәсекелестіктен тыс. Сонымен қатар, балаға күтім жасау бойынша жүктіліктегі демалыста көптеген аналар өз таланттарын көтеруге немесе жақсартуға мүмкіндік алады.
• Бал немесе тәтті кептірілген жемістерге негізделген рецепттерді таңдайды немесе жасайды;
• жеміс-жидекке бай фруктоза мен лактулозаның тәтті ыдыстарды дайындау кезінде табиғи қантты барынша пайдалануды қамтамасыз етіңіз.
• Барлық отбасының және жас балалардың диетасына белсенді түрде «алдау» енгізіңіз: мармелад (организмнен ауыр металдардың улы заттар мен элементтерін алып тастайды, сонымен қатар дененің табиғи тазартылуына көмектеседі), кептірілген жемістер (жүрек пен ГИТ үшін пайдалы талшықтар мен дәрумендерге бай), маршалла (шоколад сияқты тәтті емес, белок пен фосфорға бай). Барлығы бірдей зиянсыз, бірақ басқа өнімдермен салыстырғанда - бұл жақсырақ.
Жүктілік кезеңінде денені белсенді түрде қанықтыратын және ұзақ уақыт бойы тұтынылатын күрделі көмірсуларды қолдану жақсы. Бір қызығы, бірінші триместрдегі көмірсулардың нормасы күніне 450 граммнан, ал екіншісінде 350-ден аспауы керек. Бұл үшін жүгері, банан және цитрусты жеуге болады. Сондай-ақ, десертке қажетті шырындар - алма, қызанақ, ананас және қара өрік, A провитаминіне, темірге және магнийге немесе әртүрлі кілегейлі жемістерге бай қара шоколадтың бірнеше бөліктері.
Бірақ денені және ақыл-ойды өздігінен бақылау және өздігінен бақылау сияқты ұстауға ештеңе көмектеспейді. Олар пропорцияны анықтауға және ұстануға көмектеседі. Содан кейін шоколадтың бір бөлігі, глазури пирогы және пирожныйлар ғана пайда көреді!
Білу маңызды
Forewarned - қарулы екенін білдіреді. Сіздің отбасыңыздың денсаулығына қауіп төндірмеңіз. Шамадан тыс қантты зиянды пайдалану туралы мәселе ешқашан назардан тыс қалмауы мүмкін.
• Батыста ұнтақталған сұйық және сұйық кәмпиттер балаларға плацента арқылы табиғи ана гормондарының ағымын блоктайды. Бұл бас миының қалыптасуына әсер етеді.
• қанттың артық болуы серіктестердің бедеулігіне алып келеді және төменірек аурулармен қорқытады.
• Торттарға деген құмарлықты ауыстырмаңыз - басқа, мысалы, тұзды немесе цитрус. Ерте ме, кеш пе бұрынғы хобби қайтарылады, бірақ екі есе үлкен болады.
• Егер тәттілерге деген құштарлық өте күшті болса, онда сіз дәрігерге барып, сынақтан өтуіңіз керек. Мүмкін, бұл витаминдердің болмауының себебі, сондықтан денесі оларды толтыруға тырысады және сигналдар береді.
• Жүктілік кезінде қуаныш пен нәзік қарым-қатынас себептері шоколадқа қарағанда қуаныш гормонын өндіруге көмектеседі. Есіңізде болсын!