Сүтті ірімшік көмегімен денені түсіру артықшылығы
Егер диета коттеджден тамақтануды ғана қамтыса, диетиктерге мұндай диетаны екі рет кеңседен тыс жерде ұстау ұсынылады. Және бұл мағынасы бар, өйткені іріктеу және құтқару күні көптеген артықшылықтары бар, барлық жастағы әйелдер арасында жиі кездеседі. Бірақ оны тамақтандырмаңыз, бұл тағамды үнемі жасайды. Осындай ағымның артықшылығы қандай?
Мәселен, бордақылау үшін қажеттілікке бай бөтелке шашты және тырнақтарды нығайтуға айтарлықтай көмектеседі. кез келген әйелдің басты әшекейлерінің бірі. Сондай-ақ, оның мазмұны теріге арналған негізгі материалдардың бірі болып табылатын майлар мен ақуыздардың көп мөлшерін қамтиды, сүзбе ірімшік-түсіру күнін ең жұмсақ және сақтап тұратын түрлердің бірі деп санауға болады, өйткені бүгінгі күні сізде сүзбеден әртүрлі ыдыстарды, аштықты муфтиялау үшін судың көптігі емес, аштық сезімі. Сүтті ірімшіктерден келген тағамдар кез-келген жастағы және денсаулығына кері әсерін тигізбейді. Ол жеңіл сіңімділікке ие және ас қорыту органдарына жүктеме жасамайды. Бұл релаксациядан кейінгі ағзаның ауыр өнімдерден демалуын қамтамасыз етуі мүмкін дегенді білдіреді Жүктеудің бұл түрі бірнеше опцияны таңдауға мүмкіндік береді және сізге өзіңізге қолайлы болып табылатын таңдауды тоқтатуға мүмкіндік береді.
Шығару консолі
Тұтастар тізімі толық емес, себебі олардың біреуінің тізімін бір мақалада жазу оңай емес. Дегенмен, барлық диеталарда болғандай, имунус бар. Ең дұрысы, өкінішке орай, ештеңе жоқ, сондықтан ірімшік түсіру күнінде сіз туралы білу қажет бірқатар жағымсыз нәрселер бар. Бұл күн керемет нәтиже бермейді, өйткені сіз тек 1-1,5 кг жоғаласыз. Егер сіз ауыр салмақты жоғалтқыңыз келсе, онда сіздің диетаңызды тек қана қолдау ретінде пайдаланып түсіретін күндерді байыппен қабылдау керек.
Егер сізде лактозаның төзімсіздігі орын алса, онда бұл түсіру сіз үшін жарамайды және тұтастай сүт өнімдері қарсы. Қымбат болу үшін, сүзбе және ірімшік түсіру күні сіз үшін қымбат.
Шикізатты түсіру күні және оны өткізу
Түсіру күнін өткізудің дұрыстығы, оның нәтижелері күту ұзаққа созылмайды, кез-келген адамның диетаны сезінетін және тұтас организмге әсерін тигізетін уыттың сезімін жеңуге көмектеседі. Ал ережелерді білу диетаның алғашқы күнінен кейінгі нәтижелерді көруге көмектеседі. Сондықтан сүзбе сатып алуға асығыңыз, ораза күні үшін ережелердің басталуын оқыңыз, өйткені олардың көпшілігі мүлде жоқ.
- Шығару күніне дейін денеңізді осы күнге арналған калорияның қалыпты деңгейі төмендейтіні үшін дайындаңыз. Сондықтан түсірудің қарсаңында тамақтанбаңыз, диеталардан майлы және тәтті тағамды жоққа шығармаңыз. Ашық салат немесе аз калориялы азық-түлікті пайдаланыңыз.
- Тағамнан бас тарту мүлде болмайды, өйткені сәтсіздік дене үшін стресс болады және түсіру қажетті нәтижеге әкелмейді.
- Тазарту өнімдерін денеден шығару үшін бүкіл ағызу күнінде сұйықтықтың көп мөлшерін ішу керек.
- Аштық күнінде өте жиі болуы керек, бірақ аздап ішу керек. Тамақты күніне шамамен 5-6 рет тамақтандыру керек.
- Бөліктер бір уақытта 200-250 граммға дейін үлкен болмауы керек. Бұл сома артық пісіруге болмайды.
- Түсіру аяқталғаннан кейін ол азық-түлікте қалыпты болу керек және жоғары калориялы тұтынудың үлкен бөліктерін тастауға тырысады. Кәмпиттерді кептірілген жемістермен алмастыру, жұпты немесе пешке тағамды пісіру керек.
Кейбір жеу күндері
Сүт ірімшесінің көптеген түрлері бар - түсірілу диеталары - олардың кейбіреуі сақталады, кейбірі қатал. Сіз өзіңізге сәйкес келетін біреуін таңдай аласыз. Олардың кейбіреулеріне назар аударамыз.
Классикалық партия күні
Бұл рецепт өте қарапайым - оның басты шарты - ешқандай қоспасыз сүзбе іріктеу. Бұл күн үшін қажетті күнделікті мөлшер шамамен шамамен 1 кг сүзбе және 100 г майсыз қаймақ. Барлық осы өнімдердің саны бір-онға қатынасы бойынша араластырылуы керек. Қосылатын ештеңе болмайды, әсіресе бал, қант, джемдер, жидектер сияқты өнімдерге қолданылады. Сондай-ақ, кофе қолданылатын кофеге де қолданылады, бұл жасыл шай, әрине, қантсыз, көп мөлшерде тұтынылуы мүмкін, қант алмастырғыштарды қосудың қажеті жоқ, себебі олар бауырды жүктеу мүмкіндігіне ие және ол жүктелген.
Қатты жүктеу-түсіру күні
Шығарудың бұл түрі қатал және тек асқазан проблемалары жоқ және өте күшті адамдар үшін қолайлы болуы мүмкін. Жалпы алғанда, құрамында 9 грамм май бар 500 грамм ірімшік, күніне есептелетін норма - лимон шырынын қосып, газсыз минералды суға жол беріледі. Сондай-ақ қант қоспай шөп шайы.
Жидектерді қосу арқылы ірімшік түсіру күні
Бұл параметр қантсыз толықтай жас алмайтын жас әйелдер үшін қолайлы. Күні бойы 600 гворвокқа дейін жеуге болады, және ол сізді қанағаттандыру үшін төмен майлы және 100-120 г жидектер болуы керек. Қажет болса, сүзбеден араластыруға болады немесе тағамды жеуге болады. Бұл уақытты ішуге болады, тек су ғана және ешқандай қоспаларсыз.
Тыйым салуды болдырмау үшін өзіңді әртараптандыруға тырысыңыз, себебі сүзбе таза түрде де жеуге болады және май қоспай, құймақ және кастрөл сияқты әртүрлі ыдыс-аяқтарды жасай алады. Және осындай рецепттер көп. Ең бастысы, бұл ыдыс-аяқ сүзбе іріктеу талаптарына сәйкес келеді.