Сонымен, сіз өзіңіздің балаңызды табиғатпен қамтамасыз ете отырып, тамақтандырғысы келетін ананыңыз, бірақ сізде қиындықтар бар. Бұл жағдайда, ең алдымен, емшек сүтімен қамтамасыз ету туралы қатаң шешім қабылдау қажет. Бұл кеңес өте қарапайым және қарапайым, бірақ бұл табысқа жетудің ең маңызды шарты. Егер сіз мұны оқып шықсаңыз, онда сіз негізгі қадам жасадыңыз. Бізде іске асыру ниеті бар. Келесі кезең - барлық нәрсе шыққандығы туралы сеніммен әрекет ету. Бұл маңызды емес сүттің болмауы туралы сезімдеріңізді автоматты түрде сөндіреді. Сіздің әрекет жоспарыңыз:
- Тыныш. Лактацияның төмендеуі көбінесе ананың психологиялық жағдайымен байланысты. Сіздердің айналаңызда не болмаса, жауап бермеңіз. Әрдайым қобалжу немесе үрей алуды қаласаңыз, бұл баланың тамақтануына зиянды екенін есте сақтаңыз.
- Онда әртүрлі. Әрине, емізетін аналарға белгілі бір диета бар, бірақ бұл бәрін өзіңізден бас тартуға болатынын білдірмейді. Сүт шұңқыры арнайы өнімдерден ғана емес, жағымды эмоциялар тудыратындардан да келеді. Суретті бұзудан қорықпа. Егер сүт аз болса, онда сізде калориялар мен витаминдер жеткіліксіз.
- Көбірек ішіңіз. Бір күні сіз екі литр сұйықтық ішуіңіз керек. Бірақ тым тырыспаңыз. Кейбір есептерге сәйкес тәулігіне 2,5 литрден астам су тұтыну лактацияға теріс әсер етеді.
- Кішкентай баланы кеудеге қойып, төсенішке сенімді болыңыз! Қаншалықты ленивый, бірақ ауыр немесе ыңғайсыз болса да, бұл процедураны күніне бірнеше рет және азықтандырудан кейін кем дегенде бір рет орындаңыз. Ұзағырақ, соғұрлым жақсы. (Бастапқыда, процесс бір сағатқа дейін созылуы мүмкін.) Бұл денеңізге тікелей сүтті береді, бұл сізге көбірек сүт қажет. Сондай-ақ, сорғы тығыз емізік жасайды. Бала бұрынғыға қарағанда көп нәрсе алады.
- Ұйқы жеткілікті. Ұйқыдан кейін лактация жақсарады.
- Таза ауада тыныс алу. Үйдің немесе пәтердің қабырғасынан тыс жүре отырып, денені тыныштандырып, оттегіге бөледі. Үйге қайтып келгенде, әдетте, сүтті сүңгу сезінесіз.
- Арнайы рецепттер: индустриялық және үйден жасалған лактация шайларын қолданыңыз. Мысалы, зәйтүн тұқымымен (1 шай қасық цирк тұқымына жарты кесе сүтпен) тұндырылған сүт пен сүт қосылған көк шай жақсы әсерге ие. Жақсы су толқыны жаңа сығылған шырындар, әсіресе сәбіз шырыны арқылы беріледі.
Лактациямен байланысты проблемалар, әрине, туғаннан кейінгі бірінші, үшінші және сегізінші айларда кездеседі. Бұл құбылыс лактация дағдарысы деп аталады және өзі де өтеді. Сонымен қатар, емшек сүті айдың фазасына байланысты. Толық айға жақындаған сайын, әйел жақсы лактацияға ие болады. Жаңа айға жақсырақ, лактация нашар.