Ежелгі египтяндар, римдіктер, гректер, шығыстандар, хош иістер өмір бойы маңызды болған. Хош иісті заттар діни және профилактикалық, емдік және косметикалық мақсаттарда қолданылған. Олар барлық жерлерде қолданылды: мемлекеттік кездесулер мен демалыстар кезінде, бальзамдау және соғыс үшін. Мысалы, ежелгі гректер мен римдіктердің хош иісті майларын, майларын және еріндерін өте жақсы көреді. Рим империясында тіпті өркендеген өнеркәсіп саласы да хош иістендірілген. Әсіресе бағалы раушандар. Гүлдер жеңімпаздардың аяқтарына лақтырды, олардың жапырақтары хош иісті ванналармен толтырылған мерекелерде едендермен кілемде қалды. Алайда, мысалы, Юлий Цезарь адамның гүлді хош иістен гөрі, сарымсақ иісі керек екеніне сенді.
ХХ ғасырдың басында ғылымның қарқынды дамуы кезінде Еуропадағы ароматерапия мұндай маңызды рөлді ойнауға мәжбүр болды. Ғалымдар синтетикалық фармакологиялық агенттердің дамуымен айналысты. Ежелгі өнердің екінші туылғаны өткен ғасырдың екінші жартысында сақталды. Бұл экологиялық жағдайдың күрт нашарлауына, синтетикалық препараттарды қолданудың көптеген асқынуларына байланысты болды. Осының бәрі адамзатқа дана ата-бабаларымыздың тәжірибесіне және білімдеріне қайта оралуға түрткі болды.
Ароматерапияның негізгі принциптері
- Ароматерапияны қолданбас бұрын сарапшыдан кеңес алыңыз. Ол қандай майларды қолдануға кеңес береді. Сіздің денсаулығыңыз бен жеке преференцияларыңызды ескере отырып, қандай мөлшерде қолдану керек. Кейбір жағдайларда (жүктілік, жүрек ауруы) эфир майларын қолдану керісінше немесе шектеулі болуы керек.
- Жүкті әйелдер мен балалар базильдік май, сондай-ақ жусан, розмарин, маржорам, балқарағай, камфора пайдалана алмайды. Ваниль майы бар ванналарға тыйым салынады.
- Жаңа туғандар мен 3 жасқа толмаған балаларға хош иісті майлар әдетте қарсы емес.
- Сапасы халықаралық ISO стандартына сай келетін және мемлекеттік сертификаттармен расталған танымал компаниялардың эфир майларын сатып алуға тырысыңыз. Мұндай тауарлар сұлулық салондары мен дәріханаларда сатылады.
Жүз аурулардан иіс
Ароматерапияның жүрегінде табиғи эфир майларының адам ағзасына әсер ету қағидалары болып табылады. Олар дене, жан және рух үйлесімін жасайды және сақтайды. Олар стрессті жеңілдетеді, түрлі аурулардың алдын алу үшін қызмет етеді. Эфир майы - өсімдіктер шығаратын жеңіл, ұшпа, майсыз дәмі (бұл олардың соңғы керемет ғажап иісі). Олар қарапайым мұнаймен ешқандай байланысы болмаса да, олардың мұнайға ұқсастығына байланысты өз атын алды. Эфир майлары кең ауқымды әрекетке ие: антивирустық, бактерияға қарсы, антигенді. Мысалы, шай ағашы майы, ладан, лаванда, сандал ағашы, тимьянь бактериялар мен ауру тудыратын саңырауқұлақтарды өлтіреді. Табиғи эфир майлары улы емес, тәуелді емес және жағымсыз жанама әсерлерін бермейді.
Иісі әрекетінің механизмі қарапайым. Дененің арнайы рецепторлары хош иісті заттардың молекулалары арқылы тітіреді. Содан кейін, нервтердің аяқталуы арқылы, ақпарат ми бөлімі үшін дереу иіс сезіміне жауап береді. Сонымен, иіс сезімі бар. Иіс орталығы эмоцияларды, гормоналды фонды, ішкі ағзаларды қанмен қамтамасыз етуді және тамырлар тонусын басқаратын жүйке жүйесінің бөліктеріне әсер етеді. Сондықтан әр түрлі иістер біздің физикалық жағдайымыз бен көңіл-күйімізге әртүрлі әсер етеді. Хош иістің вазоспазмды және бас ауырсынуын тудыруы мүмкін, жүрек соғу жылдамдығын баяулатады немесе жылдамдатады, қан қысымын арттырады, бақытты күлімсірейді немесе толық бейбітшілікке жеткізеді. Мысалы, ваниль хош иістендіргіштері тоник және стимулятор болып саналады. Бір иіспен толмайтын болмайтын сөз бар. Дегенмен ғалымдар әртүрлі көзқарасты ұстанады. Егер тәтті тіс ұзақ уақытқа ванильді хош иіс алуға рұқсат етілсе, адамның өзі де кәмпит немесе тоқашты жеп қойды деген сезімге ие болады. Бұл қарапайым трюк тәттілерге деген құштарлықты жеңе алады.
Ароматерапиямен стрессті жеңілдету бойынша бірнеше кеңес
- Стресстен құтылғыңыз келсе, сізге ұнайтын хош иісті эфир майларын қолданыңыз.
- Цитрус майларын абайлап ұстаңыз - ультракүлгін сәулелерге ұшыраған кезде тітіркенуді туындата алмайды. Сондықтан, оларды пайдаланғаннан кейін үйден кем дегенде төрт сағатқа кетпеңіз.
- Ішінде майды пайдаланбаңыз.
- Оларды көзден ұстаңыз. Егер қандай да бір себептермен мұнай көзіңізге түссе, оларды тез арада сумен жуып тастау керек.
- Эфир майлары күшті концентрацияланған заттар. Сондықтан оларды қолданар алдында оларды мұнайға (соя, жержаңғақ, бидай майы) жібітуге болады. Минералды майларды қолдануға болмайды. Егер сіз бір нәрсе шатастырып қорқатын болсаңыз, эфир майларына негізделген дайын косметикалық құралдар мен дәрі-дәрмектерді сатып алыңыз.
Хош иісті шам - ароматерапияның ең ыңғайлы және кең таралған түрі. Оның көмегі арқасында сіз сыртқы иістердің үйін тазалай аласыз, оны жайлылық пен жылылықтың жұпар иісімен толтыра аласыз. Біріншіден, хош иісті шамның арнайы резервуарында жылы су құйыңыз және содан кейін қажетті эфир майларының бірнеше тамшысын түсіріңіз (бөлме алаңының әрбір 5 шаршы метрі үшін - 2-3 тамшы). Осыдан кейін, резервуардағы шамды жарықтандырыңыз. Нәтижесінде эфир майларының және судың қоспасы жылынып, бірте-бірте буланып, ауаны хош иіспен толтырады. Мұндай шам жақсы желдетілетін бөлмеде және жабық терезелер мен есіктерде 1-2 сағат бойы жануы мүмкін.
Жадқа арналған түйіндер
- Кешке төсекке дейін лимон, сандал ағашы, шырша, апельсин, лаванда немесе раушанның 5-7 тамшысын қосу арқылы жылы ванна стресстің алдын алу үшін жақсы.
- Бөлмені тазалау кезінде судың 2-3 тамшысын лимон немесе лаванда майын қосыңыз.
- Жұмыс күнінде шаршау мен стресстің басында ауырсыну мен ауырсыну болса, лимон мен гераньді (немесе лимон мен раушан) қоспасын терең сіңіріп, сақалды сүртіңіз.
Эфир майларын қолдану ауқымы өте кең. Оларды массаж немесе деммен жұту үшін қолдануға болады, ваннаға дейін су қосылады, сонымен қатар бөлмеде жағымды хош иіспен қамтамасыз етіледі.
Ароматерапияның қаншалықты тиімді екендігін оңай білуге болады. Ваннаға түсуге дайын болғаныңызда оған екі лаванда майының тамшысын салыңыз. Айырмашылық тез арада сезіледі. Жұмсақ, босаңсытатын хош иісті жұтуды тыныштандыратын, жұмсақ жұпар иіс сізге стрессті, стрессті, бейбітшілік пен жеңілдікті қайтарады, жақсы көңіл-күй береді. Алғашқы екі рәсімнің ұзақтығы 5 минуттан аспауы керек.
Эфир майларын қолдану арқылы массаждан стрессті жақсы жұмсартады. Массаж эфир майларының әсері әдеттегіге қарағанда бірнеше есе артық. Тыныс алу жүйесіне, қан айналымына және жүйке жүйесіне оң әсер етумен қатар, бұл массаж босаңсуды қалпына келтіруге көмектеседі. Пальмадағы майды құйыңыз, оны қолыңызбен жылытыңыз және жеңіл соққылардан бастап массажды бастаңыз.
Ароматерапияның қандай әдісі кернеуден құтылу әдісі ретінде әр адамның жеке қалауына байланысты. Әрине, бұл ежелгі көркем өнер фанатына айналмас бұрын (әрине, сауықтыру өнер деп есептеледі), алдымен тиісті әдебиеттерді оқып шығып, маманға жүгініңіз. Ароматерапия адам мен табиғаттың бірлігіне негізделгенін ұмытпаңыз, оған біз ХХІ ғасырдағы адамдар ұмтыламыз.