Субтитрлер
Бұл диетаны діни қызметкер Джордж Малкмус ойлап тапты, сүйікті әйелі Рондамен бірге өздері ойлап тапқан теориямен жасалған рецептермен кітап жазды. Реалдың атауы «Hallelujah Akers» отбасылық фермасына берілді. Шығармашылар «Аллилуйя» диетасы - бұл пісіп-жетілудегі Құдайдың тікелей жолы, салауатты өмір салтын бастауға мүмкіндік береді, сонымен қатар, бұл салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы бағдарлама.
Тұтынылатын өнімдердің тізімі өте шектеулі, бірақ негізінен мәзірде әртүрлі, бірақ аз калориялы тағамдар бар үлкен тағам бар.
Бұл тамақтану жүйесінің негізгі шарттары - ең аз мөлшерде калория және аштық.
Көптеген диетаны жеміс-көкөніс шырындары алады. Діни қызметкер Малкмус денемізге барлық қоректік заттарды алу мүмкіндігін беретін шырындар екенін айтады. Оның кітабында ол мен оның әйелі ас қорыту жүйесі өнімнің қажетті және пайдалы заттарының тек 35% -ын және шырыннан - барлығы 92% -ын алады деп көрсетті.
Көптеген диетологтар бұған келіспейді. Шырындар дененің қоректік заттардың сіңірілуіне іс жүзінде әсер етпейді, өйткені біздің асқазан қуатты ферменттер жүйесімен қамтамасыз етіледі, яғни ас қорыту процестеріне жауап береді (сіңу және асқорыту).
Дене жаттығуларын және күн сәулесімен айналысуға арналған отыз минут сайын диета Hallelujahuetuet.
Мәзірде не бар?
Тамақтанудағы азық-түліктер әртүрлі емес, жалпы алғанда жеміс-жидек, көкөніс, тағамдық қоспалар мен өңделген көкөністер мен дәнді дақылдардың бірнеше көкөнісіне артықшылық беру керек. Диета Аллилуджа тек екі тамақты ұсынады, ал егер сіз шынымен де тамақтанғыңыз келсе, онда тағы екі шағын тағамдар рұқсат етіледі. Түскі ас кезінде тек термикалық өңделген тағамды жеуге болады. Жемістер күнделікті мәзірдің жалпы көлемінің 15% -ын алады.
Мәзірде не болуы керек?
Жануарлардан алынатын өнімдер, жануарлардан алынатын өнімдер, қант және қант шәрбаты, дәмдеуіштер (тіпті тұзбен бұрыш), кофе, шай, энергетикалық сусындар, какао, спирт, аршылған ұн, лимонадтар, тәтті құрғақ жемістер, жасанды тәттілендіргіштер, кофеин және консервіленген жемістерге тыйым салынады.
Бірақ бұл тыйым салынған өнімдердің толық тізімі емес, сондай-ақ ет сорпалары, тәттілердің барлық түрлері, маргарин, күріш, таңғы ас, консервіленген көкөністер, жаңғақтар мен тұқымдар, қуырылған тағамдар мен гидрогенді майлар.
Дәрігерлердің пікірінше, тыйым салынған тағамдардың ұзын тізбесі мен диетаның ұзақтығы соншалық, денеде пайдалы және пайдалы заттар жеткіліксіз болады.
Вегетарианшылығын мақұлдайтын Американдық диетикалық қауымдастығы, сіз осы диетаға ұстанатын болсаңыз, D дәрумені, кальций, йод, мырыш, темір, В12 витамині, ақуыз және омега-3 дәрумендерінің қаупі артады. Сондықтан диетологтар осы диетаға дәрігерге бармас бұрын отыруға кеңес береді, сондықтан ол сіздің таңдауыңызды мақұлдап, диета жақсы теңдестірілген және сау екендігіне сендірді.
Какработает диета?
Әрине, осындай қуат жүйесі салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді. Бірақ қандай бағаға жетесіз? Мұндай аз мөлшерде калория денені дұрыс энергия деңгейімен қамтамасыз ете алмайды, көптеген өнімдерге тыйым салынған фактілер қажетті және қажетті дәрумендер мен заттардың жетіспеушілігіне әкеледі.
Алайда, Аллилуйя диетасын жасаушылар, егер тек табиғи өнімдерді тұтынатын болсақ, онда уақыт өткен сайын денесі тұзды, қантты, кофеинді, ұнды және мал өнімдерін тұтыну әдетінен бас тартады, сонымен қатар физикалық аурулардың 90% емделеді. Қалыпты азық-түлікті қайтадан тамақтандыратын болсаңыз, сіз аштықтың өткір шабуылдары мен ерекше шөлді сезінетін болсаңыз туралы көптеген «қасіретін әңгімелер» бар.
Дәрігерлер мен дәрігерлердің пікірлері
Сарапшылар көкөністерді, дәнді дақылдар мен жемістерді қолдануды мақұлдайды, бірақ диетаның жағымсыз жағын - төмен калория мен монотондылықты атап өтеді. Сонымен қатар, олар осы диетаға Хорх Малкмус ережелерін мақұлдамайды, өйткені олар негізсіз.
Көптеген адамдар пісірілген тамақ шикізаттан гөрі аз қоректік деп сенеді, бірақ бұл шындыққа жатпайды, шын мәнінде, термиялық өңдеу асқазан-ішек жолында тамақ сіңіруді және абсорбцияны жақсартады. Көптеген тамақтану сарапшылары мен дәрігерлер мұны қолдайды. Адамдардың табиғаты бойынша әртүрлі болып табылады және біздің денеміз қоректік заттарға (май қышқылдары мен белоктарға), мысалы, жұмыртқа, тауық немесе балыққа қажет етіп жасалған.
Аллилуйяның диетасы жүктілік пен емізулі әйелдерге, балаларға және көптеген ересек адамдарға олардың теңгерімсіздігіне, қауіпсіздігіне және клиникалық тексерілмегендіктен қарсы. Бірақ тек әйелдердің нәзік денесі үшін бармайды.