Кішкентай түрдегі кішкентай сәтсіздік Сіз, ең алдымен, арнайы сылақ бар, қорқытуға болмайды. Әдемі, сәнді, бірақ өкінішке орай, ыңғайсыз аяқ киімнің арқасында тамырлар, бұлшық еттер, буындар, тіпті омыртқалармен де қиындықтар туындағаны өте маңызды.
Енді сіз дұрыс аяқ киімді қалай таңдауға қатысты ұсыныстармен танысасыз денсаулығына зиян келтірмей, назар аудару керек. Осы ережелердің көпшілігі қазірдің өзінде таныс, бірақ олардың кейбіреулері жиі назардан тыс қалады.
Мәселен, бастайық.
Біріншіден , ешқашан қатты аяқ киім кигізбеңіз. Көптеген адамдар қателесіп, оларды шайқаған аяқ киім уақыт өте келе ескіреді және бәрі жақсы болады. Шын мәнісінде, сіз осы сәтте күтіп тұрған кезде, сіз өзіңіз бақытты бола алмайтын қиындықтар туындауы мүмкін: құлаптау, қан айналымы бұзылыстары, тырнақшалар немесе саусақ сауыттары. Сізге «бақыт» қажет емес деп ойлаймын. Тығыз аяқ киім төменгі аяғындағы варикозды аурудың ағымын күшейте алады.
Бірақ есіңізде болсын, тым бос аяқ киім де көп пайда әкелмейді. Неліктен? Бұл өте қарапайым - аяғы үнемі «пышақпен» тоқтайды, бұл жүгеріге, сүртіп кетуге және аяқтың бұлшық еттеріне әрдайым шиеленетін болады, «аяқ киімін жоғалтпау үшін».
Екіншіден , аяқ киімде әрқашан екі аяқ киім киюге болады. Сіздің аяқтарыңызға сәйкес келетіндігіңізді қадағалау үшін дүкенге барыңыз, аяқтарыңызға қолайсыздық тудырмайтын бір орын жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Сізге саусақтарыңызды саусақтарыңызбен сезінуіңіз керек, бірақ тек жеңіл.
Қолыңызды аяқ киімге өткізіп, саусақтардан пайда болған ешқандай сезім болмаңыз.
Үшіншіден , таңертең аяқ киім сатып алмаңыз. Неліктен? Шын мәнінде, таңертең сағаттарға ұмтылсаңыз, аяқ-киім жақсы отыра алады және кешке оларды киюді шешсеңіз, айта кетейік, бір күні сіз оларды ұстап қалуға болмайтыныңызға немесе сізде тым қатал болуыңызға таңғалатын боласыз. Бұл кешке қарай біздің аяғымыз аздап шағып тұрғандықтан болады. Бұл табиғи, әсіресе ыстық кезеңде.
Төртіншіден , жұмсақ және икемді табанмен аяқ киім сатып алыңыз. Дүкенге сәл сынауды өткізіңіз - аяқ киімді алып, бүгіңіз. Егер ешқандай қиындықтар болмаса және аяқ киімнің жоғарғы жағы оның нысанын тым көп өзгертпесе, онда сізде жақсы өнім бар. Төсектің тыныс алу мүмкіндігі бар, бірақ бұл қымбат модельдердің ерекшелігі.
Қысқы аяқ киімнің қалыңдығы жеткілікті қалың болуы керек. Мысалы, егер оның бетінде басқа үлгі бар болса, мысалы, бір бөлігінде жолақтар болса, ал екіншісі дөңгелектеніп кеткен.
Көптеген әйелдер жоғары аяқты аяқ киімді жақсы көреді. Көптеген адамдар денсаулығына зиянды әсерлері туралы білетіндігіне қарамастан, олар әлі күнге дейін сән іздейді, оларды киюді жалғастырады. Көптеген аурулардың кінәлі екенін неге біледі? Сонда қараңыз:
1. Жүктеме толық аяғына біркелкі бөлінбейді - аяқтың бір бөлігі толығымен жүктеледі, ал екінші бөлігі (артқы) керісінше толығымен түсіріледі.
2. Табиғат адамның табанын «серіппелерді» басып жүргенде жүктемені азайтады. Аяғы бұл функциядан аяқты шығарады және әр қадам омыртқада үлкен жүктемелерге әкеледі. Бұл ізі жоқ - арқадағы ауырсынулар, омыртқааралық дискілердің шырыштығы мен остеохондроздың пайда болу қаупі артады.
Сондықтан, қымбатты әйелдер, есіңізде болсын: жоғары аяқтармен аяқ киінгенге дейін денсаулығыңыз туралы ойлаңыз, оны оң және сол жақта қалдыруға болмайды. Аяқтарыңыздың кішкентай табанымен 2-5 см-ге дейін аяқ-киімін безендіріңіз Әрине, сіз кейде 12 сантиметрлік өкшені, бірақ тым жиі емес және ұзақ уақыт бойы киінуге мүмкіндік аласыз.
Бесіншіден , табиғи материалдардан аяқ киімді сатып алуға тырысыңыз: зығыр, тоқыма, табиғи былғары. Өкінішке орай, дүкеннің шкафтарында былғарыдан жасалған аяқ киім таба аласыз. Бұл аяқ киім денсаулыққа зиянды. Бұл, әсіресе, жазғы күндерде, жоғары температура әсерінен жасанды материал химиялық заттарды босата бастағанда айқын көрінеді. Сонымен қатар, мұндай аяқ киім ауаға кедергі жасамайды, бұл жағымсыз иістің себебі болып табылатын, бөртпелердің аяқтарының саңырауқұлақ ауруларының пайда болуында негізгі кінәлі.
Егер сіз әлі күнге дейін былғарыдан былғары сатып алуға шешім қабылдасаңыз, онда шынымен былғарыдан немесе тоқымадан жасалуы керек.
Алтыншыдан , supinator бар аяқ-киім таңдаңыз. Көптеген шұңқырлар біздің денемізге арналған «амортизатор» ретінде қызмет ететін аяғының арағын құрайды. Осы арқа арқасында, ол аяғымен басталады, ал омыртқаның және төменгі бөліктің барлық жұлындары аз жүктеменің астында және жоғарыда сипатталған қиындықтардың даму ықтималдығы жоқ. Арқа осы арқа қолдайды, соның арқасында аяқтар серуендеу кезінде шаршамайды. Аяқ астындағы жоғары сапалы аяқ киім - жалпақ жаяғынан зардап шегетін адамдарға және аяқтың осы арағы ғана қалыптасқан жас балаларға арналған.
Сонымен, аяқ киімді таңдаған кезде ұстануға тиіс бірнеше негізгі ережелер бар. Және, мүмкін, «оларды денсаулығы үшін пайдалануға» емес, «оларды денсаулыққа пайдалану» деп айту дұрысырақ болады.