Оған кетіп қойыңыз. Дегенмен, кітаптар оқып, достарымен кездесіп, отбасымен араласады. Оның өмірі - бұл жұмыс, жұмыс және көп жұмыс ... Жұмыста кәсіптік жану немесе сіздің ісіңізге шын берілгендік деген workaholic синдромы дегеніміз не?
КІМ ӨМІРДІҢ бұрын жұмыс істейді
Біздің «workaholic» сөзі комплимент сияқты көрінеді. Бұл уақыт пен күшпен қарастырылмаған адал қызметкер. Шындығында, еңбекқор қызметкер мен жұмысшы арасындағы үлкен айырмашылық бар. Еңбекке көп күш жұмсайтын адам әрқашан мақсатты көріп, түпкілікті нәтижеге ұмтылады. Workaholic синдромы бар адам үшін бұл процесс маңызды. Жұмысты аяқтағаннан кейін, ол қобалжу бастайды, ол тағы бір нәрсе іздейді. Егер еңбекқор қызметкердің жұмысы өмірдің бір бөлігі ғана болса, онда жұмыскерге уақытты толтыру тәсілі болып табылады.
Прагматикалық Батыста және ақылды Шығыста жұмыссыздықтың қауіп-қатерін түсінді. 1990-шы жылдардың басында Жапонияның Еңбек министрлігі жұмысшыларға жүрек соғысы, жүрек соғудан, жүрек жетіспеушілігінен бас тарта бастаған кезде, «жұмыспен ғана өмір сүру денсаулыққа қауіпті» деп жариялады.
Бұл - ДАГНОСА
Бүгінгі күні жұмыссыздық - бұл диагноз. Міне, оның негізгі белгілері.
1. Адам үнемі стресске ұшырап, жұмысын одан әрі көп жүктейді. Кеңседе туындайтын барлық мәселелер, ол оның жүрегіне өте жақын, оның өміріне байланысты - мағынасында.
2. Жұмысшы үшін тегін кештер, демалыстар, мерекелер болмайды. Бұл - ештеңені алаңдамайтын кезде жұмыс істеудің тағы бір мүмкіндігі.
3. «Еңбектің маньяктары» өздерінің туысқандарына қатысты ескілік, өзімшілдікке айналады. Олардың проблемалары кішігірім жұмысшыларға ұқсайды және тек тітіркенуді тудырады. Және бұл отбасылардағы қақтығыстардың нәтижесінде туындайды - бұл жұмысқа кірісуге тағы бір себеп.
4. Жұмысшы өмірінен бастап, кітаптар, фильмдер, серуендер, достарымен кездесулер жоғалып кетеді - мұның бәрі уақыттың ақылсыздығын есептейді.
«АЙНАЛДЫҚ ҚҰРАМДАР ...»
«Қапиетті капиталистер» аз гуманизмнен шықпайды. Олар: киюге жұмыс істейтін адам пайдасыз деп ойлады. Ауыр жүктемелерге байланысты, ол жиі жүйке бұзылуына ұшырайды, ал өзі қозғалатын тұрақты стресс кәсіби жануды тудырады және созылмалы ауруларға алып келеді.
Сонымен қатар, жұмысшы көбінесе оның қызметіне мойынсұнуды білдіреді, егер оның құлшынысы бастықтар емес болса, ренжігенде, егер біреу оны тексеріп, оны бақылауға тырысса, ол наразылыққа душар болады. Осының бәрі командада жүйке ахуалын тудырады.
Еңбекқорлық синдром - Босс болғанда да нашар. Ол бағындырушыларды кішкене қамқорлықпен және әрбір қадамды реттеуімен азаптайды. Егер қызметкер өз үйіне белгіленген уақытта кетсе, басы ешқашан оған бонус немесе жалақыны көтермейді, себебі ол жалқау деп есептейді. Мұндай басшы қызметкерлердің үлкен айналымы бар, өйткені барлық адамдар жұмыс істей алмайды және тек өмір сүргісі келеді.
Жұмысшы тіпті ішімдік сипатын өзгертеді. Егер компанияда шарап ішкен адамдардың көпшілігі шатастырып, көңіл көтере бастаса, онда «еңбек маньяк» агрессивті болып, қақтығыстарды іздейді.
Мерейтойлық синдром
Жазда журналдар жиі күлкілі суреттер шығарады: бір адам жағажайда отырады, ноутбукке көміліп, бірден екі ұялы телефонды шақырады. Шындығында, бұл мүлдем күлмейді. Осылайша, адамның «жазғы демалыстық синдромынан» қорғауы көрінеді.
Workaholism есірткіге тәуелді болады, кез келген жағдайда механизм ұқсас. Жұмысты жақсы өткізген адам осы эйфорияны қайта-қайта сезінгісі келеді. Егер ол өз мамандығынан басқа кез-келген қуаныш сезімін таппаса, ол қарқынын арттырып, жүктемені арттырады. Тұрақты жұмыспен қамту, сұраныс «нашақорлықтан жұмыс» дегенді білдіреді.
Егер адам кенеттен бәрін жоғалтса, ол шын мәнінде «сынған». Жағажайдағы жарқыраған еңбек жарыстарынан кейін сағатына 160 километр жылдамдықпен тоқтауға болады. Еңбеккердің депрессиясы, тітіркенуі, бос және сезімсіздік сезімі бар. Мұның алдын алу үшін жұмысқа бекітілген адамдар алдын ала дайындалуы керек.
БУНГАЛОВ кеңседе
Алдымен, өзіңіз үшін тыныштандырылған ландшафты тауып алыңыз: мұхиттағы бунгало, күн шуағы, ортағасырлық еуропалық қаланың тар көшелері - бұл суретті жұмыс үстеліне қойыңыз немесе компьютеріңізде экран сақтағыш жасаңыз. Әр жолы сіздің көзіңіз түссе, ойыңыз басында пайда болады: «Бұл қаншалықты жақсы! Шығу уақыты келді! «
Workaholic синдромы бар кәсіптік жануы бар адам, ойлауды тоқтатпауға, ой жүгіртуді тоқтатуға мүмкіндік бермейді. Тәжірибе көріңіз. Демалысыңыздан бір апта бұрын, кем дегенде, күніне бір рет осы процедураны орындаңыз: креслоларға отырыңыз және 5-10 минут бойы ештеңе жасамаңыз: ойланбай, оқу, сөйлеспе. 12-14 сағатта жұмыс істейтіндер бұл өте қиын. Бірақ мұндай уақыттар болашақ демалыста «инвестициялар» болып табылады.
Бір апта немесе одан да көп уақыт бұрын клиенттер мен серіктестерге қоңырау шалыңыз, демалыста жүріңіз дейді. Олардың болмаған кезде кімге хабарласа аларын айтыңыз. Боссаңызбен жұмысыңыз екі апта күтуге болатындығын талқылаңыз немесе оны орындауға болатын біреуді табыңыз.
«АСКОЙ», «АСЕЙ»,
Сіз қаншалықты шаршамасаңыз да, сіз өзіңіз тұратын және жұмыс істейтін қаладан кетуге кетесіз. Әйтпесе, сіз компьютерді қосып, поштаға қарап, ICQ ішіндегі әріптестерімен әңгімелесуге итермелесіз. Сіз өзіңіздің қымбат жұмысыңызға қайтадан қалай апарылатындығыңызды байқамайсыз.
Егер бір жыл ішінде сіз іскерлік сапарларда болсаңыз және ұшақтарды көре алмасаңыз, поезд немесе автокөлікпен демалыста болыңыз. Ноутбуктарды сізбен бірге қабылдамаңыз: бізде нәрселерді өздеріне бейімдеуге мүмкіндік бар. Сіз купальник, шляпалар, сергітетін коктейльді стакан көресіз - мерекеге жағымды ассоциациялар бар. Кеңсе жабдығын қараңыз - жұмысқа кірісу және жұмыс істеу. Электронды поштаны жедел қарау қажет болса, оны кез-келген ірі қалада қол жетімді Интернет-салонында жасауға болады.
Ұялы телефонмен қиынырақ. Егер оның нөмірі сіздің әріптестеріңізге және бизнес серіктестеріңізге белгілі болса, сіз жұмысқа орналасу мәселелерін шешуге демалыста боласыз. Сіз демалыста жүргеніңіз туралы ескертуге қарамастан, біреу міндетті түрде «үзіле береді», себебі бұл мәселе сізсіз шешілмейді. Кейбір адамдар демалыста жүргенде, мұны жасайды: олар басқа нөмірді сатып алып, оны тек төтенше жағдайда ғана алаңдатуға құқы бар адамдарға ғана хабарлап отырады.
Ең қиын нәрсе - сіз жақында өмір сүріп жатқан ызғарлы ырғағыңыздан, неғұрлым баяу, әлдеқайда ыңғайлы болудан ауысу. Қалай да болса, бұл классиктерді оқуға көмектеседі. Сізбен бірге әрекет ету стиліндегі детектив емес, Тургенев немесе Толстой. Аспапты сипаттама, егжей-тегжейлі сипаттамалар, сюжеттің баяу дамуы - барлығы тыныштық пен тыныштыққа ұмтылады.
СІЗДІҢ САҚТАҢЫЗ
Демалысқа баруға шешім қабылдаған Workaholic көбінесе: «Мен ұйықтап, мәйі тәрізді құмға жатамын» деп ойлайды. Бірақ ол жай ғана демалып алмайды. Сондықтан алғашқы күндер мүмкіндігінше құрылымды болуы керек және қажетті іс-әрекеттермен толтырылуы керек. Осылайша сіз өзіңізді алдатып, денеңізді «бұзу» болмайды.
Егер сіз басшы болсаңыз және шешім қабылдауға шаршатсаңыз, өзіне жауапкершілік алсаңыз, мереке туристік агенттігін ұйымдастыруға нұсқау беріңіз. Олар сені бір жерге алып кетсін, алып барады, көңіл көтереді, су астына түсіреді, тауға көтереді. Жүйке кернеуін жеңілдету үшін сарқылуды ішіңіз. Массаж жасайтын рәсімдерге барыңыз, босаңсытыңыз.
Егер сіз жұмысыңызда басқа адамдардың шешімдерін ғана орындасаңыз, кемпингке баруды жақсы көресіз, демалудың шамадан тыс түрлерін сезінесіз. Бұл бастаманы көрсетуге, жауапты сезінуге мүмкіндік береді.
Және мұндай сілкіліктен кейін ғана жұмысшыға демалу үшін кеңес берсеңіз болады. Және ол мұны істей алады. Енді ол жағалаудағы күн суытып, бейтаныс қалада қыдырып, кешкі астан кейін ұйықтауды уақытты жоғалтпайды деп қабылдамайды. Енді ол мұражайдағы суреттерді және ғибадатханадағы фрескаларды тыныш зерттеп, жағалаудағы мейрамханада әдемі шарапты тамашалайды.