Әнші Глюкоза (Наталья Чистякова-Ионова) өзінің келбетін, әсіресе фигураға көп көңіл бөледі. Актриса Instagram-та абоненттерін таңғажайып фотосуреттермен соққысы келеді, сол себепті оның қызығушылығын арттырады. Бұл суреттерге қарағанда, екі қыздың жұбайының анасы артық салмақпен анық қиындыққа тап болмайды, бірақ әнші оның фигурасына жиі ренжігенін мойындайды.
Жақында Глюкоза абоненттері кемелсіз физикалық пішінге дейін өзін ақтауға тырысатын лауазымды қайтадан жариялады.Қазіргі кезде ол актуальды шабуыл мен туристік жұмыс кестесіне наразылық білдірді, ол сабақтарды өткізе бастады және кез келген жағдайда спорттық жаттығудан бас тартуға кеңес берді. Абоненттер бірден үй жануарларына құттықтау сөздерін арнады, олар үшін, ең алдымен, Глюкоза:
vlasova2306 Ал, сіз өзіңізге кінә таба аласыз! Немесе комплимент сұрай аласыз! Ал жаңадан келгендер үшін бірдеңе көрсетіледі!
i.bahareva63 Сізде бар пішін өте жақсы, бірақ оңтайлы деңгейдің деңгейі жетілдіріледі))
lina_the_best_murak Сізде керемет фигура бар, тек сіз қызықтыра аласыз!
Күннің тәртібі және әнші Глюкозаның азықтандыру ерекшеліктері
Осы нәтижеге қол жеткізу үшін Наташа көп терді көреді. Актриса спортпен шұғылдануға уақыт бөледі және үнемі йога, пилатес және функционалды жаттығуларға қатысады. Бұдан басқа, ол сахнада қойылымдарда және жаттығу залында жаттығулар кезінде көп жылжиды. Бұған қоса, әнші өзінің диетасын мұқият бақылап отырады және тамақтанудың белгілі бір жүйесінде жұмыс істейді.
Наташа күні бойы ашық асқазанға лимонмен стакан су құйылған. Егер таңертең оған йога ұсынылса, ол таңғы асты жейді. Егер жүктеме бар болса, соя соясының йогурты бар глютенсіз қоспалар мен кокос жаңғағынан немесе бананмен бадам сүтінен дәм татқан сусындар бар. Таңғы ас кезінде әнші кекстерді, ботқа, сырниктерді, омлетті немесе жұмыртқаны жақсы көреді - олардың барлығы глютенсіз және лактозасыз. Кешкі ас 15 сағаттан кешіктірмей, балық пен көкөністерге артықшылық беріледі. Кешкі ас - Наташаның ең тығыз тамағы, сондықтан ол балыққа, теңіз өнімдеріне және көкөніс салаттарына сүйенуге тырысады. Сонымен қатар, ол бір стакан құрғақ шараптың жетіспейтіндігіне риза емес. Әнші десертті тек 19 сағатқа дейін қолдануға тырысады, ал жаңғақ және жеміс түріндегі тағамдар кешкі асқа дейін аяқталады.