Денені тазартудың негізгі шарттарының бірі судың жеткілікті мөлшерін құрайды. Өзіңізді үйреніңіз, ең алдымен қиын болғандай, тәулігіне кемінде екі литр сұйықтық ішіңіз. Тамақтанудан 30 минут бұрын және ішкеннен кейін 2-2,5 сағаттан кейін қарапайым таза ауыз суға стақан ішіңіз - және сіздің ішіңіз сағат сияқты жұмыс істейді. Егер сіз көп суды іше алмасаңыз, оны ішінара жасыл шаймен ауыстырыңыз, бұл организмді тазартуда қажетті көмекші болып табылады, себебі ол метаболизм мен ішек қозғалғыштығын жақсартады. Сақталмаған шырындарды ішу ұсынылмайды, себебі, біріншіден, олар калорияларда жоғары, екіншіден, олар газдың ұлғаюына әкелуі мүмкін. Шайынды суды қарапайым сумен бір-бірімен араластыру керек, сондай-ақ жеміс шырындарын өсімдік - қырыққабат, сәбіз, қызылша, картоппен ауыстырыңыз. Бұл шырындар витаминдермен және минералдармен қаныққан, тазартуға қажетті талшықтарға бай. Осы қарапайым ережелерді ұстанып, теріңіздің денсаулықтары жақсарғанын, түсі жақсарғанын, былғары және қара дақтардың жоғалып кеткенін, шаштың тегіс және жібектей екендігін байқадыңыз, ал жақсылық жақсарды.
Денені тазарту процедурасын жүргізу кезінде дәрілік шөптер туралы ұмытпаңыз. Жалбыздан , түймедақтан, мелиссадан жасалған шайлар тыныштандыратын қасиеттермен ғана шектелмейді, сонымен қатар тазарту процесіне жақсы әсер етеді.
Бұтақ токсиндердің денесін тазалауда белгілі көмек болып табылады, олар ішекте жиналатын зиянды заттарға жақсы сіңіп, денеңізде токсиндерді тазартатын «сыпырғыш» ретінде әрекет етеді. Майонез, кетчуп, жануарлар мен тағамдық майлар, саңырауқұлақтар және бұршақ тұқымдастарын тазалауға аса зиян келтіретін тағамдарды тамақтанбаңыз. Ең аз дегенде қант, тұз, кофе және дәмді тағамды тұтынуды азайтыңыз.
Денеңізді шамадан тыс тазарту арқылы алып кетпеңіз. Сіздің диетаңыз теңгерімді және әртүрлі болуы керек. Аралаған ет, балық, тауық, түрік жейін.
Лимон шырыны - ағзаны тазарту, уытты заттардың тонусын және экскрециясын сақтауға арналған тамаша құрал. Сонымен қатар, лимон С витаминіне бай, біздің ағзаның иммундық жүйесін нығайту үшін де маңызды. Дәрігерлер тәулігіне 2/3 (лимон шырынын бір бөлігіне, судың екі бөлігіне) мөлшерінде суда сұйылтылған бір лимон шырынын ішуді ұсынады. Тазарту барысында белгілі бір пропорцияларда сумен сұйылтылған шырынды ұмытпай, алты күнге дейін тұтынылатын лимон мөлшерін күн сайын ұлғайту керек. Тазартудың барлық бағыты - 2 апта. Денені тазарту әдісі ас қорытуды жақсартуға, бауырды тазартуға, қандағы холестеринді азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл курс салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Сақтықпен бұл әдісті асқазан-ішек аурулары бар адамдарға (гастрит, жара, колит) қолданыңыз. Денені тазарту курсы ұзақтығы мен тамақтану стратегиясында әр түрлі болады. Денені тазарту курсы көбінесе салмақ жоғалтуға әкеледі, алайда қарапайым диеталардан айырмашылығы, салмақ жоғалту басты мақсаты емес, бұл курс негізгі мақсаты - токсиндер мен токсиндерді тазарту.
Денені тазарту кезінде дені сау және теңдестірілген тамақтанудан басқа кез-келген рәсім үшін пайдалы болады: ванналар, сауна, сүтті тағамдар. Темекі тым жоғары емес, немесе монша (түрік моншасы) бар саунамен басталатын жақсы. Әйелдер гинекологқа бару керек, себебі кейбір гинекологиялық аурулармен сауна мен сауна қарсы тұрады. Сессия барысында бір стақан минералды су мен грейпфрут шырынын жарты шыны (грейпфрут және ананас шырыны, целлюлитке қарсы күресте тиімді) ішуге болады.
Дегенмен денені тазарту барысында жүрекке, қан тамырларына, бүйректерге жоғары стресспен жұмыс істеп жатыр. Таза ауада көбірек болуға тырысыңыз, серуендеуге немесе велосипедке барыңыз, дем алу жаттығуларын жасаңыз. Бұл қарапайым процедуралар қанды оттегімен байытуға көмектеседі, сол арқылы метаболизмнің жақсаруына ықпал етеді.
Енді сіздің денеңізді жасылдандыру және тазарту туралы білесіз!
Қорытындылай келе, денені тазалаудың сөзсіз пайдасына қарамастан, кейбір жағдайларда мұндай әрекеттерге қарсы тұру керек. Сонымен, жүкті және емізетін әйелдерді, қант диабетімен ауыратын балаларды, бүйректі, бауырды және басқа да көптеген ауруларды емдеу мүмкін емес. Кез-келген жағдайда, күмән тудырса, кез-келген тазарту процедурасын орындағанға дейін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.