Гормондарды реттейік
Жасөспірімнен менопаузаның соңғы айларына дейін, біздің денеміз, біздің көңіл-күйіміз сияқты, көтерілу және құлау кезеңдерінен өтеді. Осы кезеңдерді теңдестіру үшін, көптеген әйелдер жағымсыз симптомдарды жойып, эмоционалды жағдайды жақсартатын табиғи емес дәрілік құралдарды қолдануға кіріседі.
Егер сіз предменструальный синдромнан зардап шегетін болсаңыз, онда пременопаузы, менопаузы немесе сіз басқа гормонға қатысты жағдайлар туралы алаңдап отырсаңыз, шөптерге көмектесе аласыз.
Әулие Джонның депрессияға қарсы сорты
Гормондар мен депрессия арасындағы байланыс кездейсоқ емес. Эстроген - етеккір циклын реттейтін зат және, демек, біздің көңіл-күйіміз. Сондықтан, оны қабылдау кешікілсе (цикл аяқталғанда немесе перименопауза кезінде), біз депрессияға ұшыраймыз. St. John's Wort ұзақ уақыт қолданылған және әр түрлі депрессиялар үшін тиімді қолданылады. Ескерту: 0,3 пайыздық гиперикинді (құрамында Сент-Джон сортының перфорацияланған белсенді затынан тұратын) қоспалары үшін. Доза күніне 300 мг капсулада. Егер сіз кез-келген дәрі-дәрмекті қабылдасаңыз, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Шөптерге қарсы шөптер
Америка Құрама Штаттарында тұратын үндістер ұзақ уақыт бойы шағылыстардың түбірін толқынмен қарсы алды. Енді барлық жерде қолданылатын қоспалар түрінде қолданылады. Шөптер эстрогенге сезімтал тіндерге жасырынып қалуы мүмкін белсенді емес ісік клеткаларының өсуін ынталандырмайды, сондықтан рак ауруы немесе сүт безі қатерлі ісігі бар әйелдерге оны қабылдау қауіпсіз. Назар аударыңыз: диеталық қоспалар бар, шірік бар. Кәдімгі доза тәулігіне екі рет 20 мг таблеткадан тұрады. Олардың тиімділігін сезінгенше оларды 6 айға дейін алыңыз.
Менопаузадағы екі рет қарау
Менопауза кезінде Германия мен Оңтүстік Кореядан келген әйелдердің қатысуымен жүргізілген екі зерттеуде ғалымдар Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) және Cimicifuga racemosa (rattlesnake) пайдалануының ерлер мен әйелдердің өмірін әлдеқайда ыңғайсыздандырғанын білуге мүмкіндік берді. Алдымен, шірікқұмарды (Cimicifuga racemosa) қолдана отырып, рельефтің бар-жоғын білуге болады: егер арманың жақсарғаны, көңіл-күй жақсарғаны аз болса, тыныштық ағыны аз. Егер симптомдар бір немесе екі ай ішінде кетпесе, басқа тәсілдермен депрессияны емдеуді бастау керек.
Бір мезгілде екі шөптен екеуін де алудың мағынасы жоқ.
ММ-ға екі рет қарау
ММ-нің келуімен сіздің диетаңызға магний мен кальций қосыңыз. Ескерту: D дәруменін қосу кальцийдің сіңуін жақсартады.
Тұрақты циклдарға арналған маймылды бұрыш
Vitex agnus-castus (маймылдар бұрышы) реттелмейтін циклдардан зардап шеккен әйелдерге көмектеседі. Майық бұрышының елеулі жанама әсері жоқ, бірақ шетелде соңғы жылдары бізге келген көптеген басқа шөптер сияқты, бұл құрал жеткілікті зерттелмеген. Жақсылықты жақсарту шөптерді қабылдағаннан кейін алты ай өткеннен кейін өтеді.
Жағымсыз көңіл-күйден магний
Магний ПМС-мен байланысты мәселелердің көпшілігін жеңе алады: көңіл-күйдің нашарлауынан қан тамырларының кеңеюіне дейін. Айтпақшы, магний көпшілігі шоколадты қамтиды. Бұл «сыни күндерде» шоколадқа сұраныстың артуын түсіндіреді. Сіздің диетаңызды магний қосыңыз (диеталық қоспалар түрінде). Циклдің алғашқы екі аптасында күніне 200 мг-ды, соңғы екіде - 400 мг-ды қолданыңыз.
Тұтқырлыққа қарсы кальций
Заманауи зерттеулер кальцийге бай тағамдарды әйелдердің ПМЖ-ны дамыту ықтималдығын төмендете алатындығын көрсетті. Назар аударыңыз: кальцийге бай диеталық қоспалар немесе витамин-минералды кешендер.