Тітіркенуді болдырмаңыз, өміріңізге әсер етпеңіз. Кейде кеңес беріп, онға үндемей тұрып, өзіңді бірге ұстаңыз. Егер бұл әдіс көмектеспесе, онда біз ішкі балансты табудың басқа жолдарын қарастырамыз.
Егер офис қобалжу болса, онда кофе ішудің орнына - жалбыздың кәмпиттерін жеп, жалбыз шайының сусынын ішіп алыңыз, сонда сіз қатты байқап көресіз. Теңіз иісі адамның миына тікелей әсер етеді - антидепрессант ретінде. Жалбыз иісі Сізге сергектік пен күшін толық сезінуге көмектеседі.
Сіздің жұмыс орныңызда мұқият және бағалайтын түрде қарау керек. Егер сізде үстелдегі барлық нәрсе бар болса, онда сіз әрқашан бірдеңе іздесеңіз және оны таба алмайсыз, онда Feng Shui ережелеріне сәйкес Сіздің басыңызда бірдей тәртіпсіздік бар. Бұл жұмыс ортасында жұмысқа кедергі жасау және олардың қабілеттеріне сенімсіздік сезіледі. Барлығын шешу үшін өте қарапайым. Жұмыс орныңызды тәртіпке қойыңыз, барлық құжаттарды сұрыптаңыз, күнделікті жазбаңызға тапсырыс беріңіз және сіз өзіңіздегі барлық нәрсенің орнына қалай жететінін көресіз.
Теріс ойлардан алшақтатуға үйреніңіз. Тек позитивті көзқарас - еңбек өнімділігін арттырады, сіз өзіңіздің және әріптестеріңізбен бірге көңіл-күй көтересіз, тіпті егер басшы үнемі барлығынан риза болса. Өзіңіздің іс-әрекеттеріңізді талдап, нақты тапсырманы орындау үшін жұмысқа назар аударыңыз. Әріптестермен жұмыс үрдісін бірлескен талқылау жұмыстарды жүргізудің ең жақсы әдісін табуға көмектеседі.
Жақсы көңіл-күй сізге көмектеседі. Сіз мінсіз екеніңізге сенімді болуыңыз керек. Сонымен қатар, шәйнекті шәйдің үстіне әріптесімен әңгімелесуге арналған қысқа үзілістер көңіл көтеруге көмектеседі. Дерексіз тақырыптармен әңгімелесіңіз, бірақ ұзақ уақыт емес, және сіз өзіңіздің міндеттеріңізге жаңартылған қуатпен ораласыз.
Жұмысты ләззат алыңыз, көңіл-күй жақсы болады. Өзіңізді жұтып қоймаңыз, әрқашан командамен бірге болыңыз. Өйткені командадағы жылы атмосфера өте маңызды. Әріптестермен қарым-қатынас, көмек және, әрине, мазасыздық. Күлкі және шынайылық маңызды.
Әйелдер еркектерге қарағанда эмоционалды, демек, депрессияға сезімтал. Бірақ депрессиямен күресу үшін бірнеше жалпы кеңестер бар, мысалы:
- Біз әйелдің депрессияға арналған алғашқы дәрі-дәрмектерді сатып алу екенін білеміз. Егер сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, жаңа нәрсені - шарфты, кофточканы немесе аяқ киімді сатып алсаңыз, бұл тамаша болады. Сіздің сатып алулар әріптестеріңіз, әсіресе әйелдер, назардан тыс қалмайды және олардың қызғанышын тудырады, сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.
- Жұмыс күнінің басталуына дейін өзіңіздің эмоцияларыңызды кеңседен тыс көріңіз. Фитнеске баруыңызға, таңертең жүгіруге немесе трамвайдағы басқа бөренеге жайғасуға болады.
- Сонымен қатар, жұмысқа келгенде әріптестеріңізге мұқият қараңыз. Әрине, қазір сізден әлдеқайда нашар болуы мүмкін, бірақ олармен күресуге болады. Егер олар қолдана алады, онда сіз.
- Тіпті егер сіз жүкті болсаңыз да, жұмысыңыздан шаршап жатсаңыз да, өзіңізді жұмысқа байланысты үнемі депрессияға ұшыратасыз ба? Мүмкін жай демалыста болыңыз.
- Сізде проблема бар - әріптесімен бөлісіңіз, және сіз өзіңіздің проблемалық жағдайыңыз туралы әңгімелескеніңізді байқайсыз. Тек сізде проблема ғана емес.
- Әрине, әртүрлі тәттілер, әсіресе шоколад, тамаша антидепрессанттар екенін біледі. Бірақ егер мұндай әдістер депрессияны жеңілдету үшін қолданылса, ол жақында сіз терген артық килограммдармен қайтарылады.
Қызметкерлерің бүлінсе, сіздің рухтарыңызды жұмысқа қалай көтересіз? Сіз қалай қалыптаспаңыз және жаман көңіл-күйдің себебі неге маңызды емес, біз оны жақсартпайтынын түсінуіміз керек. Сондықтан мәселені шешу үшін мүмкіндігінше тезірек шаралар қабылдау қажет.
Қызметкерлер тарапынан бүлінсе, жұмысқа қалай көңіл бөлуге болады?