Денеге пайдалы түсіру күндерін әкелуі мүмкін. Тамақ қабылдаудан толық немесе ішінара ауытқу кезінде асқазан-ішек жолдарының шырышты қабығының қалпына келу процесі жүреді. Мұндай күндер ағзасы өзгерістерге ұшыраған тіндерді, жүйені және органдарды қалпына келтіруге жұмсайды. Дене жасушалары өмірлік және пайдалы заттарды жинап, жиналған улы заттардан құтылады. Түсіру күні денеде жеңілдік сезімін тудырады және теріні жаңадан береді.
Тамақты 24 сағат бойы толық немесе ішінара бас тарту адам өмірінің және жастарының ұзартылуына ықпал етеді. Түсіру күні - алдын алу шарасы. Мерекелер мен күндерден кейін, көптеген ұн мен қаныққан тәттілермен қаныққан күніңіз денеңізді тазалап, салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Күндіз ораза ұстау туралы бір ғана ойдан қорқасың, абсолюттік аштықтан кем емес тиімді диеталар қолдануға болады. Сонымен, түсіретін диеталар денені тазалауға көмектеседі:
Салмақты жоғалту үшін диета.
7.00 - бір лимон шырынын 200 мл су араластырыңыз;
8.00 - 200 мл жаңа сығылған алма-сәбіз шырыны;
10.00 - кішкентай шошқаларда біз ромашка мен жалбыздан 200 мл су мен шай ішіп отырмыз;
12.00 - 200 мл су және 200 мл жаңа грейпфрут шырыны;
14.00 - 200 мл жылы су және 200 мл шөп шайы;
16.00 - 200 мл су және 200 мл ананас шырыны;
18.00 - 200 мл су және 200 мл шөп шайы;
20.00 - 200 мл екі шырын, бір-бірімен үйлесімді;
22.00 - бір лимон шырынын 200 мл су араластырыңыз.
Шырыннан диетаны түсіру 2 кг-нан босатылып, ағзаны пайдалы заттармен қанықтырады. Ораза кезінде дене жинақталған заттарды белсенді түрде тұтынады.
Біз жемістер мен көкөністерге отырамыз.
7-сағаттық интервалмен күн ішінде біз жеміс-жидек немесе көкөністерді қабылдаймыз. Бір тағам үшін 300 г өнімнің бір түрін жеуге тура келеді. Тамақ ішетін уақыт аралығындағы уақытта біз кішкентай шырындарда су ішеміз. Күніне 3 литр ішу керек.
Жемістер мен шикі көкөністердегі қатпар талшық асқазан-ішек жолдарын тазартуға көмектеседі, ал денесі витаминдер мен минералды тұздармен байытылған.
Ашыған сүт өнімдерін пайдаланып диета.
Осындай түсірілу кезінде диета, айран, йогурт және сарысу қолданылады. Бір күнде осы өнімдердің 600 г-нан артық жеуге болмайды. Тағамдарымыздың арасында таза судың жеткілікті мөлшерін аламыз. Бұл диет ішек микрофлорасын қалпына келтіреді және оның қызметін жақсартады, бұл иммунитетті арттыруға көмектеседі.
Есте ұстау керек, егер қарсы емес болмаса, рационды үнемі түсіріп отыратын болсаңыз, денені тез және оңай тазалауға болады.