Біздің ақыл-ойымыз шындыққа сай, тіпті болмаса да, бізді сендіруге тамаша мүмкіндік береді. Мен бұл әдеттерімді өзгерткенде, сондай-ақ қоқыс жинаудан құтылғалы жатқанымды білдім.
Қоқыссыз (және өзгерту әдеттерін) құтқарған кезде, сізге бір нәрсе қажет деп ойлайсыз. Онсыз сіз оны жасай алмайсыз. Сіз оны жібере алмайсыз. Және де бұл дұрыс емес. Бұл жалған сенім, жалған қажеттілік. Міне, кейбір мысалдар:- Маған ірімшік қажет. Сондықтан ұзақ уақыт бойы ойладым, бұл мені денеге сай келмейтін сүт өнімдерін бермеді. Бұл дұрыс емес идея. Басқа вариациялар: маған шарап, шоколад, кәмпиттер, чипс және т.б. керек Олардың ешқайсысы шынайы физиологиялық немесе психологиялық қажеттілік емес.
- Сезімтал элементтер, мысалы, фотосуреттер, балалар естеліктері, сүйікті адамдардан алынған сыйлықтар - адамдар көбіне естеліктер мен сүйіспеншілікті бейнелейтіндіктен, олармен араласқысы келмейді. Бірақ бұл дұрыс емес, өйткені бұл тақырыптарда махаббат немесе естеліктер жоқ, олар сіздің басыңызда және жүрегіңізде.
- Мен өзімді қауіпсіз сезіну керек. Көптеген адамдар үшін меншікке ие болу - бұл қорғаныс нысаны. Бұл сізге көп нәрсе бермейді. Бұл аз борыштық міндеттемелердің болуымен, сондай-ақ резервтік жоспармен қамтамасыз етіледі.
- Күніне X рет электрондық поштаны тексеруім керек. Сіз маңызды нәрсені жоғалтқаны туралы алаңдамайсыз. Әрине, бұл сирек кездеседі, іс жүзінде ешқашан, дұрыс емес. Менің әлемім электрондық поштаны бірнеше сағат бойы, жарты күнмен немесе тіпті тұтас күнмен тексермегендіктен, ешқашан құлаған емес. Сіз кейінірек бәрін жасай аласыз.
- Мен бір нәрсе істемеуім керек, өйткені менің бизнесім сәтті болмайды немесе адамдар менің ықпалды немесе құзыретті екенімді ойламайды. Мен бұл дұрыс емес екенін білдім. Егер сіз жұмыспен қамтылмаған болсаңыз, онда сіз өзіңіздің басымдықтарыңызды білуіңізді және рационализаторлық құзыреттілікті білетіндігіңізді білдіреді. Тіпті басшы маған мұны қалай жасау керектігін айтты. Олар соншалықты ұзақ жұмыс істеуге тура мұқтаж болды, бұл әдеттен бас тарту өте қиын болды.
- Маған талғампаз киім керек. Біз белгілі бір түрде қарауымыз керек, бейнені көрсетуіміз немесе жағдайға сай болу керек деп санаймыз. Мен өзімнің әсер етуім үшін киім киюдің қажеті жоқ екенін білдім. Оның орнына ыңғайлы, минималистік киім киемін, ешкімнің оған қарсы ештеңесі жоқ. Әрине, белгілі бір іс-шаралар белгілі бір киім үлгісінің талап етілуі мүмкін, бірақ бұл жағдайда бұл талаптар жиі сынға ұшырауы мүмкін.
Жалған қажеттіліктермен қалай күресуге болады
Мысалы, сіз жалған мұқтаждықты білдіңіз. Бірақ сіз өзіңізді босатуға кедергі келтіретін ақылсыз қорқынышты сезсеңіз, онымен қалай күресуге болады? Міне, кейбір идеялар:- Тексеру. Бұл қажеттілік шын екендігін қалай білуге болады? Тексеріңіз. Эксперимент жүргізу: қажеттінің бәрін бір апта немесе тіпті бір айдан бас тарту. Егер жағдай жаман болмаса, онда бұл жалған қажеттілік еді және сіз оны қабылдамау туралы көп нәрсені алаңдамайсыз.
- «Мүмкін» деген қоршауды қолданыңыз. Егер сізде шынымен пайдаланбайтын нәрселер болса, бірақ олар сізге қажет деп қорқаңыз, оларды «мүмкін» деген қорапқа салыңыз. Бүгінгі күндегі қорапқа жазыңыз, оны гаражға қойыңыз немесе басқа жерге қойыңыз, 6 ай ішінде күнтізбеге еске салу жасаңыз және 6 ай бойы бұл қораптан ештеңеге мұқтаж болмасаңыз, осы заттардан аман-есен шығуға болады.
- Сүйіспеншілік нәрселерде жоқ екенін түсініңіз. Сезімтал мәні бар заттар махаббат пен естеліктерді бейнелейді, бірақ іс жүзінде махаббат заттарда жоқ. Элементтер сүйіспеншілік пен естеліктерді еске салады және олар өте қымбат, себебі олар көп орын алады және сізде энергия мен уақытты қажет етеді. Оның орнына сандық фотосурет жасаңыз, оны слайд-шоуға қойыңыз, ол сіз ай сайын немесе үш айда ойнай аласыз және тақырыпты өзіңізге лақтырыңыз. Мұны білу үшін ұзақ уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ сіз сәттілікке қол жеткізген кезде, сіз эмоциялар тудыратын заттарға деген сүйіспеншілігіңізден арыласыз.
- Ең нашар жағдайда не болатынын өзіңізден сұраңыз. Егер сіз бір нәрсені немесе қажеттілігіңізден құтылсаңыз, неғұрлым қолайсыз сценарий қандай болуы мүмкін? Көбінесе бұл соншалықты қорқынышты емес, тіпті жақсы. Белгілі бір нәрседен құтылуға және кез-келген апатқа алаңдамауға болады.
- Сақтық көшірме жоспарын табыңыз. Ал нашар сценарий өте жағымды болмаса ше? Бұл жағдайда басқа да қажеттіліктерді қанағаттандыра аласыз ба? Әдетте сіз досыңыздан сирек қажеттілік тудыратын құралды немесе кітапханаға кітап жинауды немесе Интернет желісінде пайдаланбаған заттарды сақтаудың орнына бірдеңе таба аласыз.
Күнделікті сеанстар
Күнделікті сеанстарыңызды тіркемелерден тегін өмірге оралу туралы қалай жүргізуге болады:- Өмірде қажет деп санайтын нәрселердің тізімін жасаңыз, сондай-ақ өзіңіз қалаған нәрсені, бірақ бұл сіздің мұқтажыңыз емес.
- Күн сайын осы қажеттіліктердің бірін немесе тілектерін қарастырыңыз. Бұл сіздің нақты қажеттілігіңіз ме? Неліктен сізге керек немесе не үшін қажет деп ойлап көріңіз? Бұл шынымен сіздің өміріңізді толықтыра ма, әлде бәрін қиындатады ма? Сіз онсыз өмір сүріп, өміріңізді осы жолмен жеңілдете аласыз ба?
- Қажеттіліктерді уақытша тастап кету мүмкіндігін қарастырып көріңіз немесе онсыз өмір қандай болатынын көріңіз.