Іш қатудың себептері өте әртүрлі болуы мүмкін, сарапшылар іш қатудың ішектегі белгілі бір өзгерістер мен ақауларға байланысты екенін айтады. Кейбір созылмалы ауру дамуы мүмкін, мысалы, ішек ауруы немесе ішектегі полиптердің пайда болуы. Маңыздысы, егер сізде тұрақты және ұзақ сақталатын іш қату бар болса, онда дәрігерді көру қажет, дұрыс диагноз қою үшін тексеруден өту керек және аурудың өзінен-өзі кетуіне жол бермеу керек - ол кетіп қалуы мүмкін және тәуелсіз емдеумен айналыспайды, себебі ол көп зиян келтіруі мүмкін.
Ішек жұмысында теріс өзгерістерді тудыруы мүмкін ең көп таралған себептер: тамақтану; гиподинамия - шектелген қозғалыс; Жыныстық ақуыздарды теріс пайдалану жоғары сапалы емес, мысалы, жұмыртқа, ет және т.б., сондай-ақ тазартылған тағамдарды тамақтандыру. Көптеген ірі қалалардың тұрғындары тез тамақ пен жартылай дайын өнімдерді жейді, бұл өнімдерде пайдалы заттар жоқ, ал ішекте қалыпты жұмыс істеуге мүмкіндік беретін ешқандай талшық жоқ. Сонымен қатар іш қату диетаның белгілі бір түрлерінің сақталуын тудыруы мүмкін, әсіресе ұзақ уақыт бойы байқалады, диеталар ішектің жұмысын бұзады, нәтижесінде нәтижесінде ол өзін босатады.
Лакциялық әсерлері бар өнімдер
Ең жақсы лактериялар - бұл жеткілікті талшық бар, олар дәнді дақылдарды, көкөністерді, жемістерді, шөптерді қамтиды. Талшыққа бай тағам ішектегі қышқылды сүйетін бактериялардың санын көбейте алады. Бұл бактериялар зиянды ғана емес, олар пайдалы, азық-түлікті өңдеу процесіне қатысады және ақыр соңында қысқа тізбекті май қышқылдарын қалыптастырады. Бұл ішектің жұмысында қажет емес заттар, ішектің қозғалу қызметін реттейді; пайдалы ішек микрофлорасын қажетті энергиямен қамтамасыз ету; қан ағымын ынталандырады; қабырғалардың кедергі функциясын жетілдіру, микробтардың дененің басқа ортасына енуіне жол бермеу; рН деңгейін нормада ұстап тұру және т.б. Барлық осы процестер күрделі, бірақ олар жалпыға түсінікті. Іш қатуды бастамас бұрын, олардың табиғаты туралы түсінік алу керек және оларды қалай емдеу керектігін түсінуіңіз керек.
Тиімді дәрілер өте көп. Бұл орайда бірінші кезектегі орындардың бірі, өйткені олар өрескел талшықтарға және В дәрумендеріне толы, күніне 3 рет шай қасықта кебекті қолданыңыз, содан кейін екі апта ішінде күніне 3 рет ас қасықтан ішуді ұлғайтуға тырысыңыз . Шелек дәріханада және дүкендерде сатылады, оларды қайнаған сумен қайнатады, олар тек қана әрекет етеді. 30 минуттан кейін. су құйып, ботқа, салатқа, супқа және тағы басқаларға кебек қосыңыз. Кебек бар нан керемет лакционатикалық әсерге ие, бірақ оларды артық тамақтандырмаңыз.
Керемет әрекет өте пайдалы асқабаққа ие. Бұл күзгі көкөніс тек асқабақ ботқасын ғана емес дайындайды. Асқабақты жеуге болады және шикі салаттарға немесе жеке-жеке қосуға болады, сіз пісіріп, пісіруге, пісіруге, қуыруға болады. Тұны бар дайындалған асқабақ ботқасы өте дәмді, қоректік және пайдалы және тыныштандыратын әсерге ие.
Көптеген адамдар асқабаққа қарағанда жақсы жұмыс істейді дейді. Өнімдерді таңдау - жеке мәселе. Шикі немесе пісірілген жемістерді, ішімдіктерді немесе отварды ішуге болады, жидектер мұқият жуу керек. Астық аз калориялы диетаға тамаша қоспа ретінде қызмет етеді, ұнды ұсақтайтын ұннан пісіруге және түрлі ыдысқа қосады. Тәркіш сорпасы бір жылға дейін тіпті балалар үшін қауіпті емес, мұнда дәмді қара өрік шырыны және картоп пюресі бар.
Сұлы сұлы, сұлы ағашы, сұлы үйі керемет үй жұмсақ лакционат болып табылады. Кез-келген дәндерді немесе дәмді дәмді тағамды пісіруді емес, тұрақты «Геркулесті» қолданыңыз.
Салат «швеллер» - бұл жақсы құрал, бірақ ол ішектің мұқият тазалағаны үшін қажет, себебі штанганы қажетсіз және қажеті жоқ. Салаттарға шикізатты ұнтақталған көкөністер кіреді: сәбіз, балдыркөк, қызылша, ақ қырыққабат, егер асқазанға жол берсе, онда сіз шалфей немесе шалфей қосып, май мен тұзды қосуға болмайды.
Peas - ақ ішектің жұмысын жақсартады. Құрғақ ұнтақты ұнтақтаңыз және тек күнделікті шай қасықтан алыңыз, сондықтан бірте-бірте табуретті қалыпқа келтіресіз.
Зығыр тұқымы, егер ол сатылса, өте дәмді. Ол кебекті сияқты, сатып алуға оңай, төсекке дейін, зығыр инфузияның бір стақан ішіп, жүннен тоқылған тұқымды ішіп, шайнайды. Тұқым 5 сағат қайнатады, 1 шай қасықтан алдын ала толтырады. қайнаған суға стақан бар.
Әрқайсысы үшін қол жетімді және жағымсыз әсерге ие басқа өнімдер бар. Қаншалықты қызылша қызылша және пияз, көкөніс шырындары, кез келген, целлюлоза, шпинат немесе қызылша шырынын сельдерей шырыны мен сәбізді араластырып, күніне кемінде бір рет шыны ішіңіз. Сондай-ақ, таңертең бос асқақтағы балдың қасықтан стакан су алу пайдалы. Ұйықтамас бұрын, 2 шай қасық айфоннан ішіңіз. өсімдік майы, сусын баяу, кішкентай шырындарда. Тұрақсыз жұмыс істейтіндердің бәрі бір күндік қышқыл сүт өнімдерін пайдалану керек.
Жағымсыз әсерге ие жемістер
Алма, мандарин, шабдалы, кептірілген жемістер - кептірілген өрік пен інжір жиі ұсынылады; сондай-ақ брокколи, кәдімгі, Брюссельден және гүлді қырыққабаттан басқа барлық шикі көкөністерді әлсіретеді; бұршақ - қара бұршақ және бұршақ; Нан құрамындағы барлық дәнді дақылдар. Шарап сүйетіндер ақ таңдауды қалайды - ішек жұмысын жақсартатын органикалық қышқылдар бар.
Таза суды да ішіңіз, кез-келген тағамды мұқият шайнаңыз, сонда сіз үнемі дене еркіндігінде сезінесіз және іш қатусыз өмір сүресіз.