Табиғи көкөніс шырындарын қалай ішуге болады

Өсімдік шырындары өте пайдалы, өйткені олар құрамында талшықтар, дәрумендер, микроэлементтер, минералдар сияқты бағалы табиғи заттардан тұрады. Көкөніс шырындарындағы мұндай ингредиенттер жидек пен жеміске қарағанда әлдеқайда көп. Көкөніс шырындары метаболизмді жақсарту, асқорытуды ынталандыру, жақсы сіңімділікке арналған ауызсу үшін ұсынылады. Алайда, еңбектерінен басқа, оларда кемшіліктер бар. Табиғи өсімдік шырындарын тек пайда әкелетін етіп қалай ішуге болады?

Бұл сұрақтың жауабы өте қарапайым: көкөніс шырындарын араластыру керек. Шикі қызылшадан жасалған, ешқандай қоспаларсыз шырын, тіпті шағын мөлшерде айнуы мен айналуы тудырады. Ақжелкен шырыны оның таза түрінде 1 ас қасықтан артық мөлшерде алынбайды. Нерв жүйесінің артық мөлшерін көп мөлшерде байқауға болады.

Көкөніс шырындарының жағымсыз салдарынан рақаттану және болдырмау үшін оларға жидек немесе жеміс шырындары, кефир немесе табиғи йогурт, дәмдеуіштер, дәмдеуіштер, соя соусын аз мөлшерде қосу ұсынылады. Дәмдеуіштерден, негізінен, мускат жаңғағы, қара бұрыш, корицы қосыңыз. Жоғарыда айтылғандардың бәрінен басқа, әрине, көкөніс шырындарын бір-бірімен араластыруға болады.

Томат шырыны өзі пайдалы және жағымды. Бірақ егер сіз оны басқа да мәдениеттерден шырындармен аралассаңыз, денеге пайдалы заттардың толық жиынтығымен жаңа, ерекше дәм аласыз. Алма шырынын 1: 2 қатынасында, сондай-ақ 1: 1 қатынасында асқабақпен араластыру ұсынылады.

Сәбіз шырыны. Сәбіз шырынын қандай да бір мөлшерде ішу пайдалы болғаны туралы пікір бар, бірақ іс жүзінде олай емес. Дәрігерлер таза сәбіз шырынын күніне 100 мл-ден артық емес ішуге болатынын ескертеді. Әйтпесе, адам аллергияны дамыта алады. Сонымен қатар, егер сіз сәбіз шырынын өте үлкен көлемде қолдансаңыз, теріңіз сарғыш түстің және зиянды емес көріністі ала алады. 1: 2 немесе 1: 1 ара қатынасында сәбіз мен алма шырындарын араластыру ұсынылады.

Сондай-ақ, қияр шырыны үшін шектеулер қарастырылған. Күніне 100 мл-ден астам көлемде ішпеңіз. Томат шырынын бірдей бөліктерде, алма және қарақат шырындарын 1: 2 қатынасында араластырған дұрыс.

Балдыркөк шырыны басқа көкөністерден жасалған шырындармен жақсы араласуы мүмкін. 3: 8: 5, сельдерей, сәбіз, қырыққабат - 5: 1: 4, балдыркөк, қызанақ, қышқыл сүт - 1: 1: 4 (қызанақты алма алмастыруға болады) мүмкін нұсқалары: қызылша, сәбіз, балдыркөк.

Ақжелкен шырыны 1: 3 қатынасында сәбізмен араласып, сәбіз қосылған салаттың шырынын пропорциясы 1: 2.

Қызғылт шырын өте пайдалы деп саналады, бірақ қолданғанда сақтық қажет.

Ағзаның осы шырынға біртіндеп үйренуі керек және сәбіз мен қызылшадан тұратын аралас шырындармен бірге тұра бастайды. Тәулігіне бір ас қасықтан артық емес шырындар ішу ұсынылады. Уақыт өте келе, шырынның көлемі бір сатыда өсіп, сәбіз компонентінің үлесін біртіндеп азайтады. Тоңазытқышта қолданар алдында қызылша шырынын бірнеше сағат бойы сақтау керек. Жаңа сығылған ішпеңіз.

Тамақты ішу

Жаңа сығылған шырындарды пайдаланудың үш негізгі ережесі сипатталған.

  1. Жаңа сығылған шырындарды тамақтану арасындағы аралықта ішу керек. Мысалы, тамақтан кейін отыз минут бұрын немесе 1-2 сағаттан кейін. Шырынды тағаммен ішу ұсынылмайды, ал асқазан шырынын разбавляться және тамақ нашарлайды. Табиғи шырындарды қабылдау ұзақтығы 3-5 апта. Курсты 10 күн үзілістен кейін қайталауға болады. Сізге және сіздің денеңіздің сипаттамаларына қатысты шырындар қабылдаудың дұрыс уақытын анықтау туралы тамақтану немесе терапевтпен кеңесу керек. Жаңа сығылған табиғи шырындардың күшті әсерлерін ұмытпаңыз.
  2. Шырын табиғи болуы керек, оны тұзсыз немесе қантқа салуға болмайды. Жаңа сығылған шырынның күшті концентрациясын болдырмау үшін шырынды суға аз мөлшерде сұйылтуға болады.
  3. Шырыны баяу, кішігірім шырын ішіңіз. Көрсетілгендей, бұл сілекеймен араласқан кезде, шырын денені жақсы сіңіреді. Екінші жағынан, ұзақ уақыт бойы аузыңызға шырын ұстаудың қажеті жоқ, ол тіс эмальына зиянын тигізеді.