Басқа мерекелік салтанат көбінесе есеп беру уақытынан кейін келеді ... Біз өзімізді сарқылған, сарқылған, бас ауырғанын ренжіткен және, әрине, бүкіл денеде ауырсыну сезімін сезіндік. Және біз бұл мемлекеттен тезірек қалай кету жолын іздей бастағанымыз таңқаларлық ештеңе жоқ. Ең алдымен, бұл денені тазалау немесе детоксикация болып табылады. Егер тұтастай алғанда тазартатын диеталарды қарастырсақ, олар қысқа мерзімді және перспективалы болып табылады. Олар күшін қалпына келтіруге, тартымды көріністі қайтаруға мүмкіндік береді және сонымен бірге ең төменгі шығындармен қажетті нәтижеге қол жеткізгеніміз туралы әсер қалдырады. Дәрігерлер дейді: бұл ең таралған және қате пікір. Детоксикация қажет емес: адам ағзасы қауіпті заттарды бейтараптандыру жолын өз бетінше табуға қабілетті және бұл функция бауыр, бүйрек, ішек, лимфа түйіндерін қамтитын қорғаныс жүйесі арқылы өте жақсы басқарылады. Денеге жиналған уыттардың көп мөлшері - бұл өте күшті. Егер жағдай шынымен де болса, біз үнемі жойылмаған метаболизм өнімдері туындаған түрлі аурулар мен аурулардан зардап шегеді.
Табиғаттағы күштер
Денені тазарту үшін ұсынылатын дәрілік препараттардың көпшілігі өсімдік сірінділері сияқты табиғи ингредиенттерге негізделген. Бұл препараттар дәрілік заттар ретінде ресми түрде тіркелмегендіктен, олардың барлығы клиникалық сынақтан өтпейді және олардың әрекеттерінің нәтижелері салыстырмалы және дәлелденбеген (жақсы, егер ол денсаулыққа зиян тигізбесе). Тиісінше, детоксикация өнімдерін өндірушілер де осы препараттардың тиімділігін дәлелдей алмайды. Өте қызықты деректер Калифорния университетінде детоксифератор деп аталатын зауыттарда жүргізілген эксперименттер нәтижесінде алынған. Көрсетілгендей, оларды пайдалану дененің зиянды заттардың шығарылуын табиғи түрде қалай болғанымен салыстырғанда жылдамдатпайды! Біздің қорғаныс жүйесінің ешқандай құрамдас бөлігі препараттардың детоксикация немесе ең қатаң диета әсерінен әсер етуі мүмкін.
Детоксикацияның қараңғы жағы
Бейтараптандыратын агенттерді қолдануға тәуелсіз әрекеттер, сондай-ақ «ғажайыптық» диетаға ұзақ мерзімді бейімділік денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Уытты заттар денеден белсенді түрде шығарылғанын дәлелдейтін сипаттамалық белгілер (бас ауыруы, жүрек айнуы, тыныс тынысы, терідегі оба, тітіркену және терідегі безеулер, өкпеде ауырсыну, бұлшықет кернеуі және т.б.) жиі пайда болады сусыздандыру, минералдар мен дәрумендерді қоса алғанда, маңызды қоректік заттардың болмауы. Біраз уақыттан кейін, аталған белгілер жоғалып кетеді, себебі дененің жасалып жатқан жағдайларға бейімделуі және тактиканы өзгерту, қайта бөлу күштері мен резервтік энергия көздерін пайдалану - өкінішке орай, бұл процесс негізінен бұлшықет массасын және тек майлы тіннің ең аз дәрежесін жағады.
Салмақ жоғалту және йо-йо әсері
Детоксикациядан кейін салмақтың азайғанын байқасаңыз да, жамбас пен асқазандағы майлы қабаттардың азаюы күтілмейді. Денеңіздегі жеңілдік, ең алдымен сізді қуантады, дененің компенсаторлық дегидратациядан және диетадағы ақуыздың пайыздық үлесінің төмендеуіне байланысты бұлшықет массасының төмендеуінен басқа ештеңе туындамайды. Аштық пен моно-диета метаболизмді одан әрі нашарлатады және осылайша дене салмағының төмендеуіне ықпал етеді, бұл шын мәнінде семіздікке ықпал етеді. Диетаны аяқтағаннан және әдеттегі диетаға оралғаннан кейін, сіз салмақты жоғалтасыз, өйткені детоксикациядан кейін дененің басталуына қарағанда аз калория қажет.
Детоксикация болмаса, онда не?
Дені сау, теңдестірілген және толық диетадан жақсы ештеңе жоқ. Денеге керекті мөлшерде қоректік заттарды қабылдау артық майлы тіннің жануына ықпал етеді
Ой-сезіміңізді өзгертіңіз!
Детоксикацияның құтқарушы қуатына деген сенім көбінесе қауіпті сенімге айналады: «Неліктен кез-келген уақытта детоксикацияға жүгінуге болатын салауатты өмір салты туралы осы әңгімелер» және ішектің жұмысына жағымды әсер етеді. Егер осы жағдайлардың бәрі орындалса, сіз кесе кофенің, стакан шараптан бас тартуға немесе қосымша круассанның дәмін татып көруге мәжбүр болмасаңыз да (бәрібір пропорцияны білу керек). Қорытындылай келе, дененің оңтайлы жұмыс істеуі және метаболизм өнімдерінің уақтылы бейтараптандырылуы қамтамасыз етіледі: теңгерімді диета, физикалық белсенділік, тұтынылатын сұйықтықтың тиісті мөлшері. Бұл жағдайда, тіпті біреуден артық тамақтанудан кейін (мысалы, қыздың туған күні), тіпті күнделікті күнделікті тамақтанудың калориялық мазмұнын шектеу және азықтың оңай сіңірілетініне көз жеткізу жеткілікті, және бәрі қалыпты жағдайға оралады. Бауыр - ас қорыту мен метаболизм, маңызды амин қышқылдары, ақуыздар мен дәрумендер, сонымен қатар глюкоза үшін ғана ферменттер қажет емес қуатты фабрика. Мұнда майдың бөлінуі бар, содан кейін олар химиялық өңдеуге ұшырайды, дененің жасушалары сіңеді немесе ағызу жүйесі арқылы жойылады. Бүйректер - олар қалың элективті сүзгілеу токсиндері қағидаты бойынша жұмыс істейді (олар содан кейін зәрде шығарылады). Сонымен қатар, бүйрек дененің су-минералдық балансын реттейді. Лимфа жүйесі - патогендік микробтарды, вирустар мен бактерияларды кешіктіреді, оларды сүзеді және оларды лимфа түйіндеріне бейтараптайды. Мұнда ішек - қоректік заттардың сіңуі орын алады, ал тамақ өнімдері мен қалдықтар ішекті ішек арқылы жойылады. Ішекте тұратын патогенді флораның енуіне қарсы қорғаныс кедергі болатын шырышты қабықпен қамтамасыз етіледі.