Мұнда іс жүзінде жаманды қалай ұмытуға болатындығын бірнеше жолмен қарастырамыз.
1. Үш қадам әдісі
Игорь Матюнин осы техниканы өз бетімен тексерді. Алғашқы кітабын жариялаған кезде, ол бір банкке несие алу үшін үлкен қызығушылық танытты. Бірақ кітаптар өте нашар сатылып алынды, ал Игорь ақша қайтару қиын болды. Ол алаңдатпай, ұйқысы жоқ еді. Тәжірибе арқасында ол ауырып қалды.
Бірақ ол осы әдісті өзі қолданғаннан кейін, ол осы мәселені шешудің жолын тапты, және ұйқысыздық өтіп кетті.
Бұл әдіс алдымен жұпта қолданылуы керек. Сенім артатын адамды іздеңіз және осы техниканы бірге үйреніңіз. Нашар жағдайда. Мысалы, сіздің апатыңыз бар.
Бірінші қадамда сөйлеу керек, кернеуді ішінара жеңілдету керек. Бұл жағдайда сізді тыңдайтын адам сізді тыныштандырмауы немесе өкінуі керек емес. Ол сізбен бірге осы нашар сезінуі керек. Ол сізден «Ия» немесе «Жоқ» деп жауап бермейтін сұрақтарды сұрауы керек, бірақ сіз жауап бере аласыз. Ол сізді айтқан сияқты ынталандыру керек.
Екінші қадамда сіздің әңгімелесуші сізден: «Сізбен болған жағдайдан нашар болуы мүмкін?» Деп сұрауы керек. Авариядан аман қалған адам, басында: «Бұл болғаннан гөрі нашар» деп ойлайды. Бұл жерде сұхбаттасушы адамға жағдайға оң нәтиже беруі керек: «Бірақ кейін машина қалпына келеді, бәрі де жаман емес, жөндеуге болады», «Ешкім өлмеген, бәрі тірі болғаны жақсы», ...
Адамның позитивті ойды өздігінен табуы маңызды, тек содан кейін ол тезірек жаманды ұмыта алады.
Үшінші қадамда сабақтан сабақ алуға болады, мысалы: «Енді әрдайым өз кезегімде жылдамдықты түсіремін» немесе «Түнде жолдың нашар жарық бөліктерінде қозғалмауға тырысамын».
Осы жаттығудың нәтижесінде шиеленіс кетуі керек. Сіз жаманды ғана ұмыта алмай қана қоймай, өз тәжірибеңізбен жұмыс істеп, өзіңіз үшін пайдалы сабақтарды үйренді.
2. «Быак-закалыка» әдісі
Бұл әдіс үшін қағаз қажет. Олар ұмытып кетуді қалайтын жағдайларды нақты эскиздеуге немесе толық сипаттауға тиіс. Алынған үлгіні мұқият қарастырып, сызықтарды қайта оқыңыз. Содан кейін бірнеше минутқа көзіңізді жабыңыз, содан кейін парақтарды кішкене, кішігірім бөліктерге, немесе тіпті жақсы жағып, оларды күйдіріп алу керек.
Күл немесе қалған қалдықтар тастап, ұмытып кетуі керек. Сондықтан сіз жаман естеліктерден арыласыз.
3. «Тактикалық тактика»
Әр түрлі кедір-бұдырлы тақта жасаңыз - бір клапанның клапанының қақпағын жабыңыз, екіншісінде - жұмыртқа бөлігі, үшінші, тамшы балауызда және т.б.
Алдымен көздеріңізді жауып, олар жасаған тәртіпке қол тигізуіңіз керек. Содан кейін бірдей тәртіппен араластырыңыз және қайтадан реттеңіз. Әрбір бетіңіз сізді жаман немесе жақсы естеліктерге әкеледі - мұнда мен құлап, құлап кеттім, содан кейін мысықты және т.б. Осыдан кейін, өзіңіздің табақтарыңызды сезім қатарына орналастырыңыз - ең жағымсыздан ең жағымды сезімдерге әкелетінге дейін.
Осы жаттығуды өткізу, біз сияқты, бляшкалармен бірге, барлық жаман нәрселерді ұмытып, естен шығарып, естеліктерді анықтап алдық.