Көптеген ғалымдар темекі түтінінің компоненттері денеге бүлдіргіш әсер етеді және тәуелді болып келетінін дәлелдеді. Никотин есірткі ретінде танылды, бірақ ол темекі магнеттерінің әлемдік нарықта шоғырлануына жол бермеді. Қазіргі уақытта никотин есірткі тізімінен алынып тасталады және ресми деңгейде темекі шегу нашақорлық деп саналмайды. Бірақ жыл сайын темекі шегуден 5 миллионнан астам адам өледі.
Темекі шегуден зиян
Темекі шегу қаупі туралы көптеген нәрсе жазылған. Мыңдаған авторлар кеңес беріп, темекі шегуді мәңгі тоқтатады. Ондаған фармацевтикалық компаниялар саналы шылым шегушілердің көмегіне жүгінеді, оларға темекіге балама болып келеді.
Алайда темекі шегуді жарнамалауға көбірек ақша жұмсалады, өйткені темекі бизнесі ең тиімді және тұрақты болып табылады. Сондай-ақ жасырын жарнама бар. Оның мақсаты темекі шегудің сіз үшін қауіпті екендігіне күмән тудырады. Жүздеген жылдар бойы өмір сүретін және локомотивтер сияқты тоздыратын адамдардың сансыз мысалдары бар. Бірақ әрбір ақылға қонымды адам таңдау жасайды: ақшаның бір бөлігін күн сайын темекі шегеге, ал екіншісі жаман әдеттердің салдарын емдейтін дәрігерге немесе қаржыны өз қалауы бойынша иеліктен шығаруға және оның денсаулығына билік етуге тыйым салатын таңдау бар.
Әркім темекі шегудің қауіптері туралы біледі, бірақ бұл ақпаратты ескермейді. Неліктен? Тек адам өмірінің басталу нүктесі қандай темекі болады деп ойламайды және қайтымсыз өзгерістерге әкеледі. Күнделікті әдеттегі іс-әрекеті оның қайтыс болуына әкелетініне сенуі қиын.
Адамның күнделікті әдеттегі іс-әрекетін, айналасындағы жүздеген адам сияқты, күнделікті іс-әрекет жасауы - адамның өліміне әкелетініне сену қиын. Олар тек нақты қауіп төнген кезде, инсульт немесе миокард инфарктісі болған кезде, темекіні тастайды.
Темекіні қалай тоқтатуға болады?
Халықтық рецепттерден алынған дәрілік заттар адамға арналған шартты рефлексті (темекіге қарсы тұру) дамытуға негізделген.
2 ас қасық туралған сұлы дәндерін алыңыз, қайнаған суға құйыңыз, 5 минут қайнатыңыз, 1 сағат қайнатыңыз. Сүзілген сорпа 3 немесе 4 апта ішінде күніне 3 рет 3 рет 1/3 кесе тамақтану алдында қабылданады.
1 ас қасық эвкалипт жапырақтары, біз қайнаған суға 2 стакан құйып, 1 сағат талап етеміз, 1 ас қасық глицерин мен балды тұндырылған инфузияға қосыңыз. Біз 3 немесе 4 апта ішінде күніне 7 рет 1/4 кесе қабылдаймыз.
1 асхана қасықтан туралған орамның тамырларын (жылан тауының тауы) алыңыз, 1 стакан қайнаған сумен толтырыңыз, қосымша 2 немесе 3 минут қайнатыңыз. Біз 40 немесе 50 минут талап етеміз. Ауыз қуысының созылмалы сығындысы, темекі шегуден бұрын әрқашан. Бұл жағдайда темекіге қарсы тұруды дамытатын құсу және жүрек айнуы бар.
Таңертең темекі шегуді қаласаңыз, 1 ас қасық балды және 10 минуттан кейін - сұлы немесе ыстық сүтке стақан алыңыз. Процедура күніне бірнеше рет қайталанады.
Шөптің ертеңгі күндеріне - 1 бөлікке, шөпті шөптерге - 3 бөлікке, өрт сөндірушісінің шөптеріне - 2 бөлікке, салттың шөптеріне - 2 бөлікке, исландтың мүкіне - 2 бөлікке, біз араластырамыз. Қоспаның екі қасық қоспасы 0, 5 литр қайнаған сумен толтырылады. 10 минут қайнатамыз, 1 сағат талап етеміз. Сүзілген сорпа 1/3 тостағаннан күніне 3-4 рет тамақтанғаннан кейін алынады.
Шылым шегу қажеттілігін азайту үшін ауызды 1-2% су тотығымен ерітіңіз деп кеңес береміз.
Шылым шегетін болсақ, біз кішкентай құс шишесінің екі-бөлік тармағын (3-5 мм) ұсақтаймыз және темекі шегудің алдында оны шайнай және оны түкіреміз. Бұл әсер 10-12 күнде келеді. Сіз шылым шегудің кесілген тамырларын шайнай аласыз, содан кейін темекі шегуді қаламас бұрын оны жуып тастай аласыз. Оң нәтижелер 1,5 немесе 2 аптадан кейін орын алады.
Алғашқы темекі шегудің алғашқы үш күнінде ет, ысталған өнімдер, тұздықтар, алкогольді ішуге болмайды. 2 шай қайнаған суға қайнатылған 1 шай қасық шай жапырақшасынан (жақсы Цейлон немесе үнді немесе) тұрады «антиникотин» шай ішу жақсы. 1/2 шай қасық тұздалған хош иістендіргіш, бұрыш жалбыз, қалақай жапырақтары, цикорий тамыры, Валерия официалисті қосыңыз. 1 сағат бойы дәке арқылы қорғаныс жасаймыз. Тұмауға күніне 1/2 кесе 2 немесе 3 рет қабылдаймыз. Антиникотин әсерін күшейту үшін біз инфузияны қосамыз - бір лимон шырыны, 1 шай қасық бал, 1 ас қасық туралған шикі қызылша. Қоспаны араластырып, стакан шайға осы инфузиядан десерт қасық қосыңыз.
Шылым шегетін болсақ, біз балық майын қолданамыз: 1 шай қасық майы нан кесектеріне таралады. Біз бір айда күніне 1 немесе 2 рет қабылдаймыз.
Таңертең шегуге деген тілек болғанда, біз 1 ас қасық бал ала аламыз; және 10 минуттан кейін - 1 стақан сұлы сорпасы немесе ыстық сүт. Күн ішінде бірнеше рет қайталаңыз. Егер сіз үнемі мұндай отбасын қабылдасаңыз, сіз темекі шегу әдетінен шыға аласыз.
Коллекцияны алыңыз: спориша (тау құс құсы) - 1 бөлік, Исландия мүкі, шөптер, шөптер, 3 бөлік, шөптер, 2 бөлік, лаванда (гриль) - 2 бөлікке, 2 ас қасық қоспаның 0,5 қайнаған судан 1 л. Біз 10 минут қайнатамыз. Біз 1 сағатты талап етеміз. Сүзілген сорпа тамақтан кейін, 1/3 кесе 3 немесе 4 рет күніне қабылданады.
Жасыл сұлы тұнбасына арналған халықтық рецепт нәтижесі тиімді: 15 тамшы алкогольсіз өсімдік тұқымының сығындысы (1: 5) тамаққа дейін 20 минут бұрын 1 ас қасық суда сұйылтылған.
Темекі тартуды пісіру содасының су ерітіндісімен әлсіретуі мүмкін. Суды сода сумен шайыңыз (1 кесе су үшін 1 ас қасық) немесе 1/2 шай қасық содасын ерітіп, судың 1/2 бөлігін алыңыз. Бұл әдіс асқазан шырынын төмен қышқылдығы бар адамдарға жарамайды.
Шылым шегуді бірден тоқтатуға көмектесетін кеңестер:
1) Біз әр темекі шылымын ескереміз; Ол үшін уақыт пен күні шегетін болғанымызды жазамыз;
2) темекі шегуге үйренген уақытты, алдымен 30 минуттан кейін ұзағырақ уақытқа (бір сағат, екі, үш) қалдырыңыз;
3) темекі шегудің әдеттегі жағдайын өзгерту: ыңғайлы креслоларда темекі шегудің орнына (диванға), ыңғайсыз ортада, көшеде, баспалдақта түтін;
4) күнделікті сигареттердің түрін өзгерту, біртіндеп аз күшке көшуге тырысыңыз;
5) Біз күлшеде немесе денеге зиян келтіретін бір күнде шылым шегетін темекі шегірткілерін жинаймыз;
6) темекі шегудің орнына тәулігіне 2 немесе 3 рет, таза ауада жүреміз, сәбіз немесе алма жеп, сағызды пайдаланамыз;
7) Темекі шегудің ақырғы қоштасу қарсаңында біз шкафты темекі шоқтарын алып тастайық және төсекке кетер алдында ертеңгі күнде темекі түтінін бір жалынды жасамау үшін ант береміз.
Темекіге шалдыққандарға онкологиялық аурулар, жүрек-қан тамырлары аурулары, тыныс алу және асқорыту жүйесі кіреді. Ауыздан ауыр темекі шегетіндерге жағымсыз әсер ете ме, тері жамылғысы, тістері сарыға айналады. Шылым шегетіндер, құлақтарда шу пайда болады, көбінесе бас ауыруы, нәзік болады, ұйықтайды.
Темекіні тастаған адам таза ауада мүмкіндігінше көп болуы керек. Темекі шегуден бас тарту кезінде сіз темекі шегетін жерлерден аулақ болуыңыз керек: мейрамханалар, компаниялар, кафелер. Жақсы спорт көмектеседі. Тренинг темекі шегуден ғана емес, денсаулықты нығайтуға да көмектеседі.
Шегуге болмайтын кезде, біз халық рецепттерін қолданамыз:
1) Жаңа немесе құрғақ түбірі шырын шығарып, құсу құбылысын тудырады.
2) ащы жалбыз жапырағының 1 бөлігінен және бөлігінің тамырынан 2 бөліктен тұратын қосылыспен шайыңыз, араластырыңыз және 1 ас қасық қоспаны осы қоспаны қайнаған суға толтырыңыз және қолданар алдында 1 сағат бойы талап етіңіз;
3) Түнде 1 ас қасық туралған сұлы, 2 стакан жылы қайнаған су құйыңыз. Таңертең біз 5 немесе 10 минут қайнатамыз, шай сияқты және шайнап ішеміз;
4) 2 ас қасық сұлы дәнін қайнатыңыз, 1 қайнаған суды қайнатыңыз, қайнатыңыз, ыстықтан алып тастаңыз, 1 сағат бойы шайқаңыз, штаммды күніне 4 немесе 5 рет 3 немесе 4 апта бойы ішіңіз;
5) 100 грамм тары дәндерін, сұлы, қара бидай мен арпаны араластырыңыз. Қоспаны бір литр су құйып, оны қайнатып, 10 минут қайнатамыз. Осыдан кейін біз термосқа құямыз, түнді талап етеміз, біз сүземіз. Темекі шегуден бас тартқанға дейін күніне 3 немесе 4 рет 100 мл тамақ ішу алдында ішіңіз.
Енді темекі шегуді бірден тоқтату қаншалықты оңай екенін білеміз. Сізге біздің кеңестерімізді іс жүзінде қолданғаныңызбен, бүгінгі күні темекі шегуді тоқтатуға болады.