- банан - 2 дана
- алма - 1 дана
- Құлпынай - 10 дана
- қызыл тәтті бұрыш - 1 дана
- cilantro ату - 3-4 дана
- су немесе мұз текшелері - 1/4 куб
1. Сусынға арналған ең жаңа және сапалы көкөністер мен жемістерді таңдаңыз. 2. Банандарды қабықтан тазартып, бірнеше бөлікке бөліңіз, жасыл, бұрыш және алма мұқият жуып, суды сілкіңіз. 3. Егер сіз мұздатылған жидектерді пайдалансаңыз, оларды араластырғышты суыққа салып, су қосыңыз. Жидектер таза болса, судың орнына мұз текшелерін пайдаланыңыз. 4. Блендердегі барлық ингредиенттерді бүктеп, толықтай біртекті болғанша қоспаны айналдырыңыз. 5. Сусынды көзілдірікке құйыңыз да, дайындық кезінде құрамындағы витаминдер мен микроэлементтердің тіпті аз мөлшерін де өткізіп алмау үшін, тез арада ішіңіз.
Серверлер: 2