Айтпақшы, хитингтің арқасында ерлі-зайыптылардың жыныстық қатынастарын бұзады, ал кейбір жұптар өздерінің жартысын құртып, ажырасу туралы ойлайды.
Ең алдымен, хирургия және бұл басты проблема, олар өз денсаулығына зиянды. Хошинг - бұл оттектің аштық сияқты маңызды аурулардың симптомдары, бұл шаршау мен созылмалы ұйқының болмауына әкеледі. Хирургия жүректі нашарлатады, миокард инфарктісіне, инсультқа, тіпті әлсіздікке әкелуі мүмкін.
Храппен күрес әдістерін және оның пайда болу себептерін қарастырайық:
Ашық салмақ.
Статистикаға сүйенсек, адамның дене салмағы 10% -ға азайған болса, онда армандағы тыныс параметрлері 50% -ға жақсарады. Толық асқазан қалыпты тыныс алудың алдын алатын диафрагманы майыстыра алатындықтан, ұйқыға дейін перекреацияны болдырмау керек.
Алкогольді ішу.
Алкоголь фарингальды бұлшықеттің тыныштандырылуына ықпал етеді, бұлшықет тоны төмендейді, бұл хорғау мен армандаған тыныс алуды тоқтатуға ықпал етеді. Ішу кезінде, кем дегенде 4 сағат ұйқы алдында оны жасаңыз.
Шылым шегу.
Темекі түтіні тамақ пен мұрынның шырышты қабығын тітіркендіреді, соның салдарынан трахея мен фаренхтың созылмалы қабынуына әкеліп соғады, бұл олардың қабырғаларының ісінуімен жүреді. Өз кезегінде, бұл әуе жолдарының тарылуына әкеледі және армандаған тыныс алуды тоқтату қаупін арттырады.
Ұйқы үшін жаман орын.
Артыңызда ұйықтамаңыз. Бұл жағдайда, тіл сындырылады. Сіздің жағыңызда ұйықтау керек. Өз жағыңызға ұйықтаудың қызықты тәсілі бар. Теннис шляпасы пижамалық қалтаға салынған. Егер тек сіздің артыңызда жатқыңыз келсе, доп сізді ойнамайды. Осы тәжірибе нәтижесінде адам өзінің жағында ұйықтауға арналған рефлексті дамытады.
Басқа көтерілген орынды қамтамасыз ету керек. Бұл тілді сырғаудан және жоғарылауын болдырмайды.
Храптандыруға арналған емдеу.
Лазерлік терапия арқылы ең тиімді емдеу. Арнайы мамандандырылған клиникада 10-15 минут ішінде лазер сәулесімен операция жасалады. Операция ауыртпалықсыз және хромнан құтылуға мүмкіндік береді.
Және, ақырында, күнделікті қажет ететін бірнеше жаттығулар:
1. Аузыңызды жабыңыз, мұрыннан дем алыңыз. Тілдің арт жағын шырмау керек, тілді күшпен күшпен тартып алу керек. Бұл жаттығу күніне үш рет 10-15 рет қайталануы керек, өйткені жұмсақ аспан күшейе түседі және хорват ықтималдығы төмендейді.
2. Мойынның бұлшық еттерін, жұмсақ дәмдісін, фаренцаны шырмау керек. Таңертең және кешке 20-25 рет қайталаңыз.
Ұсыныстарымызды орындаңыз және бірнеше аптадан кейін жартысы сізді түнде итермелеуге кедергі келтірмейді, сол себепті сен романтикалық емессіз.
Қайырлы түн.