- банан - 1 дана
- алма - 1/2 бөлік
- киви жемісі - 1 дана
- жидектер - 1/2 кесе
- апельсин шырыны - 1 стақан
- сүт - 1/2 кесе
- йогурт - 1/2 кесе (аз май)
- ірімшік - 1/2 кесе
- жержаңғақ майы - 3 дана. қасықтар
- Алоэ шырыны - 2 дана. қасықтар
- зығыр майы - 2 дана. қасықтар
- сұлы ұнтағы - 1 ст. қасық
1. Егер сұлы ұнтағы болмаса, кофе тартқышта сұлы жұмсағын тартуға болады. 2. Банан, киви, алма және таза және кездейсоқ бөліктерге кесіңіз. 3. Апельсин шырынын қолмен сығып, оның көп целлюлозасы бар. 4. Блендердегі жемістер мен жидектерді бүктеп, тегіс болғанша араластырыңыз. 5. Блендерге сүт өнімдері мен басқа ингредиенттерді қосыңыз, кремді консистенцияға дейін араластырыңыз. 6. Көзілдірікті құйып, бөлек немесе қарапайым печенье арқылы қызмет етіңіз.
Қызметтер: 3-4