Сіз бойкір немесе қарақұмайсыз ба? Бұл сіздің хронотаңыз, оны өзгерте алмайсыз ...

Сіз таңертең көтеріліп, жұмысқа кірісіп жатырсыз, ал екінші үйлену жартысы әлі күнге дейін әлем үшін өлі ... Сусын таңертеңгі кофе өзіңізге тиесілі. Бірақ кешке, сіз «шегініс!» Деп естігенде, бір сағаттан кейін мұрынға іліп, сіз түсінбейсіз және түн ортасына дейін кем дегенде отыруға келмегеніңізге таңғаламын. Ұзақ уақыт бойы кешке ұйықтап, кешігіп оянуды және кешкі сағат 5-де болған «жұмысқа және қорғануға дайын» ​​күйдегі адамдарға бөлу, күннің белгілі бір уақытында әлеуетті жұмысын ұсыну үшін адам хронотизмін анықтады.

Бірақ еуропалық медицина мамандарының соңғы зерттеулерінде «өлген арманнан құтылу» үшін сағат 21: 00-де халықтың бір санатының қалауына қарамастан, күннің екінші жартысында белсенді түрде жұмыс істей бастаған абсурдтық көрінеді. Олардың нәтижелері, бір жағынан, адам ағзасындағы барлық нәрсенің ішкі сағатпен реттелетіні, яғни кез келген гормоналды реакция немесе белгілі бір геннің қызметін белсендіру және деактивациялау болатынын дәлелдеді. Ал екінші жағынан - сезім! Адам 3-кезеңмен немесе 3-ші кезеңде тағайындалған жалғыз геннің арқасында ұзағырақ ұйқының күйінде жеткілікті сезінеді. Бұл ген қайсымыздың бойкөлі екенімізді және ол күлше болып табылатындығын анықтайды. Барлығы соншалықты қарапайым: Per3 генінің екі нұсқасы - қысқа және ұзақ. Адамның жасушаларында әрбір геннің екі көшірмесі бар, сондықтан әрқайсымыз үшін көшірмелерді біріктірудің тек үш нұсқасы болуы мүмкін - ұзын плюс ұзындық, қысқа және қысқа және ұзын және плюс қысқа. Larks - ұзын нұсқасы бар гендер, байлар - қысқа.

Біздің биоритмика генетикалық бағдарламамен анықталғандықтан, яғни, біз ұрып-соғу немесе ұрық болу үшін алдын ала анықталған мұраға ие бола отырып, ешкімге бұрмаланбайтын немесе қайта тәрбиелейтін болмайтыныңыз анық. Халықтың бауырлар мен қарақұстарға бөлінуі соңғы ғасырдың 70-жылдарында болды. Бірақ содан кейін ерлі-зайыптылардағы биоритмдердің айырмашылығы кереуеттің суреті бар: күйеуі төсекке жатады, әйелі оны бетіне сүйкейді және бес минут бойы душқа жүгіретінін айтады. Бес минуттан соң ол қайтадан оралды, бірақ сіз жұбайыңызды тапаншасынан оятуға болмайды - ол шірік, сіз не істей аласыз. Таңертең, сағат бесде, әйелі бойды, өйткені ол он сағатқа дейін шегелейді. Жалпы алғанда, статистика бойынша, біздің планетамызда жалпы халықтың 40% -ы «бойын», 25% -ы шыршының, ал қалғандары аралық байланыстың «көгершін» деп аталады. Олар аралас типке жатады, яғни олар бойын және шыршасы болуы мүмкін. Және түнде 23 градусқа көгершіндерге барыңыз. Керісінше, ұйықтау уақыты, яғни ұйықтау уақыты, сондай-ақ, таңертеңгі таңертеңгі немесе таңертеңгілік бес жұмыс күні таңертеңгі белсенді жұмыс күні, бұл біздің денсаулық көрсеткіштерімізге айтарлықтай әсер етеді.

Дәрігерлер мен әлеуметтанушылар өмірдің қазіргі заманғы ырғағы шырындарға толығымен түзетілгенін байқады. Опалардың ішінара дискриминациясынан айтар болсақ, мысалы, олар айналымда жүргенде, көптеген мемлекеттік мекемелер, банктер, емханалар жабылып, ал кеше кешікпейді. Таңертең институттар мен кәсіпорындардың жұмыс күні басталатындықтан, «совет» «нонсенс» жинайды. Аптаның соңында олар қазірдің өзінде сынған және безендірілген, және олардың кешкі қызметі ешкімге қажет емес. Саңырауқұлақтардың денсаулығына елеулі қатер кешкі астармен байланысты. Олар «түнде қарайтын» өте көп жейді, ал толтырылған асқазанға оралғанда, олар көп салмақты алады. Ұйқының созылмалы жетіспеушілігі қант қанын тазартуға көмектесетін лептин гормонының деңгейін төмендетеді. Нәтижесінде, зерттеушілер мойынның мойын аймағындағы майдың бүктелгенін байқайды.

Сегіздердің өмірін уландыратын минералдардан аулақ болайық, шіріктер туралы сөйлесеміз. Көптеген жағдайларда олар әлдеқайда осал. Оюларды шіркеулерге бейімдеу қажеттілігі олардың кернеулерге төзімділігін арттырды, саңырауқұлақтардан гөрі өзгерістерге бейімделген құстардың ішкі сағаттары. Айтпақшы, адамдар тезірек шаршайды, күннің соңына қарай, бойжеткен адамдар «дисперсті» болған кезде, олар айтқандай, «жоқ». Шоу оқиғаларының ең шыңы кешке келген бауырлар, аспанға қарағанда әлдеқайда қуатты және жай ғана көңілді. Бірақ олар депрессияға ұшырайды. Бірақ ортадағы борлар көбінесе әріптестерін өзгертеді және олардың серіктесін ұрып-соғудың қажеті жоқ. Сүйіспеншілікте, олар көңілді және белсенді ...

Табиғат «ерте құстың немесе түнгі бөбектің болуы» бойынша туа біткен қабілетті сыйлады. Адамдар ұзақ уақыт бойы барлық басымдықтарға: «кім ерте тұрса, Құдай оған бұйырады» және түн ортасынан кейін төсекке жатқанын ескермей, лезде адамдарды шақырады. Қазіргі заманғы мегаполистердің өмірі түнде өлмейді деген. Жетекші әлеуметтанушылар ғасырлар бойы дамыған шырындар кестесіндегі жұмыс - бұл нонсенс. Қолданыстағы технология әрбір қызметкердің хронотипын ескеретін икемді жұмыс кестесіне ауысуға мүмкіндік береді. Овлалар аса маңызды жағдайларда өзін-өзі бақылаудан айырылып қалмайды, сондықтан олар борыштық операторлар, авариялық қызметкерлер, өрт сөндірушілер, бірқатар әскери мамандықтардың мамандығына қолайлы. Larks қаланы оятуды қамтамасыз етеді және оны толық жұмыс күніне немесе жексенбі күніне дайындайды. Ал жұптар үшін бір ұшы: түсінікпен, шындықты қабылдап, екінші жұптың биоритмдеріне төзімді болыңыз.