Салмағын жоғалтқанда лимонның тиімділігі мен пайдалылығы қандай?
Көптеген ғалымдар лимон қоса алғанда, көптеген қышқылдар, май жасушаларының бөлінуіне ықпал ететіні туралы қорытындыға келді. Дегенмен, бұл лимонның жеке диета ретінде өте жақсы екендігін білдірмейді. Ең бастысы, лимон қышқылы асқазанның қабырғаларына тітіркендіреді, бұл жаншып кетуді, бұзылуларды тудыруы мүмкін, тіпті гастрит және жаралар көріністерін күшейтеді. Сондықтан, диетологтар жаттығу немесе белгілі бір диета ұштастыра отырып, салмақ жоғалтуға арналған лимон қолдануға кеңес береді.
Бұл жемістің әсері оның құрамындағы заттар май тіндерінің бөлінуіне қатысады, бұл салмақ жоғалту процесін одан да тиімді етеді.
Сонымен қатар, лимонның құрамы тек аскорбин қышқылына ғана емес, сондай-ақ В дәрумендеріне, темірге және басқа да макро-элементтерге бай, олар аздап арықтаудан тұрады. Осы пайдалы кешеннің арқасында адам қосымша қуатқа ие, аппетит азаяды. Сондықтан, цитрус салмақ жоғалту бағдарламаларында қосалқы өнім ретінде қолданылмайды.
Артық килограммдарды жоғалтуды жеделдету үшін бос асқазанда жеуге болады және әрбір тағамның алдында осы жемістің 2-ден 3-і тіліміне жеуге болады. Бірақ оның таза формада кез-келген цитрус жемісі тіс эмальына өте жақсы әсер етпейтінін ұмытпаңыз. Сондықтан салмақты жоғалтуға арнайы лимон сусындарын дайындауды ұсынамыз, бұл қиын болмайды.
Нәзік фигураға лимон қосылған сусындардың рецептілері
Коктейльдің бірінші нұсқасы тәттілерді сүйетіндерге өте жағымды болады, өйткені оның құрамында бал да болады. Балдың нәзіктігін май түрінде сақтауға болатындығы туралы алаңдамаңыз, өйткені аз мөлшерде бұл өнім тек сізге пайда әкеледі.
Мәселен, 200 мл ауыз суға, сығылған лимон шырынын шырынын қосыңыз. Бұл қоспада бір шай қасық бал қосыңыз, содан кейін оны толық ерігіштігі үшін араластырыңыз. Осы рецептті өздері жасаған адамдарға қарағанда, жаңа дайындалған сусындар үлкен әсерге ие.
Лимон ішімдік ішудің екінші рецепті салмақты жоғалтуға арналған, өнімділігі аз, жеңіл және ұйқысыз адамдарға арналған. Ингредиенттерден сізге қажет:
- ауыз су - 200 мл
- Жаңа лимон шырыны - 3 ас қасық. л.
- қызарылған итмұрын - 10 г
- Шұғыл кофе - 1 десерт қасық
Кофенің жақсы ерігені үшін жылы суды қолдану жақсы. Ішетін ішуді ұсынамыз, себебі бұлшық етті зімбір түбінде тұру үшін уақыт жоқ. Сондай-ақ, сіз коктейльді төсекке дейін қолдануға кеңес бермейміз, өйткені кофеин мен белгілі бір зімбір заттарының әрекеті ұйықтап кетуге мүмкіндік бермейді.
Сіз күмәнданбайсыз - бұл көптеген адамдар сынаған артық салмақпен күресудің тәсілі. Олардың пікірінше, салмақ жоғалтқан кезде лимон физикалық белсенділікті ұштастыра отырып, бұл көрсеткішті жетілдірудің ең жақсы жолы!