Балға негізделген диеталық тамақтану жүйесі денсаулық үшін ең пайдалы және тиімді диета болуы мүмкін! Көмірсулардың ең көп мөлшері өздерінің энергетикалық қорларын жұмсау механизмін іске асыра алады, және бұл, сіздер білетіндей, тері астынан май ғана емес! Көмірсулардың көптігі көмірсулар көп болғандықтан емес. Өйткені, егер ойласаң, онда көмірсулардың молдығымен денені майға апарады. Ал бал тамағының құрамында май мөлшері мен ақуыз минималды. Егер сіз пайыздар алсаңыз, көмірсулар әлдеқайда көп болады. Міне, бал жүйесінің атауы - «Жоғары көмірсулар».
Балға негізделген салмақ жоғалту үшін диета.
Диетаның қақ ортасында - бал, табиғи шығудың диеталық өнімі екендігі белгілі. Егер сіз қантынан бас тартсаңыз және балмен толығымен алмастырсаңыз, онда сізге айына 10 кг салмақ түсіру кепілдік беріледі! Бірақ, қант қантынан бірнеше есе көп тәтті. Өзіңіз үшін бағалаңыз, шайға қою улы тазартылған қант болып табылады ма? Немесе денсаулық пен фигураға пайдалы бал қасық қосу керек шығар?
Балды қолдануға негізделген диеталар ұйқы безінің функционалдығын реттеуді білдіреді. Бал баланың ас қорыту шырындарының қышқылдықты қалыпқа келтіруіне ықпал етеді, сонымен қатар ол төмендетілген немесе жоғарылатылған маңызы жоқ. Асқазанның липазасының сыйымдылығы төмендейді, ол дене үшін май жасушаларын қалыптастырады. Сонымен қатар, осы «қорлар» көпшілігі жиі біздің денемізде ұзақ уақыт майлы бүктемелермен қалады. Сонымен, бал жұмысын баяулатады және майлы жасушалардың (адипоциттердің) біздің денемізге қоныс аударуына жол бермейді, бұл қажетсіз көлемді құрады.
Бірақ бұл бәрі емес. Бал балдың көмегі арқылы майдың жаңа түрлеріне жол беріп қана қоймай, майлы жерлерде де, біздің денемізге орналастырылмаған жерлерде ыңғайлы орналастырылады. Бал - ең күшті биологиялық қоспалар. Белсенді қоспа ретінде майлы тіндерді сақтаған липидтердің бөлінуін ынталандырады. Біз сондай-ақ салмақ жоғалтып, бұған ешқандай күш жұмсамаймыз.
Бал: жақсы нәрсе туралы.
- Бал құрамында сахароза, глюкоза, сондай-ақ фруктоза бар.
- Балта B, K, E, C витаминдерінде көп мөлшерде темір, фосфат, хлор, күкірт, кальций, магия және калий қосылыстары бар. Онда көптеген аминқышқылдары бар, сондықтан метаболизм процестерін ынталандырады. Балда табиғи гормондар да бар.
- Сондай-ақ, бал патогенді микрофлораға және бактериялардың инфекцияларына зиянды заттардың элементтерін қамтиды.
Диета «бал»: құпия.
Бал, холестерол шабуылынан қызыл қан жасушалары үшін қалқан сияқты әрекет ететін көптеген заттар бар, аралар өңдеудің тозаңының нәтижесі. Бұл заттар фитостерол деп аталады. Қандағы аз холестерин, салмақ жоғалту тиімділігі (шамамен 40%) жоғарырақ.
Жалпы, бал - барлық жауынгерлік майдандардан қосымша фунтқа шабуыл жасайтын шынайы жауынгер. Сіз бал тамағының сақталуын қадағалай отырып, артық көлемдерді шығаруды ғана емес, сонымен қатар, әл-ауқаттың жақсаруын да қуанта аламыз, бұл керемет өнімнің қолданылуын растайтын бірнеше фактілерді келтіреміз.
Диета «бал»: ережелер.
Бал диетасына арналған негізгі ереже крахмал өнімдерін тұтынуға тыйым салу болып табылады. Бал, белгілі болғандай, крахмал крахмалға әсер еткенде, ол барлық артықшылықтарды жоғалтады. Бұл сүт өнімдері мен сүт өнімдерімен бірге жақсы сіңеді, сондықтан олар бал негізіндегі диеталық тамақтану жүйесінде маңызды орын алады.
Балдағы диетаның екінші ережесі көкөністер мен жемістерді міндетті түрде тұтыну болып табылады, бірақ қайтадан крахмал емес. Олар А дәруменіне, каротинге бай болуы керек. Бұл сәбіз, қызанақ, қоңыр бұрыш, қызылша, алма. Олар ішек перистальциасын ынталандыратын көптеген табиғи талшықтарды қамтиды. Балмен, А витамині мен каротинмен араласқан кезде майлы тіндік жасушалардың бөліну процесі ұлғаяды.
Бал, сүт өнімдері, көкөністер, жемістер және олардың комбинациясы алты-жеті күнде 10 келіге дейін жоғалтуға көмектеседі.
Бал диетасы: 1-нұсқа.
Бұл опция ұзақ уақыт қолдануға жарамды, ол түрлі диеталар ұсынады. Әрине, ол майлы, тәтті (бұл балға қолданылмайды) және ұнты қоспайды. Калориялар біздің денемізді қажетті пайдалы элементтермен қамтамасыз ететін және өте сау болып табылатын тамақ өнімдері есебінен қабылданады.
Таңертең бос асқақтағы балдың ас қасық және лимон тілімі бар 200 жылы судың грамын ішеміз. Біз сондай-ақ түнде, түнде 2 сағат бұрын да солай істейміз. Бұл сусын денені қуат беретін, аштықты қанағаттандыратын заттармен қамтамасыз етеді, сіз осындай «шайға» кейін ұзақ уақыт тамақтанғыңыз келмейді.
Күні бойы дені сау тамақты жейміз, бірақ денеге түсетін калория 1200-ден артық болмауы керек.
Бал диетасы: 2-нұсқа.
Екінші нұсқа бірнеше апта үшін жасалған, бірақ ол артық салмақты азайту үшін тиімді.
Диета мынадай:
- Сүтті майсыз өнімдер, жақсырақ қышқыл сүт.
- Таңертең немесе түскі аста крахмалды құрамды (1 тағамға 200 г) қоспағанда, көкөністер (пісірілген).
- Құрамында қант жоқ шырындар (бір литрден сәл аз).
- Цитрус жемістер, жидектер.
- Әрине, балды ұмытпаңыз. Күн сайын түскі асқа, таңғы асқа, түскі асқа дейін бір шай қасық бал жейміз.
Бал диетасы: ұсыныстар.
Салмақты барынша тез азайту үшін, бал ыдыстарын және массаж рәсімдерін пайдалану керек. Олар метаболизм процестерін ынталандырады, артық ылғалды кетіреді, иммунитетті арттырады.
Ең бастысы, бал ұмытпаңыз, бал табиғи болуы керек. Біріншіден, бұл пайдалы, ал екіншіден, оны жасанды аналогтардан бояғыштармен ерекшеленетін керемет дәмі бар.
Балды таңдағанда, қандай жолды тоқтатуды білмейтін болсаңыз, әртүрлі түстерден алынған көпфункцияны, яғни бал сатып алыңыз. Мұндай бал жеміс, орман, тау, шалғын.
Бүгінде бал жиі жалған болып шығады, сондықтан оны балапандарда сатып алуға тырысыңыз, ол кездейсоқ шайнауға болады.
Баланы ыстық сұйықтықпен (40 грамнан артық) ерітуге болмайды, оны қоспас бұрын оны суытып алыңыз, әйтпесе бал өз қасиетін жоғалтады. Егер сіз бал тарататын болсаңыз, онда ең көп пайдасы қамтамасыз етіледі.